肺有沒有問題，身體4處可看出來，一旦出現異常，及時檢查，別拖延

一個人，沒了呼吸，要不了多久，就會身亡。而人的呼吸，要依靠肺來完成，肺的重要性，一目了然。

然而，肺在大多時候並沒有得到很好的保護。霧霾天，躲不掉；二手煙，也難逃。很多人的肺，已經不知不覺地不好了。

肺一旦不好了，不僅會有咳嗽、咳痰等毛病，有時也會在身體各處反應出來，需要我們多加留意。

肺有沒有問題，身體4處可看出來，一旦出現異常，及時檢查，別拖延

一、皮膚

1、印堂發黑

肺臟好不好，可以看兩眉間，這個地方也就是人們常說的「印堂」，最好是白裡透紅，表示肺部健康。

印堂若是發黑，則暗示著可能患有重大的疾病；，如果一個人的肺不好，她的臉部的整個氣色就會不好，尤其印堂部位，會明顯發黑。

2、臉上長痘

生活當中，我們會看到一些人有一臉的痘痘或是斑，這種人也可能是肺不好的人。

當一個人肺不好的時候，就特別容易長痘痘長斑。而且長痘痘的位置一般是兩個眉毛之間，這是因為一個人肺里有熱發不出來，所以就會在臉上表現出來。

二、鼻子

1、鼻子發紅

健康的人鼻子紅潤有光澤，顏色是勻稱的，這說明體內氣血通暢，肺部工作正常。如果鼻子顏色有異，發紅，不是正常的粉紅色，那麼多半源於肺熱。

2、嗅覺減退

肺部健康，鼻子就可以分辨香臭，如果肺部健康受損，肺氣無法上通於鼻，那麼就會使得嗅覺減退。

3、鼻尖愛出汗

如果鼻尖總是出汗，還伴有流鼻涕，鼻塞，呼吸不利等現象，那麼說明肺氣不中。

三、手部

1、手指發鼓

這在醫學上被稱為「杵狀指」，肺癌之所以會導致杵狀指，是因為氣道阻塞會導致缺氧，肺部缺氧，隨即會引起組織缺氧。

長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。

2、大拇指肚回彈慢

由於大拇指對應的是肺部經絡，因此，看拇指也可以知道肺部的健康。

有些人的大拇指，按壓下去拇指回彈速度很慢、彈性差，這時要警惕，可能是肺氣不足了，有病變的風險。

四、胸部

1、胸悶氣短

現在人的生活壓力更加的大，胸悶氣短這種情況也就越來越多了。

除了心情不好或壓力太大，還有一種可能就是我們肺部出現了問題，不能正常的維持我們身體的呼吸，才會出現呼吸不暢，胸悶氣短的情況。

2、胸部疼痛

臨床上，有高達50%以上的肺癌病人，在被診斷時，出現過胸痛的情況，常表現為胸部不規則的隱痛或鈍痛。

尤其是長期抽煙的人群，如果在夜裡，時常感覺胸悶胸痛，一定要提高注意！

日常養肺，遠離三氣，喝好三水，做好三事

遠離三氣：

1、香煙毒氣

香煙燃燒後，會釋放出百餘種有害物質。這些有害氣體吸入肺部，被肺泡和粘膜吸附。久而久之，便會損害肺部機能，誘發多種病變。

需要注意的是，除了主動吸煙，還要遠離二手、三手煙等。

2、廚房油煙氣

廚房做菜的油煙氣體，也會嚴重損害肺部的健康。

據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香煙的幾十倍。有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。

長時間處在油煙濃度較高的環境中，對肺部的影響，顯而易見。

3、污染的空氣

冬季，是霧霾嚴重的季節。而污染的空氣，對於肺部損害，尤為嚴重。

所以，在空氣質量差的時候，盡量減少外出，出門時，要點好口罩。

喝好三水：

1、溫開水

秋冬時節，多喝溫開水，有益肺部健康。

喝水可補充水分，滋潤肺部，對抗燥邪，減少身體不適。

而溫熱的開水，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，可很好的保護肺部健康。

2、淡茶水

兩餐之間，用潤肺排毒小植物泡水，是不錯的選擇。

白乳草桔梗茶：用白乳草、菊苣、玉竹、桔梗，搭配，熱水沖泡，可潤肺、宣肺、止咳、排毒，助力肺部健康。

白乳草，葯食兩用，被稱為「排毒草」，可利尿通淋，消炎殺菌，是「八大金剛」之一，不但可以幫助肺部排毒，還可對抗炎症，改善咽喉不適。

玉竹，是養陰生津佳品，質柔而潤，益五臟，用其泡水，可改善咽干舌燥，乾咳少痰等，並可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺經，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康十分有益。菊苣泡水，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，促進身體排毒。

四者搭配，可潤肺、利咽、生津、排毒，是養肺潤肺不錯的選擇。

3、補湯水

日常用補肺潤肺的食材煲湯喝，對養護肺健康也是十分有益的。

銀耳湯：有一定的潤肺止咳效果。

銀耳中含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維、微量元素等營養成分，用來燉湯，味道鮮美，營養豐富。

而從中醫的角度來說，銀耳味甘，性平，具有補肺益氣、養陰潤燥、潤肺止咳等功效，對病後體虛、肺虛久咳、大便秘結等情況有所治療效果。

因此，喝銀耳湯是有潤肺止咳效果的，對輕微的咳嗽癥狀來說，適量食用可起到輔助治療的效果。

做好三事：

1、調整飲食

養肺，飲食宜清淡，以潤肺除燥、化痰止咳為主；多吃富含維生素的蔬菜和水果；宜吃富含蛋白質的食物，以增加機體免疫力。

白菜是很好的一種清熱解毒、化痰止咳的食物，非常適合肺炎的患者食用。

很多人都知道核桃具有補腦的作用，但是卻不知它也具有平肺喘、調肝和血和養胃助納的作用。

2、堅持運動

每天堅持適量的運動，可以提高人體的免疫力，對提升心肺功能也是有幫助的。

不過要記住，運動不能過於激烈，太極、快走、散步等運動比較合適，可以選擇在早晨或者是傍晚的時候進行。

3、開口大笑

情緒低落對肺的傷害是比較大的，所以要調整好自己的情緒，每天笑一笑，面對困擾，一笑了之。

笑可以趕走低落的情緒，讓人的心情變好，還可以擴張胸部，增強肺功能，有利於宣發肺氣。

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