肝臟不好的人,凌晨「這個」時間容易醒來,若沒有,肝臟還算健康
中醫講,十二個時辰,代表人體十二個臟腑。
中醫認為,自然界與人是統一的整體,自然界的年、季、日、時周期變化,影響著人們的生理、病理相應的周期變化。
如人的脈象,春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重。
這些情況和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰,氣血運行到不同的經絡,對人體的生理,病理起到了直接的影響,恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。
所以說,如果一個人在某個時辰身體發生異常,多數是與對應的臟腑相關。
那麼,肝臟不好,對應哪個時辰,又有哪些表現呢?
肝臟不好的人,凌晨「這個」時間容易醒來,若沒有,肝臟還算健康
凌晨1-3點醒:肝經問題
凌晨1-3點,是氣血流經肝臟的時間段,如果肝火過旺,肝經發生堵塞,通常就會在此時醒來。
另外,肝經堵塞的人,容易出現煩躁、上火、長痘等問題。
如果每天都能一覺到天亮,或是沒有在這個時間段醒來,說明你的肝臟還算健康。
日常6個行為習慣,會加速肝臟「受損」,盡量避免
1、飲食過「重」
這裡的「重」,指的是重口味,即高油、高鹽的飲食。
高油的食物,通常熱量較高,會導致肝臟內脂肪含量增加,進一步加重脂肪肝的發生;
另外,肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量,尤其是腹水患者,如果吃過多口味重、刺激性食物,很容易引起消化道出血。
2、抑鬱
中醫看來,肝主疏泄,其志在怒。也就是說,肝臟,喜舒暢,而惡抑鬱。
像發怒、抑鬱、情緒激動等不良情緒,會導致肝火旺盛,出現口角生瘡、臉長肝斑,月經不調等現象。
3、嗜酒
酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。
研究發現,一年內,即使每天僅飲用一杯酒,也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險,增加0.5%!
而嗜酒,最傷的就是肝臟。酒精攝入體內產生乙醛,乙醛對肝細胞有毒性作用,可以加速肝細胞死亡,影響肝細胞的自我修復。
4、夜宵
吃宵夜,會加重肝臟負擔,長此以往,容易導致脂肪肝。
此外,太晚吃宵夜,不利於消化,會影響睡眠,睡眠不好,又進一步危害肝臟健康。
所以,肝臟不好的人,一定要減少吃宵夜的習慣,切莫貪嘴。
5、隔夜食物
隔夜食物,一般是指,放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物,在存儲的時候,容易受到二次污染,損害身體健康;
另外,也容易受到黃曲霉菌的污染,產生黃曲霉毒素。其是導致肝臟細胞壞死,肝臟病變的一大誘因!
所以,日常生活中,在不浪費大量糧食的前提下,盡量不要吃隔夜食物。
6、睡眠不足
肝藏血,人卧則血歸於肝。
經常熬夜的人,既會導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。
而對本身就有肝臟疾病的人來講,已受損的肝細胞將難以修復,並有加劇惡化,甚至引發肝癌的可能。
肝不好的人,做好5件事,肝臟慢慢變健康
1、堅持飲茶
多飲茶,可很好地促進肝臟排毒,保護肝臟健康。
奶汁草紅茶,泡水喝,有益肝臟健康。
奶汁草,十分常見,其根莖,具有很好的護肝作用,將其洗凈,發酵後,製成茶,泡水喝,可降低寒性,對於肝臟健康,十分有益。
中醫認為,奶汁草,入肝經,擅長排肝毒,跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明,奶汁草的根,含有的甾醇類物質,能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,增強肝臟的再生能力。
經常泡上一杯,排肝毒,防肝損,保護肝臟健康,十分有益。
2、每日散步
每日在晚飯一小時後,堅持散步,有助於肝臟健康。
一方面,運動強健肝臟,可以促進肝臟排毒,有助於肝臟健康;
另一方面,散步也意味著「散心」,有助於疏解壓力,排解煩悶;
減少負面情緒,進而減輕肝臟的負擔,呵護肝臟的健康。
3、心情舒暢
肝,主疏泄。因此,情緒的好壞,對於肝臟健康,影響巨大。
經常生氣、發怒,脾氣差的人,會導致肝火旺盛;肝火一直旺盛,人的心情會變得更加煩躁。
長此以往,便會出現「惡性循環」。
因此,想要降肝火,呵護肝臟健康,日常一定要少生氣,保持心情的舒暢,樂觀向上才好。
4、優質睡眠
以睡眠養肝,是最為簡單,且有效的方式了。
人卧血歸於肝,一份優質的睡眠,對於肝臟的自我恢復,有著重要的作用。
好的睡眠,可以增強肝細胞功能,提高肝臟解毒排毒的能力,促進其進行自我修復。
肝臟在夜裡11點,最為活躍,因此,盡量保證在此段時間之前,進入睡眠狀態。
5、閉目養肝
肝主目,肝臟和眼睛是相通的。
所以,日常養肝,可以選擇閉目養神,達到養肝明目的效果。
閉上雙眼,用食指輕壓眼瞼,微微揉搓;
每日1-2次,每次堅持閉眼按揉3分鐘,效果最佳。
以上圖片均來自網路,如有侵權,麻煩聯繫刪除!謝謝
※壽命「較短」的人,通常有「3大2小」,占越多,可能與長壽無緣
※血管堵塞的人,早上會出現3種情況,若沒有,恭喜血管保養的很好