傷腎的飲食習慣有哪些？這3個，很多男性都在做，需注意
腎臟是人體的代謝器官，它負責過濾血液中的代謝廢物，多餘的水分。所以，腎臟又被稱為人體的「過濾器」，沒有腎臟的正常運轉，就不會有身體的健康。人體產生的代謝廢物，其實也相當於「毒素」，這些都是需要經過腎臟排出去的。那麼，腎臟又容易受哪些因素影響呢？
首先，大家需要重視的就是飲食因素，因為不良的飲食習慣，會給腎臟增加代謝負擔，從而導致腎臟受損傷，男人最傷腎的3個飲食習慣，很多人都做過，為了健康，要改掉陋習。
1.不喜歡喝水
水是生命之源，很多人不喜歡喝水，非要等到口渴了，才勉強去喝一口。其實，不喝水對身體的新陳代謝影響非常大，喝水可以促進身體毒素的排出。當然了，在排出毒素的過程中，腎臟發揮了巨大的作用，腎臟要排毒，就必須要有水來參與。
因此，如果不喜歡喝水，就相當於不支持腎臟工作，這對於腎臟的健康是非常不利的。因此建議大家再忙也要多喝水，每天保持1500-2000毫升的飲水量，這是身體所需的基礎飲水量，這個大家一定要堅持。
2.喜歡喝飲料
飲料不同於白開水，它裡面被添加了一些輔料，也正是這些輔料，讓大家很喜歡飲料的口感，尤其是男性，經常喜歡喝一些飲料，這就等於給自己的腎臟增添了代謝負擔。很多飲料並非中性飲料，要麼呈酸性或鹼性，會與體內的酸鹼物質結合，增加胃、腎臟的負擔。
與此同時，飲料的酸鹼性成分會干擾身體的新陳代謝，對於內分泌代謝也會有影響。所以，建議男人們平時少喝飲料，多喝白開水，因為白開水才是最好的「飲料」。
3.喜歡喝濃茶
茶葉具有提神的作用，這是因為茶葉中含有咖啡因，可以對神經發揮刺激的作用，所以喝茶，尤其是濃茶，會導致失眠。除此之外，喝茶還會給腎臟帶來負擔，因為茶葉中含有大量的鹼，這些都是需要腎臟代謝出去的。
尤其是濃茶，這種茶鹼含量會更多，所以腎臟的負擔會更大。因此，建議大家平時少喝濃茶，以清茶為主，這樣既不會影響睡眠，也不會增加腎臟的代謝負擔，有益於身體健康。
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