3類食物，4個習慣，會加速女性衰老，若都沒有，說明保養得很好

愛美是女人的天性，而衰老，則是女性朋友們，最大的「敵人」！

一般來講，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力，也比男人多很多。

但是即便如此，衰老，依然會悄然而至。

其實，在抗衰老這場「鬥爭」中，女人大可不必花費太多在護膚品，化妝品之上；

只要在日常飲食和生活上，堅持良好的飲食習慣，生活習慣，衰老自然會遲一些來臨。

3類食物，會加速女性衰老，盡量少吃！

1、腌制食物

腌制的食物中，通常會含有硝酸鹽，而硝酸鹽，在腸道細菌的作用下，會還原為有毒的亞硝酸鹽！

經常食用，不僅會毒害身體健康，損傷腸道菌群，還會促使女性提前進入衰老期。

2、加工食物

加工的食物中，大多數都含有一些化學物質，而這些物質，都有一定的毒素。

一般情況下，人體的排泄器官，會將這些毒素排出體外，不會損傷身體；

但是，如果長期吃這類加工的食品，會使毒素堆積，不僅會加速衰老的進程，還會引發一系列疾病！

3、糖制食物

糖制的食物中，通常都含有大量的「糖分」。

如糕點、飲料、糖果等，偶爾吃一些，能刺激大腦分泌多巴胺，帶來愉悅感；

但是，如果長期吃甜食，會誘發身體肥胖，增加血糖升高的幾率；還會加速皮膚的老化，使女性過早衰老！

4個習慣，會加速女性衰老，若都沒有，說明保養得很好

1、事事煩心

常言道，笑一笑，十年少。此話不假！

一個女人，如果每天擺著「苦瓜臉」，會讓她看起來很顯老，而且也會提早衰老。

每天都有煩心事，愁眉苦臉，會使皮膚細胞缺乏營養，出現皺紋，甚至還加深面部的「愁紋」。

所以，女人遇事一定要保持穩定的情緒，這對內分泌平衡十分重要。

2、喝水不足

水，是生命之源！

充分補水，不但能夠改善身體亞健康，還能夠調節身體的免疫系統，滋潤乾燥的肌膚。

若是喝水不足，則會導致皮膚深層細胞水分缺乏，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成；

使得女性皮膚沒有光澤，變得粗糙，暗沉。

3、過度節食

減肥，是絕大多數女人，最關注的話題。

尤其是中年女性，身體代謝功能下降，腹部「贅肉橫生」，便開始想方設法加入減肥的隊伍中。

而大多女性，都會選擇用「節食」的方法來減肥。

殊不知，過度節食減肥，效果可能相對較快，但卻很容易反彈。

還會導致身體缺少多種營養素，造成內分泌失調，加速身體衰老，甚至引起一系列疾病。

4、抽煙不停

女人抽煙，危害更多！

不僅會加速皮膚的衰老，導致皺紋叢生；還會損害血管的健康。

因此，女人想要抗衰老，保養好，就應當儘早戒煙，如不能，也請減少抽煙的頻率。

女人開始步入衰老，有這些表現，看看你佔了幾個？

1、絕經提前

女性絕經，意味著卵巢功能的衰退。

通常來講，這個時間大概在45-55歲之間；如果提前，也就是說在45歲以前，便開始絕經；

便意味著提早進入了衰老期，常伴有失眠多夢，心情煩躁等。

2、鼻子變大

女人鼻子堅挺的時效，通常是在20-40歲左右。

一旦過了這個年齡，鼻子便開始有些塌陷，看起來比之前要大。這便預示著衰老的降臨。

3、牙齒鬆動

女人在中年之後，其牙釉質會變薄，牙齒也開始變顏色；

接著牙床就開始出現萎縮，牙齒會有輕微的鬆動現象。這便代表衰老的開始。

4、頭髮減少

隨著年齡的增加，人的腎氣，會由盛轉衰，而頭髮，會最先感知。

具體表現為，髮際線靠後，頭髮開始變少，脫髮嚴重等。這就意味著，衰老即將來臨了。

5、唇邊鬍鬚

很多女性朋友，在進入中年以後，嘴角兩側，會出現類似男性鬍子的小汗毛。

這通常是由於，隨著年齡的增長，衰老的來臨，女性的雌激素水平偏低，或是激素不平衡導致。

6、便秘嚴重

女人進入35歲以後，如果開始習慣性便秘，那麼，可能是提早進入了腸道的衰老期！

這是因為，隨著年齡的增長，腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分也相對減少。

便秘，不僅是衰老的體現，還會導致皮膚暗沉、斑痘叢生，增加腸胃疾病的風險。

女人想要抗衰老，牢記「一按、二通、三補」！

【一按】

攢竹穴：面部眉頭凹陷中，額切際處。

方法：用食指點壓，按揉，持續3-5分鐘即可。

作用：可促進血液循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收率，延緩眼部魚尾紋的出現。

【二通】

1、大便通暢

上面已經提到過了，經常便秘，意味著衰老的開始。皮膚也會隨之乾燥、粗糙。

所以，想要抗衰老，要經常保持大便的通暢。

多食新鮮的蔬菜水果，養成按時排便的習慣，嚴重便秘者要及時就醫。

2、血脈通暢

中醫認為，皮膚之美，很大程度上取決於，身體內的氣血暢行流通。

血液流通，血管不堵的人，往往面色紅潤，看起來也比較年輕。

【三補】

1、補充紫色

紫色的食物中，含有一種特殊的物質：花青素。

花青素，除了具備很強的抗氧化能力，還能起到改善視力，預防眼部疲勞的作用。

食物來源：紫甘藍，藍莓，紫薯，紫胡蘿蔔，茄子，紫葡萄等。

2、補充茶水

茶里含有茶多酚，而茶多酚，能有效保護我們的皮膚，避免皮膚受到紫外線的傷害。

另外，茶葉中，含有茶色素，能夠起到延緩衰老，以及美容等作用。

刺玫花茶：刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，可調節內分泌，疏肝解郁，淡化斑點，美容養顏。

此外，刺玫花還可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗心情，會使人看上去更動人。

另外，刺玫花還能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對於改善女性經期疼痛，有一定的幫助。

不老莓茶：不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很強。

並且，不老莓所含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。

經常用其泡水代茶飲，可以起到抗衰老的作用，對減緩皮膚老化也有幫助。

3、補充運動

經常運動，可以有助於皮膚的清潔和排毒。

這是因為，運動會出汗，出汗則是另一種形式的身體排毒。

能夠加速身體代謝，改善血液循環，還能夠清潔到皮膚的毛孔，讓皮膚狀態保持年輕，健康，富有光澤。

所以，女人要經常堅持運動，這樣會讓你看起來，更加有活力，更年輕！

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