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女性到了更年期怎麼辦?別焦慮,用心準備生命中第二次花期的綻放

從醫學角度上來講,女性的更年期綜合征是指,女性絕經前後出現由於性激素波動而導致的一系列自主神經功能紊亂為主,伴有神經心理癥狀的一組症候群。

大多數人對於更年期的印象都不容樂觀,認為更年期的婦女脾氣暴躁、沒事找事,其實從科學的角度來說,這種「招人嫌」的做法,與雌性激素的波動有關,在一定程度上是不可控的,因此,我們要給更年期的女性多一點包容和理解。

女人的更年期其實並不是花朵的凋零,其實只是一個花期的結束,另一個花期的開始,所以,女性到了更年期,不必焦慮,不妨認真學習相關知識,自己調節心態,將更年期對自己壞的影響盡量降到最低,用心去準備生命中第二次花期的綻放。

1.更年期綜合征的表現

女性進入更年期後,通常會出現潮熱的現象,即體溫會在每天的一定時候突然升高,發熱時會感到心跳加快、焦慮等現象。

從身體方面來看,眩暈、失眠、易出汗、心悸、氣喘、四肢疼痛等都是更年期的典型癥狀;而從心理狀態來看,更年期的女性會變得很敏感,因為芝麻大的事兒而感到憤怒,難以控制自己的情緒,時常感到痛苦和不安,甚至有人因此患上了抑鬱症。

2.更年期綜合征的原因

女性出現更年期綜合征的原因主要分為3個方面,身體、心理與社會。

從身體方面而言,年齡的增長會使女性身體的抵抗力與免疫力都下降,女性的身體器官功能漸漸退化,做很多事情都會感覺心有餘而力不足,且絕經期間女性的雌激素分泌量會大大減少,內分泌系統中激素的失調也是一個不可忽視的原因。

從心理方面而言,人到中年的女性往往已經是一個母親,她不願意把自己的脆弱展現出來,很多壓力只能默默承受,一點一滴積攢起來的不滿對女性心理健康是一個很大的傷害。

從社會因素而言,此時的女性在職場中或許不再如年輕時風光無限,在家庭中也更多的扮演了一個成熟穩重的女主人形象,來自外界對女性的各種要求讓女性的壓力更加繁重,身心俱疲。

3.如何對抗更年期綜合征

關於更年期綜合征,我們可以從三個方面打響這場「身體保衛戰」。

首先是最直接有效的激素補充法,通過藥物對女性減少的雌性激素進行補充。此法有助於緩解臉頰潮紅、心悸、焦慮等癥狀,同時還能防止雌性激素減少引起的體內鈣流失,進而預防骨質疏鬆症的出現。

其次是中藥調理法,這針對於癥狀較輕的女性,或是作為激素補充法的輔助手段用來治療也很好。

最後就是抗抑鬱劑與心理輔導的方法。焦慮和抑鬱情緒較為嚴重的女性,一定要儘早去醫院的精神科,或者心理諮詢診所接受治療,在醫生的建議下,可以採用抗抑鬱劑的方法治療。同時,女性要有自己的興趣愛好,合理膳食,作息規律,經常鍛煉,自己保持一個好的心態也是很重要的一個方面。

女性通常在45~55歲之間會出現停經的現象,之後進入到更年期。這是人生長發育過程中不可避免的階段,是符合自然規律的發展,如同曲終人散終有時,花開花落兩不知。女性朋友們自己調節情緒,避免患上更年期綜合征的同時,我們也要給她們足夠的安全感,理解和包容是我們都能做到的事情。希望每個女性都能在更年期時找到全新的自己,在最美的花期再次綻放。

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