壽命較長的人，頭部會有4種特徵，若你全符合，長壽離你不遠

長壽自古以來都是每個人的追求，隨著醫療水平的不斷提高，越來越多的人加入長壽的「行列」。

長壽與很多因素有關，比如遺傳、飲食、環境等，研究發現，很多長壽老人都有很多共同特點。

《黃帝內經》有記載，人是否長壽，可以從面相上或遺傳上看出。

壽命較長的人，頭部會有4種特徵，若你全符合，長壽離你不遠

1、面色紅潤

從氣色上就能看出一個人健康情況，一個人氣色好，面色紅潤有光澤，說明這個人氣血充足，氣血盈，五臟六腑才能正常的工作，身體會更佳健康。

如果一個人的面色，是蒼白的，則身體就比較虛弱，免疫力也很比較低。

2、牙齒堅固

中醫認為，「腎主骨」，「齒為骨之餘」，牙齒是骨的一部分，與骨同源。

人的牙齒堅固說明腎氣充足，一旦腎氣不足，精髓不足者，則牙齒鬆動，甚至出現脫落的可能。

3、耳廓大

老人們常說「耳朵有福」，很多人都覺得是迷信，其實也不是沒有道理的，

中醫講：「腎開竅於耳」。《黃帝內經》中提到，男人的耳廓血色越好、越大越飽滿，則腎氣更足。

腎臟乃先天之根本，腎臟好的人，體壯、精力充沛，有健康長壽的潛質。

4、頭髮潤澤

中醫講：「發為血之餘」。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。

頭髮烏黑有光澤的人，說明精血充足。反之，當精血虧虛時，頭髮易變白而脫落。

三件事對健康不利，最好一個不做！

1、晚11點前睡覺，不熬夜

晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段，此時熬夜是對肝臟損傷最大的時候，此外，長期熬夜也會引發失眠、焦慮，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，易患疾病。

想要有個健康的好身體就要有個好睡眠。

2、遠離煙酒

根據《2010全球成人煙草調查中國報告》測算，中國有7.4億人遭受二手煙之害。

長期的吸煙會直接損傷肺臟健康，也會加速心腦血管疾病的發生。

而相關研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。

因此，想要健康長壽，就要儘早的戒煙戒酒。

3、愛生氣

每個人都有脾氣，也會遇到不順利的事情，但是很多人會控制不住自己的脾氣，經常生氣，發火。

其實人在情緒激動的時候，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，會引起心梗，腦梗危險發生。

此外，經常生悶氣的對肝臟，乳腺等器官都會產生危害，對健康不利，因此，少生氣，更有長壽的資本

想要健康長壽，做好以下幾件事！

一，保證血管通暢

人體的血管長達7-9米貫通全身，一旦血管出現損傷，身體各個組織器官都可能受到影響。

近些年來，心腦血管患者人數越來越多，這不得不引起我們的重視。

保持血管通暢、有彈性，也是健康長壽的重要「指標」。

平時減少高油，高脂，高膽固醇食物的攝入，多補充低糖，低鹽食物，減輕血管的負擔。

此外，保持血管通暢，要注意補充水分，喝點代茶飲。

代茶飲，也就植物茶水，可補充水分，稀釋血液，還可促排毒。

在兩餐之間，用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶飲，簡單又方便。

蒲葉苦丁茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

將蒲公英、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，用其泡水，藥用價值極高，其含有較多的黃酮和生物鹼，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血液濃粘狀態，可減少血栓的形成，降低血管堵塞的風險。

小葉苦丁，泡水喝，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助於減少動脈粥樣硬化，預防血栓。

蒲公英，葯食兩用，用其葉子泡水，既可降低血清三醯甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助於改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶飲，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保護心腦血管健康。

二、多晒晒太陽

曬太陽是大自然給予我們免費的養生方式。

曬太陽可增加對心、肺的擠壓，增加全身的供氧，有利於全身肌肉的收縮，不僅可以提神，還有助健康。

此外，曬太陽也是補充維生素D最佳來源。

閑暇時，晒晒太陽，既愜意，又養生，最好避開陽光強烈的時間，每次曬太陽的時間控制在20-30分鐘最佳。

三、勤梳頭

日梳三遍頭，百病全消除。

頭為人體的「總司令」，指揮著人體的語言，行為，神經，肌肉等，頭部也是陽氣彙集的地方。經常梳頭可促進全身的血液的循環，調節人體的神經細胞，延緩細胞的衰老，有利於提升記憶力，緩解頭疼，無力等表現。

頭部也有眾多的穴位，每日梳頭百下，有延年益壽的功效作用，尤其是對於中老年人來說經常梳頭的好處諸多。

四、飯吃久一點

《黃帝內經》記載：飲食自倍，腸胃乃傷。

飯吃久一點，如果吃得太快，食物不能充分咀嚼，唾液澱粉酶的分泌也會受限，使「大塊」的食物直接進入胃部，會增加胃的消化負擔。

吃飯慢，每口嚼得細，一頓飯不少於15分鐘。

有專家表示：當咀嚼食物的次數增多，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

所以，平時要做到細嚼慢咽，養胃更健康。

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