血管堵塞的人，早上會出現3種情況，若沒有，恭喜血管保養的很好
俗話說，血管不好，百病纏身；人與血脈同壽！
沒錯，人體離不開血液，血液離不開血管。
血管，是人體運送血液的主要通道，是血液與組織間，物質交換的主要場所。
因此，一旦血管發生了堵塞，那麼很多疾病，便會悄然而至。
那麼，如何判斷血管是否堵塞呢？
血管堵塞的人，早上會出現3種情況，若沒有，恭喜血管保養的很好
1、早起雙腳麻腫
早上起床的時候，可以觀察自己的雙腳，如果出現水腫，麻木，且粗細不一的情況，可能是下肢靜脈血管發生了堵塞。
進而導致身體血液循環變差，供血，以及供氧不足。
2、早起眩暈頭痛
大腦內的血管一旦發生堵塞，會阻礙其血液的流通，進而引發缺血性頭痛的情況。
另外，頭痛的同時，還會伴有眩暈的癥狀，尤其是在早上起床的時候，更為明顯！
如果不及時檢查並治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！
3、早起視力模糊
如果在早起的時候，突然出現暫時性的視力模糊，甚至忽然看不清東西，一定要提高警惕。
因為這很有可能，是血液粘稠度偏高，血管發生了堵塞所致。
血管堵塞，會使營養物質和氧氣，無法供給視神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧，這種現象又被稱為「陣發性視力模糊」。
3種食物，給血管「添堵」，盡量少吃！
一、油膩食物
臨床表明，多數血管堵塞的發生，都與高脂肪攝入有關。
而日常飲食，如果過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內；
這樣，甘油三酯易堆積在血管壁上，導致血液粘稠，脂質斑塊形成，最終使血管變硬變脆，甚至堵塞，形成血栓。
二、加工食物
很多加工食物，如火腿腸、臘腸等，為了增加口感和延長保質期，會放入大量的鹽或者是多種食品添加劑。
這些食品添加劑，增加了味蕾的刺激，卻損害了血管的健康。
長期食用，不僅會增加血管垃圾，導致血液不暢；還會給腸胃增加負擔。
三、過鹹食物
大量攝入食鹽，容易導致血容量增加，增大血管壁的側壓力；
最終導致血壓升高，誘發血管硬化等疾病。
另外，長期攝入過鹹的食物，會導致人們大量喝水，不僅會使身體水腫，還會增加腎臟負擔。
想要血管健康，血液暢通無阻，謹記：喝2水，補3物，動4處
【喝2水】
1、綠茶
研究發現，綠茶中兒茶素，能降低膽固醇，低密度脂肪白膽固醇及甘油三酯的量，可增加高密度脂蛋白膽固醇的量；
並且，常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
2、蒲葉苦丁茶
蒲葉苦丁茶：由蒲公英，荷葉，苦丁，搭配而成。
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁：就是常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
【補3物】
1、硒元素
食物來源：小麥胚芽、紫薯、蘑菇等。
硒元素，在營養學界被譽為「生命之火」，「心臟的守護神」。
它是人體必需的營養物質，可清除體內的自由基，降低膽固醇，降低血液粘稠度，保護心腦血管的健康。
2、粗纖維
如今的社會，飲食越來越精細，很少有人吃粗糧。
殊不知，食物越精細，便會越缺乏營養元素，不利於血管的健康。
而粗糧，含有較多的粗纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，有利身體將膽固醇排出體外，進而有助於血管健康。
3、類黃酮
食物來源：西藍花、花椰菜、柑橘類水果等。
類黃酮，是一類植物色素的總稱，為三元環化合物，具有保護心臟的功效；
其可以抑制有害的低密度脂蛋白的產生，降低血栓形成，所以，還能保護血管的健康。
【動4處】
1、快走
方法：日常散步的時候，適當地進行快走。
次數：每日飯後半小時，可以根據自身情況，快走20分鐘左右。
作用：堅持快走，可增強肌肉耐力，增加血管的彈性，進而保護血管健康。
2、搓脖
方法：雙手摩擦至發熱，同時按摩頸部的左右兩側。
次數：每天一次，每次20下左右即可。
作用：促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積。另外，還可以改善大腦供血，預防中風的發生。
3、梳頭
中醫講，頭為精明之府，人體眾多穴位和經脈都在頭部。
人體內12條經脈和40多處穴位，及十多個特殊刺激區，都在頭部。
方法：日常用木梳，對頭部進行按摩和刺激。
次數：每天一次，每次100下左右即可。
作用：有助於疏通腦部血管，促進腦部供血、供氧，保養人體的精氣神。
4、甩手
方法：身體直立，雙臂彎曲於腹前，交替著向身體兩側甩開；
次數：每天一次，每次30下左右即可。
作用：增強血液循環，使氣血暢通，另外，還能起到強心的作用。
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