壽命「較短」的人，通常有「3大2小」，占越多，可能與長壽無緣
古人言：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。
健康長壽，自古以來，就被人們不斷追求著，探索著。
隨著社會的發展，科技的進步，人們養生的意識，也在不斷地增強，長壽，也許並不是難事。
但是，在通往長壽的道路上，還會有很多的「絆腳石」。
雖說，人各有命！可是有的人，能笑著到最後；有的人，卻在中途被「罰下場」。
那麼，壽命「較短」的人群，通常都有哪些特徵呢？
壽命「較短」的人，通常有「3大2小」，占越多，可能與長壽無緣
「3大」
1、脖子大
脖子大的人，不但看起來，十分顯老，對於健康，同樣不利。
有關數據指出，脖子越粗大的人，其患心血管疾病的風險就越大，越不利於長壽。
正常來講，健康人的頸圍：男性為38厘米，女性為35厘米，你在這個範圍內嗎？
2、腰腹大
很多人，到了中年，就開始「發福」，腰腹開始凸顯。
其實這並不是「富態」的表現，反而是一種不健康的體現。
研究顯示，人的腰腹越大，越粗，其壽命便會越短。
這是因為，人體太胖，脂肪太多，血液代謝就會減慢，諸如高血壓，高血脂等慢性疾病，就會慢慢靠近。
3、脾氣大
很多氣性比較大，愛發火，發脾氣，其實這也是不利於長壽的。
我們都知道，氣大傷身！
每生一次氣，壽命就減少一點。
生氣，對於五臟六腑，更是有嚴重的損害，還會加速衰老的進程。
所以，那些壽命較短的人群，通常脾氣也不是太好。
「2小」
1、手勁小
手勁大，是身體強壯的表現；相反地，手勁小，也是體質較弱的反應。
手勁大的人，反應了一個人的心臟，腎臟，以及肺臟功能等器官，都處於正常的運行中。
另外還象徵著，此人骨骼健康，骨密度更高，因此更易長壽。
2、肺活量小
一項國外研究顯示，人體的肺活量，在一定程度上與壽命成正比。
數據指出，肺活量的大小，與身體機能的能力，和新陳代謝等，都有密切的關係。
也就是說，肺活量越大的人，可能越長壽；肺活量越小的人，可能體質比較弱。
想要健康更長壽，堅持3個習慣，擁有5個伴！
「堅持3個習慣」
1、堅持運動
俗話說，生命在於運動。而適量的運動，能使人長壽。
持拍運動：如羽毛球、乒乓球等，對耐力，爆發力，控制力，反應力等，都有嚴格的要求。不僅能
游泳：能夠有效地改善血液循環，和呼吸功能，預防心血管疾病；另外，這項運動，對於肥胖者用於減肥，更是有效。
跑步：鍛煉下肢力量，可增強心肺功能，延緩大腦衰老；另外，還可以預防老年人心血管疾病發生。
2、堅持粗糧
現代人，飲食變得越來越精細，粗糧，反而吃得越來越少了。這也導致很多疾病發生的原因。
這是意難忘，粗糧，含有豐富的粗纖維，是人體所需要的一種營養。
可以幫助腸道蠕動，促進身體排毒，有益身體健康。
穀物類：玉米、小米、紫米燕麥等；
雜豆類：綠豆、黑豆、紅豆、黃豆等；
塊莖類：土豆、山藥、紅薯等。
3、堅持傾訴
生活中，遇到開心的事，可以傾訴；
遇到煩心的事，更應該找人傾訴。
傾訴，不僅有助於改善心情，還有助於健康！
通過傾訴，既能疏解壓力，又能促進動腦，維持健康體魄。
「擁有5個伴」
1、朋友相伴
俗話說，多個朋友多條路。
其實，朋友多了，不僅好辦事，還能促使人長壽。
有關研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯繫的人，比朋友相對較少的人，死亡率低22％。
2、笑容相伴
開懷大笑是一劑健康的良藥！
笑，能調動人體53塊肌肉，能做出5000多個表情；
笑，還能舒緩壓力，提高自身的免疫力；
笑，能夠增加血管中的氧氣含量，促進血液流通。
常將笑容掛在嘴邊的人，身體會更健康。
3、書本相伴
人們常說，活到老，學到老。
一個人，經常看書，說明此人自律性很強，且大腦不容易老化。
而大腦功能，不用則廢。
所以，堅持動腦，看書，學習，可以持續鍛煉大腦的靈活程度，有利於保持年輕心態，更有助於身體強健。
4、蔬菜相伴
生活水平提高了，也不要一味地吃肉，葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜，是健康的基礎。
有研究人員發現，如果每天至少吃一份生蔬菜，可以延長壽命2年。
因此，日常多吃水果蔬菜，有益於強健身體；不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面，人越健康！
5、睡眠相伴
良好充足的睡眠，可以使人體的五臟六腑，得到自我修復與休息；
另外，優質的睡眠，還能補充能量，消除疲勞，增強人體的抗病能力。
優質的睡眠，包括要入睡快，不易醒，睡眠時間充足等。
擁有這樣的睡眠質量，身體素質，自然不會太差。
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