90斤體重的姑娘，都有這6個好習慣，學會4-6個，你也能瘦！
減肥中的我們，看到網上有曬身材、曬精緻減脂餐的90斤體重姑娘，都會表示羨慕，並且想要活成人家的樣子！
但是，很多人無數次下定決心，最終卻依舊無法長久堅持！這時候，你有沒有想過，選擇一些更方便、更簡潔、更輕鬆的方式來維護身材呢？
很多時候，別人瘦，可能並不是因為你想像中的自律！晴妞就諮詢過很多90斤體重的姑娘，是怎麼樣瘦下來的，大家的回答都驚人的一致：不知不覺就瘦了！
這些人之所以瘦，靠的不是自律，不是克制，也不是每天吃水煮菜 瘋狂運動，而是因為，改變了生活習慣和心態，模仿瘦子們的生活的一些生活細節，我們同樣能夠擁有90斤體重！
1、一定要吃早餐
一頓營養均衡的早餐，是開啟一天新陳代謝的關鍵，如果不吃早餐，一整天的新陳代謝就會很低，不利於脂肪的燃燒。
而且，不吃早餐的話，相對應午餐和晚餐就會下意識的吃多，綜合下來一天攝入的熱量更多，不僅不能減肥，還會增肥！
2、飯前飲水300毫升
水沒有熱量，卻能帶來一定的飽腹感，在飯前喝300毫升溫開水，能夠有效控制食慾，減少正餐飲食量。
除了飯前喝水，飯前喝牛奶、吃水果、吃番茄黃瓜，也能起到類似的效果。
3、自己做飯
自己做飯是對減肥最起碼的尊重，即使你吃的不是減脂餐，也比外賣更減肥！
外賣為了保證口感，都會高油爆炒，再加入大量的油、鹽、糖，熱量平均飆升至少三分之一；而且，外賣飲食中的食材無法自行搭配，營養不均衡，同樣不利於減肥！
想要減肥，不妨從自己做飯開始，做飯一段時間，你自然會發現體重在緩緩下降！
4、吃非加工的食物
健康的飲食要求要少吃加工食品，無論葷素，加工食物在製作過程中，都不可避免的加入大量的添加物，即使是健康的食物，經過了二次加工，熱量也都會有一定程度的上升。
減肥中，少吃加工食物，多吃一些天然的、非加工的食物，更有利於體重下降！
5、零食可以吃，但要適可而止
身邊的瘦子們，並不是完全不吃零食，但絕對不會像你一樣吃個不停。
輕妞身邊就有一個典型的90斤姑娘，平時最喜歡吃薯片、章魚小丸子，但是，人家一包薯片能吃3天，吃兩口就封口放進包里，下次想吃的時候再吃兩口；一盒6顆裝的章魚小丸子，一次只吃2顆，剩下放進冰箱，下次再吃。
零食的熱量即使再高，這樣吃，也同樣不會影響減肥，吃零食不會胖，吃太多零食才會胖！
6、可以不運動，但不要閑著
很多人說，自己身邊的XX，平時也不運動，但卻永遠不會胖！
輕妞身邊同樣有這樣的小夥伴，仔細觀察就會發現，人家雖然不運動，但是人家也沒閑著啊！
刷劇的時候喜歡走來走去，有嚴重潔癖不停收拾屋子，吃完晚飯總喜歡去公園轉轉，看似不運動，消耗的熱量卻很高，自然不容易胖！
並不是只有運動才能消耗脂肪，日常生活中，多動一動，同樣能起到減肥的效果！
很多時候，大家以為那些吃不胖的人，只是我們以為的罷了，學習她們的生活細節和狀態，你也能瘦成90斤姑娘！
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