肝不好的人，上廁所時或有3種表現，若都沒有，恭喜肝臟比較健康
常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。
肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。
所以，人們常說「養肝就是養命」！
那麼，肝臟不好的人，會有哪些表現呢？
肝不好的人，上廁所時或有3種表現，若都沒有，恭喜肝臟比較健康
一、尿液顏色異常
正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。
如果在喝水正常的情況下，尿液呈現「濃茶色」，就要警惕肝臟是否出現問題了；
另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。
二、便秘腹瀉交替
肝病患者，很容易出現大便不成形的現象。
而且，通常會有便秘和腹瀉交替的癥狀出現，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關係。
在臨床上，又被稱作「肝源性腹瀉」，是肝不好的表現之一。
三、黑便
臨床表明，多種疾病都可以引發大便發黑，但大多數情況下，和胃腸道消化系統有著密切關係。
另外，出現黑便，也可能是肝臟有問題，導致消化道出血所致。
這類患者的食管和胃裡的靜脈會曲張，胃裡的粘膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。
如果上廁所時，大便發黑，且日常伴有渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等現象，就要注意肝臟是否發生了病變！
肝不好的人，3種食物少吃！
1、腌制食物
眾所周知，腌制的食物，往往需要加入大量食鹽，而食鹽攝入過多，對身體的傷害是顯而易見的！
長期吃這類食物，很有可能會進一步加重器官的負擔，不僅僅局限於腸胃腎的損傷，對肝臟來講，「殺傷力」也是極大的！
2、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物，在存儲的時候，容易受到二次污染，損害身體健康；
另外，也容易受到黃曲霉菌的污染，產生黃曲霉毒素。其是導致肝臟細胞壞死，肝臟病變的一大誘因！
所以，日常生活中，在不浪費大量糧食的前提下，盡量不要吃隔夜食物。
3、油炸食物
油炸類的食物，如炸雞、漢堡、炸薯條等，雖味美，卻有害無益。
這類食物，無論是表面，還是食物內部，都包裹著大量的油脂。
一旦吃進體內，不僅會轉化為脂肪，還會變質產生反式脂肪酸，導致心臟負擔增加，還會損害肝臟的健康。
養護肝臟健康，謹記：喝二茶，動二處，補三物！喝二茶：
1、碩參根茶
碩參，是一種葯食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。
科學證實，碩參根提取物有保肝作用，是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
2、蒲谷丁根茶
蒲谷丁，是一種常見的小植物，並且是「葯食兩用」植物，用其泡水喝，安全可靠。
並且，蒲谷丁，入肝經，擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
蒲谷丁的根，可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康，並且，蒲谷丁為青色，青色食物正好也入肝經。
所以，日常喝點蒲谷丁根茶，可以幫助肝臟排毒，保肝護肝。
動二處：
1、按小腿
中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。
另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。
2、按後背
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
補三物：
1、綠色食物
食物來源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
2、維生素A
研究發現，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲存維生素的「倉庫」，當肝臟受損時，「倉庫」儲存維生素的能力也會下降。
而維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，能使正常組織恢復功能，降低化療病人的癌症複發率。
3、優質蛋白
養護肝臟健康，應盡量選擇優質高蛋白，低熱量的食物，這類食物是肝臟的最愛，可以在最大程度上減輕肝臟的負擔。
這是因為，優質的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
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