立秋後，先排「濕毒」，再進補，身上無毒一身輕！
雖然天還那麼熱，但從第一片梧桐葉子落下開始，天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了，秋後進補對來年身體能量的蓄積很重要。
但是經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。
在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大，所以立秋頭一件事情就是排濕毒！
「人知避風寒，不知避濕。能避風寒，不能避濕者，以風寒傷人顯而急，濕傷人隱而緩。隱則莫見，而受之也深；緩則不覺，而發之也遲。」
意思是說，大家都知道躲避風寒，卻不知躲避濕氣的傷害，濕氣對身體的影響緩慢漸進，不易覺察，傷害卻巨大，難以消除。
看看你的濕毒到幾級了？
一級濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢、長濕疹、頭臉油膩、長痘。
二級濕毒：在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。癥狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎，變天關節就痛。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）癥狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎症。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
符合的越多，你體內的濕氣可能越重。中醫說「濕氣不除百病生」，濕毒入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。
先排「濕毒」，才能進補
由於秋冬季節是緊跟著濕熱並重的夏天而來的季節，因此，在此時，夏天對人體的影響還會存留一段時間。
濕、熱不除，人體的脾胃就無法很好地對食物進行消化吸收，此時即使進食千年人蔘，被吸收進體內的有效成分並不多，人體受益不大。
另外，補品大都比較溫熱厚重，進食前，要了解人體的濕熱情況，不可盲目進補，否則就是夏天的毒素濕氣還沒清除出去，吃再多的補品、藥品都如隔山打牛。
因此，進補前一定要注意：有濕宜祛濕，有熱宜清熱。
立秋後如何祛濕？
濕氣非常普遍，且因濕邪粘滯的特性，很難祛除。有的人吃了很久的祛濕葯或湯，還是無法消除濕氣，於是就放棄了祛濕。正確祛濕，找准方法很重要，方法對了，才可以起到事半功倍的效果。
1
避免潮濕環境
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服等等，避免外部濕邪侵入身體。
2
多曬太陽
每天至少要在陽光下曬20分鐘左右，這樣是可以緩解濕毒癥狀的。但是應該避免在強烈陽光下暴晒，最好選擇早晨9點和下午5點鐘時間曬太陽
3
加強運動
體內濕氣重的人大多數都是懶動少動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內的濕氣就越多，久而久之，引發一系列的濕病。運動可以緩解壓力外，還可以促進身體器官代謝，加速濕氣從汗液、小便中排出體外。跑步、健走、打球、太極拳、八段錦等運動，都是很好的方法。
4
吃一些能去濕毒的食物
可以適當的吃一些具有健脾祛濕和清熱排毒的食物，可以多吃苦瓜和西瓜，檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來喝，是有很好確實效果的。
祛濕的方法有多種，關鍵原則是強健脾胃，溫陽補氣，陽氣足了，濕氣就能化解，脾胃功能好了，水分的代謝能力也會正常。
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