女性雌激素水平過低的原因找到了，第一個無法避免，其他還能補救

漂亮容顏是每個女性的嚮往，豐乳肥臀是每個女性的追求。

女性們不停地追求完美，從控制飲食結構到各種運動、按摩到使用藥物、化妝品，卻很少有人想到自己的外表竟然能和雌激素扯上關係。

? ? 所謂的雌激素就是一種女性荷爾蒙，它可以幫助女性保持體內環境的穩定，使女性的月經周期、生育能力保持正常，還能刺激女性的第二性徵發育，對女性的容顏、體態有極大的影響。

如果雌激素分泌不足，就會使人月經紊亂、發質枯黃、皮膚上有色斑、長皺紋。引起雌激素水平過低的原因主要有以下幾個方面。

一、年齡衰老

女性進入四十歲以後身體的器官就會慢慢地開始衰老，身體的機能開始下降之後就會引起內分泌失調，一旦進入了更年期卵巢就會開始老化，雌激素的分泌量也會逐漸減少。

同時還會出現潮熱、心悸、情緒不穩定、失眠等不適癥狀，嚴重的話還會影響到日常的生活以及工作。

二、卵巢早衰

卵巢主要負責雌激素、孕激素以及卵子的生成，如果卵巢出現問題就會使雌激素無法正常分泌。

常見的卵巢疾病主要包括卵巢炎、卵巢囊腫、卵巢早衰、卵巢癌等，如果發現患了卵巢疾病就要積極地接受治療才能使卵巢功能得到恢復，雌激素得到補充之後才能改善身體的狀況。

三、營養不良

很多女性想要保持身材苗條就經常控制飲食，或者是平時有挑食、偏食、不按時吃飯的習慣導致身體出現嚴重的營養不良的情況也會影響到雌激素的分泌，還會出現貧血、低血糖之類的疾病導致健康狀態越來越差。

四、糖尿病

因為環境、飲食、壓力、遺傳等因素引起糖尿病的人由於身體的內分泌功能失調也有可能影響到雌激素的水平，如果身體能夠正常分泌雌激素也可以刺激胰島素的分泌，使血糖得到降低。

所以患了糖尿病的女性還要注意檢查自身的雌激素水平，如果出現下降的情況就要及時補充雌激素。

五、生活習慣差

如果女性平時有抽煙、喝酒、熬夜的習慣，身體的健康就會受到極大的影響，比如抽煙容易影響大腦、呼吸道、心臟、肺臟、血液引起心腦血管、呼吸系統疾病，喝酒也容易影響肝臟、腸胃、血液引起肝病、心血管疾病，熬夜會影響身體的休息，使內分泌失調，這類女性們的身體無法保持健康，卵巢功能自然下降，雌激素也就無法順利分泌。

以上五種原因會引起雌激素水平降低，女性們要引起重視。如果發現雌激素水平過低就要及時補充，比如平時多吃一些牛奶、魚類、豆類、豆製品來促進雌激素的分泌，也要多吃一些富含高纖維的蔬菜、水果使身體的營養得到補充，使卵巢功能增強。

還要注意調整好自己的心態，面對任何壓力都要學會放寬心態來面對，保持樂觀的生活態度。運動也可以使全身的血液循環加強，促進新陳代謝功能，身體體質增強之後雌激素水平就會慢慢恢復正常，使人看上去越來越年輕。

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