每天都早起的孩子，比熬夜的孩子「可怕」百倍，家長可別忽略
文|文兒
著名作家赫胥黎曾說過這樣一句話：時間最不偏私，給任何人的時間都是二十四小時。時間也最是偏私，給任何人的時間都不是二十四小時。
表妹剛工作不久，正盼著假期好好在家補覺。想像很美好，現實卻很殘酷，比上班的時候起的還要早。當然，這並非她的主觀意願，而是被打擾的睡不著。怎麼回事呢？原來是表弟上初三，明年要參加中考，早起背書，5點半就要起床。所以姨媽把家裡所有的鬧鐘都調到這一時間，一到點，全家都被齊齊震醒。
表妹很無奈，對姨媽說：好不容易放個假，就讓他晚起一會，大家都能睡個好覺呀。姨媽說：這不早了，比平時晚一個小時呢？這話一說，表妹驚呆了。原來他上學的時候，4點半就起床背書，5點多洗漱、吃飯，去學校開始一天的課程。
她跟我吐槽的時候，我也是驚呆了，4點半就起床，也太早了吧，天還沒亮呢。天不亮起床，天黑了才放學，真真的披星戴月。
俗話說得好：一年之計在於春，一天之計在於晨。熬夜很簡單，隨隨便便就能做到，可早起卻需要咬牙堅持，比熬夜「可怕」百倍，家長可別忽略。
早起有哪些好處？
◆早起讓一天都很有精神。
對於學習，每個孩子都有自己的一套方法。有的人，喜歡熬夜學習，認為這樣很用功，付出很多。而有些人，喜歡早睡早起，利用好早晨的時間。這兩種方法，我更傾向於後者。根據資料顯示，23點到5點，是人體排毒時間。若這個時間沒休息好，對身體傷害很大。
22點到5點，23點到7點，同樣都是7個小時。但前者的精神狀態和學習效率，要比後者高出很多。
◆早起提高學習效率。
學習效率，相比於學習時長，重要很多。熬夜學習，固然辛苦，但第二天醒來，腦子昏昏沉沉，效率就下降很多，多數時候也不在狀態，是一種很糟糕的情況。這就好比那些上課很認真，下課也一直學習，成績卻不見提高的學生一樣，均是因為沒找到正確的學習方法。
早起，不僅利於身體健康，也能儘早喚醒身體，讓其處於高效學習的狀態。這樣，學習狀態好，記東西也很快。
早起，就是彎道超車最好機會
你見過凌晨四點鐘的洛杉磯嗎？
這是科比很著名的一句話，也是很多人視為座右銘的一句話。短短的一句話，體現的全都是自律。早起，是件很不容易的事情，被窩很暖和，早起很困難。但早上，也是一天的黃金時期。別人懶，你學習，別人學習，你學習，才可能有超越的機會。
早起雖然困難，但也正是因為困難，它才能成為彎道，才容易超車。比他人早起一小時，就比別人多了一個小時。一個月就多了31個小時，一年就多了365個小時。若這些時間都在學習，就相當於一年比他人多擁有365個小時的學習時間。
堅持早起，就相當於贏得了彎道超車的時間。奧巴馬曾說過：「當你總是提前，這個時間沒有什麼是你得不到的。」開掛的人生，從堅持早起開始，比熬夜「可怕」多了。
如何讓孩子堅持早起？
熬夜很容易，早起很困難。特別是對於孩子而言，更喜歡睡懶覺。那該如何做，才能讓孩子把早起當成一種享受呢？
◆讓早睡和早起相輔相成。
想早起，必然要早睡。只有早睡，才能早起。因此，家長要督促孩子早睡，盡量在10點之前上床睡覺，最晚不能超過11點。如此，能保證孩子有充足的睡眠，早起也變得沒那麼困難。睡夠了，自然就起了。
◆陪孩子一直早起。
想讓孩子早起，家長最好陪同。和孩子一起起床，讓他們看到，不只是他自己，大人也在陪著。如此，讓他們有早起的動力。
◆給予一定的獎勵。
雖然孩子早起，是為了自己的學習和未來。但在學生階段，家長給予一定的獎勵措施，會讓他們更有動力。例如，增加一點零花錢，買個課外書什麼的，讓孩子對早起懷有一種美好的憧憬。有期盼，才會更嚮往。等時間長了，他們自己從中體會到早起的好處，就不需要家長鞭策了。
賴床是孩子的本能，早起卻能改變一生，
【話題討論：你們家孩子都是幾點起床？】
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