有高血壓的人，3種水果要少吃，容易升血壓，大多數人不知道

物質生活提高之後，人們吃的食物越來越好，也正是因為飲食和生活習慣的改變，患上高血壓等慢性疾病的人數越來越多。高血壓這種疾病在日常生活中非常多見，尤其是身體胖的人最容易出現，雖然高血壓本身對人的生命安危威脅率並不是很大，但若是不做好防護工作可能會引發併發症，會直接威脅到生命安危，因此要引起注意，控制高血壓最好的方法是調整食物結構。

很多人都喜歡吃水果，而且水果的種類有很多，但對於高血壓患者來說，並不是所有的水果都是可以吃的，高血壓患者除了要少吃鹽，還要少碰這3種水果，否則容易導致血壓上升。

1.柑橘

柑橘口感酸甜，且方便易食用、價格實惠，深受人們的喜愛。但血壓高的人最好不要吃，因為柑橘容易引起上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等癥狀，高血壓患者最好要避免上火，否則會使血壓升高。同時柑橘富含胡蘿蔔素，吃多了會引起胡蘿蔔素血症，出現嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。

另外，降壓藥物和橙子、橘子混合後會阻礙肝臟攝取藥物的能力，而且還會影響人體對藥物的吸收，嚴重的話可能出現肌肉酸痛、疲勞、頭暈等不良反應。

2.葡萄

很多人都喜歡吃葡萄，葡萄酸甜可口，長期食用可以美容養顏、延緩衰老。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，對於高血壓患者來說，攝入過多會引起內熱，從而傷害脾臟。同時葡萄本身含有的熱量非常高，尤其是吃起來很甜的葡萄，血壓高的人群平時應該控制高熱量的飲食，多吃會有引起高血糖的風險。因此脾胃虛寒、糖尿病以及高血壓患者應該少吃葡萄。

3.梨

梨是生活中最為常見的水果，然而作為寒性食物，容易傷脾胃，會使胃腸功能出現失調，最終引起腹瀉等問題。同時梨的糖分含量比較高，作為高血壓患者最好還是不要吃，容易升高血壓。

高血壓患者除了上述3種水果要少吃以外，還要做到三個方面：一是控制飲食，最好以清淡為主，控制鹽的攝入量，少吃一些零食和加工類食物，多吃新鮮的含糖量低的水果蔬菜；二是養成良好的生活習慣，平時生活中盡量不要熬夜，保持良好的作息時間，禁止抽煙喝酒，避免血壓受到刺激；

三是多吃降壓食物，如蕎麥、桑葉都具有不錯的降壓作用，具有軟化血管，降低血壓的功效，高血壓病人可以每天早晚飯後吃點，不但可以調節血壓水平，還能幫助預防心腦血管疾病。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者瑾年，未經授權，請勿轉載、複製】

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