肝膽不好會生百病，如何呵護肝臟？學會這3招，幫助疏通肝膽經

肝臟是人體最大的排毒器官，它也是人體最大的合成器官，肝臟對人體健康而言不僅重要，而且可以說是無可替代。

所以要想自己的身體健康，呵護肝臟健康就顯得尤為迫切。俗話說：「肝膽不好百病生。」由此可見肝臟需要好好呵護，那麼怎樣才能夠呵護好自己的肝臟健康？其實不難，每天堅持做好3件事，幫助疏通肝膽經，呵護肝臟健康。

1.每天早起喝一大杯溫水

早上起床之後，需要給自己的血管來一次沖洗，這就需要大量的水參與。起床以後可以給自己準備一大杯溫開水，然後喝下去，再去刷牙洗臉，這個時候就等於喚醒了肝臟，讓肝臟可以開始進行自己的排毒工作了。

由於肝臟排毒是需要水參與的，所以大量的水補充之後，可以避免肝臟缺水導致毒素無法順利排出，同時也避免了膽汁淤積，可以有效預防膽結石等疾病。

2.每天按時吃早餐，不給自己打折扣

有很多人不喜歡吃早餐，認為早上沒有胃口，或者想給自己減肥乾脆就不吃早餐了，這是不對的。早餐不吃會給肝膽帶來很多負面影響，首先就在於肝臟的膽汁濃縮，這會加重膽囊結石、膽管結石；

其次是不利於消化，膽汁分泌之後，沒有食物進入腸胃，那麼對於肝臟而言不亞於一種自我損傷，膽汁是需要合成的，膽汁排放進入腸道，沒有東西可以消化，那麼對於胃腸黏膜的影響也是非常大的。所以每天做好吃早餐這個動作，對於呵護肝膽健康是至關重要的。

3.每天堅持敲打肝膽經

肝膽經位於大腿的內側，每天睡前可以將這個部位按揉、敲打一下，每次堅持十分鐘，敲打發熱為止，這樣可以對肝臟發揮按揉的功效，同時促進肝膽血液、膽汁循環，並且還可以提升身體的免疫力，可以顯著改善人的睡眠。

這個動作簡單、易學，不需要花費太多的精力即可獲得保護肝臟的功效。所以大家不妨多嘗試一下，時間久了以後，自然就可以看出效果來了。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，請勿轉載、複製】

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