一家9口聚餐，7人中毒身亡……癌症很多都是「省」出來的
小編最近看到一則新聞，黑龍江一家九口在家聚餐，就因共同食用自製的酸湯子（用玉米水磨發酵後做的一種粗麵條樣的主食），結果七口人食物中毒死亡。
經調查之後得知，原來這酸湯子的食材已經在冰箱中冰凍一年，經醫院化驗檢測，初步定性為由椰毒假單胞菌污染產生米酵菌酸引起的食物中毒事件。據最新消息得知，還有1人搶救無效於11日晚不幸去世。
眾所周知，乳腺癌的發生與我們的生活息息相關，其實很多時候都是「省」出來的！
1 省錢
圖片來源：圖蟲創意
勤儉節約是中華民族的傳統美德，尤其在老一輩中，節省的生活習慣並不容易改變。出門買菜經常都是哪裡便宜買哪裡，或許果蔬已經出現一點點腐爛，但心裡想著只要挖掉腐爛部分就可以吃。
但這種錯誤的想法千萬不能有！當食物生長出了黴菌，黴菌會布滿整個食物，縱使挖掉腐爛的那一部分，依舊會有致癌風險。黴菌可是被世界衛生組織列入一等致癌物，毒性是砒霜的68倍，一毫克也可能喪命！
省菜還得省油，不少人往往會認為，食用油只要在保質期內都可以食用，其實不然。食用油一旦開封，3個月內就應該儘快食用，超過這個時間，油脂氧化和酸敗後，常含有黃曲霉素污染，加熱時煙大、嗆人，會產生致癌物質。
此外，中國人煮飯習慣性地多煮一些，吃不完的飯菜通常放在冰箱留著第二天吃，第二天吃不完甚至第三天接著吃。
你以為你省的是錢？實際上大錯特錯。蔬菜裡邊有大量的硝酸鹽，在細菌的作用之下就會變為對人體有害的亞硝酸鹽，放置越久亞硝酸積累的越多，對人體的毒害就越大。長此以往，容易致癌，實在是因小失大！
正確做法：
1.去菜市場買菜，盡量買當天宰殺的新鮮肉類，瓜果挑選新鮮無腐爛的，盡量少買搭配好的半成品菜品。
2.當日的蔬菜當天吃完，隔夜菜最好扔掉；肉類的亞硝酸含量較少，可以包裹好放置冰箱儲存，但時間也不要超過一天。
3.盡量買小桶裝的食用油；如果買的是大桶裝的食用油，建議用家用不透明的磨砂工藝油壺分裝，且不要將油放在火源附近或陽光可以照射的地方，否則更容易氧化變質。
2 省力
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有這麼一群夥伴，上班坐在電腦前，下班坐車回家，回家躺著休息，能坐電梯絕不走樓梯，自以為可以「省力」，殊不知早就給身體埋下禍根。
世界衛生組織早在2013年就公布，缺乏運動已成為全球第四死亡風險因素。長時間缺乏運動會導致體內免疫細胞減少，大大增加患癌的幾率。
對於已經罹患乳腺癌的女性來說，長期不運動更容易導致身體肥胖，而肥胖會提高乳腺癌複發轉移的風險。
這麼一說，正躺著看手機的你趕緊起來抖動一下手腳，避免讓身體處在靜止狀態。
正確做法：
1. 日常乘坐公共汽車或地鐵，可以選擇在乘坐的前一站下車，多走幾條街。開車時,把車停遠一點的地方，這樣可以增加走路的距離。
2.練太極是一種保持骨骼健康的良好運動, 有助於增強力量，改善平衡。
2.工作時不要長期坐在椅子上，最好每20分鐘就站起來伸伸腰、踢踢腿，活動一下筋骨。
3 省時間
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康復期的你有定期去複查嗎？
乳腺癌的康復治療中，定期複查是很重要的一個項目。然而卻總有一些姐妹，或許因為時間忙碌，或是不夠重視，沒有及時去複查。直到疾病發生嚴重進展，才懊悔：「早知道，我就不該為了節省時間，而忽略醫囑定期複查了！」
定期複查很重要，切莫因為省事兒而影響複查，以防病情發生變化而未被及時察覺。
正確做法：
複查時間：
①2年以內，每3個月1次，複發風險較低的，也可半年一次;
②2-5年，每半年1次;
③5年以上，每年1次。
如果未到複查時間卻出現胸痛、不明原因腰背部疼痛、久治不愈咳嗽及手術區域周圍出現硬塊等癥狀時，應及時到醫院就診。每次複查時，要詳細敘述自己的不適癥狀及治療情況，使醫生能有重點的檢查。
4 省麻煩
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我們總說乳腺癌是一種情緒病，有多少患者平時在外忙於工作、在內操心家人，為了生活有任何情緒都選擇隱忍，為了人際和諧，不願多生事端而忽略自己的情緒。
「忍一時卵巢囊腫，退一步乳腺增生」。負面情緒無法得到排解，長此以往，影響的是康復治療，導致乳腺癌複發轉移。省的麻煩更容易省出大麻煩，乳腺癌患者更應該學會調節情緒問題。
正確做法：
1.用科學的方法幫尋找平和的情緒，這些包括肌肉放鬆、深呼吸、催眠、冥想、引導式想像、音樂舒緩情緒等。
2.儘可能的活躍起來，做一些其他事情，讓自己轉移注意力。同時也可以去空氣好的地方散步，慢跑，做一些溫柔的瑜伽和伸展運動，不但有助於身體恢復，還可以帶給你一天的好心情。
3.尋找喜歡的事物，你可能喜歡木工，攝影，閱讀或是個手工業餘愛好者，這些興趣愛好都可以幫助你緩解癌症帶給你的情緒。
勤儉節約是良好的傳統美德，但是「省」應該用在對的地方，不恰當的「省」出問題，最終承受的是我們的身體。希望看完這篇文章的你，養成良好的生活習慣，一起科學抗癌哦！
封面圖片來源：稿定設計
責任編輯：乳腺癌互助君
參考來源：
1.https://mp.weixin.qq.com/s/6aMfzrFTErWDKQ14RYodyw
