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紅棗雖補,很多人愛吃,但這3個錯誤的吃法,會給身體帶來副作用

紅棗是很多人比較喜歡的一類水果,特別是女性對其鍾愛有加。自古以來,紅棗就被賦予了特殊的價值和意義,因為它不僅味道甘甜醇厚,而且還能夠補中益氣、養血安神,這些功效對女性非常有幫助。所以,很多女性將紅棗用來補血益氣,調理自己的氣血,針對氣血不足問題,紅棗確實可以發揮其獨特的功效。

然而,紅棗雖補,很多人愛吃,卻也並不是沒有瑕疵,如果大家在平時食用紅棗時,不掌握正確的方法,那麼食用紅棗反而會給身體帶來副作用。喜歡吃紅棗的人注意了,這些錯誤的吃法,當心身體越吃越差。

1.經期不宜吃紅棗

既然紅棗可以益氣補血,那麼是否可以在經期多吃一些,幫忙補充一下氣血不足呢?答案是否定的。因為,很多女人會存在這樣一種認識誤區,認為紅棗可以緩解痛經,可以促進經血的排出,所以從來月經之前就開始吃,一直到經期還沒有停止,其實這樣對經血排出沒有任何幫助。

相反,由於紅棗有益氣補血的功效,若過度補償,反而會給身體帶來麻煩,導致經血排出紊亂。中醫認為,紅棗味甜,多吃很容易生痰、生濕,如果在經期過多食用,則可能會導致濕氣積滯,導致身體水腫,還可能會導致月經量增多,導致經期延長。

2.消化不良不宜吃紅棗

很多人存在不同程度的胃部健康問題,比如說胃臟消化不良、胃黏膜潰瘍等,這些問題看似事小,但是相對消化本身而言,這卻是很大的問題,因為消化不好會導致食物在體內堆積,從而加重胃腸不適。

紅棗中含有大量的膳食纖維,這種物質在胃和小腸中,都屬於比較難消化的,如果吃多了紅棗,這種食物就會在消化道內不斷積聚,從而加重胃部脹痛,甚至還會直接出現腹瀉、腹痛等癥狀。因此,消化不良的人群,也不建議食用紅棗,這一點大家也需要牢記。

3.血糖高的人不宜吃紅棗

紅棗雖然對身體有好處,但是也需要按人群劃分。比如說,有的人血糖水平偏高,在這樣的情況下,如果繼續食用紅棗,那麼血糖指數肯定會繼續飆升,所以紅棗不適合糖尿病人食用。還有人認為,紅棗雖然偏甜,但是畢竟不是糖,所以可以多吃一點,然後適當補充水分,多喝點兒水不就可以了嗎?

在這裡需要提醒大家,多喝水與降低血糖水平,沒有任何直接關係,所以不要抱著這種幻想,去過多攝入紅棗。既然有血糖水平升高,就要學會忌口,遠離甜食,控制甜品的攝入,才能夠真正使健康獲益。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品,圖片來源於網路。作者慕秋,未經授權,請勿轉載、複製】

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