治癒疲憊生活的良方
01
進入深秋，天氣漸漸涼了下來，雖然還遠遠說不上冷。晚飯以後，坐在明亮的餐桌前，倦意總是會突然襲來。對原定的夜跑計劃，就有點後悔了。我暗想，頭一天就是這樣放棄的，今天決計不可重蹈覆轍！一小時後，懶懶的我，還是換上了運動衣，去小區的院子里慢跑。
我曾經是一個很害怕跑步的人。記得以前在學校，平時運動不多，最多跟小夥伴們打打球，跑步是斷斷不敢問津的。有時候體育課考試，實在是躲不過，只好使出渾身解數玩命跑，力求過關。常常累得頭暈眼花、肺里像著火一樣，恨不得一頭跌在終點線上，哪有一點樂趣可言？
有同學選擇長跑或是競走，我在佩服之餘也始終認為他們是自討苦吃。哪怕他們賽後因為這個本領而找到了意中人。我那時始終覺得，還是打球好玩啊……
那我怎麼會走上這樣一條「不歸路」呢？說來也是話長。有個美麗的女朋友涵，她建了一個「小白跑步群」，每個星期大家都要自己定跑量，到期如果完不成任務就要發紅包……
剛開始的時候，有的小夥伴給自己定的跑量是一周2公里，遭到上海小夥伴的無情諷刺：我們出去上個廁所都比這個跑得長啊………為了維護跑步群的顏面，涵果斷規定最低每周12公里。從那以後每個人都不一樣了。
02
我不喜歡在跑步機上跑步。在一個機器上，像機器人一樣運動，我幾乎感受不到什麼樂趣，總是很容易就累了。但在戶外跑步卻沒有這種感覺，不僅身心舒暢，還藉機聽了很多歌，看了很多風景。
有一次，我夜跑中，突然有一隻黃色的小動物竄了出來，一回頭看見我，嚇得掉頭就往回跑。我停下來，輕手輕腳慢慢地走到車庫口，輕輕往裡一看，沒想到它也在往外看我，它肯定聽到了我的腳步聲。我們面面相覷，原來是一隻黃鼠狼寶寶，眼睛烏亮，身體圓潤，毛髮蓬鬆，純正的金黃色，看起來香噴噴的，真讓人恨不得一下子抱它過來。
我忍不住小聲笑起來：寶貝不怕，你太可愛了，還是個寶寶呢……它呆在那裡，一動不動。我輕輕揮揮手，說不打擾你了……
還有一次，我在植物更茂密的前院里跑，有認識的大狗狗在柵欄內打著圈地為我鼓勁。突然發現有一隻很小很小的刺蝟，不知何時出現在路邊。它大概只有一隻蘋果那樣大，身上是密密實實灰白相間的尖刺，可是因為它小而圓潤，我感覺那些刺好像都毛茸茸的。陽光正好，照在身上暖暖的，它知道自己暴露了，急著想回到草叢中。可是那一段剛好有擋板樣式的圍欄，它進不去，就慌慌張張地來回奔波，終於找到了豁口，它身子用力一頓，鑽進去一半，遮住了眼睛；再使勁兒一頓，總算是完全鑽進去了。我替它長長地鬆了一口氣。它不知道，其實它正好鑽進了大狗狗腳下的草，還好狗狗也不願意踩它。
還常常會遇到機警的野貓，突然出現在拐角處，蹲坐在那裡靜靜地打量著我，好像是老師在觀察我的速度，讓我莫名心虛，趕緊加速…
最美妙的經歷是月色正好，而院子里空曠無人。白天看起來叢生的雜草，在月色下只是濃重的樹影。道路耀眼潔凈，四周凈是透出暖光的窗戶。我不想跑進陰影里去，月亮那麼圓，月光那麼柔和，天空高闊而雲色散淡。於是我繞著小小的乾枯的噴泉池跑，每轉一圈兒，抬頭都正好看到月亮，再轉一圈兒它還在那裡。我愉快地轉著圈，它安靜地照著我，這一刻，天地間彷彿只有我們倆。
03
我不喜歡和別人一起跑。我有我自己的節奏，一旦有夥伴在旁邊，我就會受到干擾，不自覺地去迎合他，或是遷就他。我要麼努著，要麼懈著，跑步時心是亂的，腳步隨之雜亂起來。
奇怪的是，有時候明明身體不適，乏力疲倦，逼著自己出去跑一跑，過程中還不斷看數據，總想著停下來，結果那天卻跑得比平時要快不少……難道我只是想要儘快擺脫跑步的痛苦才那麼努力？
跑步的時候，我全然沉浸在音樂里，沉浸在一種時時變幻的心境里。出發之前，眼睛酸脹，心緒複雜。跑著跑著，你會忘記剛才一直糾結的那些事，眼前移動的風景，帶著你的心緒從一排排的樹上略過，鳥兒飛掠過去，天空還有未及消失的劃痕，葉子一片片自在鋪陳在地面上，渾然不覺自己的殘缺或是骯髒……我看到了一切，又沒有看到一切……
真陶醉啊。
04
說一點實實在在的好處吧，跑步將近一年，體重下降有限，不過是3公斤左右，但是體態輕盈，身材緊緻，衣服的號碼從M變成了S。此外，精力比以往充沛許多，總是興緻勃勃，遇事不會總是往後縮了，有膽量一拍桌子說：開干！竟然有了幾分男兒氣概，呵呵！
有人說，說不定你很快就會宣布要參加跑步比賽、馬拉鬆了……我會嗎？
不過，我還真有點擔心：會不會變成一個跑步成癮者？跑步會不會擠占我對別的東西的興趣？畢竟我是一個習慣於心猿意馬的人，一個對好多事情只有三分鐘熱度的人，一個興趣來得快也去得急，以不靠譜為己任的人。太過於執著跑步？那不是我的風格啊……
其實我想多了。世界上的事情自有其軌跡，如果真的有那麼一天，前提一定是我是為自己的快樂而跑，為其中不可言喻的美妙感受而跑。
只要今天喜歡，那就享受眼下這一刻吧……
05
人生中有很多風景，是在我們既有的經驗之外的。
旅行讓我們不時走出生活的既有狀態，領略更豐富廣大的世界，風土人情。而思考、體驗、閱讀是讓我們向自己的內心尋找寶藏。
那麼，潛心進入一種忘我的狀態，猶如每天給自己一個旁觀或是出離日常生活的時刻，既是一種享受，也是一種內省，哪怕只是無意識進行的。
難怪有人說，跑步能夠治癒各種精神疾病和抑鬱症了。
人生中有一件讓你感到愉快，與別人無關，對身體健康有好處的愛好，真的特別重要。
跑步也有很多技術性的要求。它要求你跑姿正確，裝備適當，量力而行。它給你一個明確的暗示：你要努力，但是不要用力過度！你要在衝動與技巧、愉快與痛苦，健康與快感之間尋求一種平衡。
人生不是比賽，不是與他人的比賽，更不是與年齡、時代的比賽，不是與金錢、豪宅、美女甚至性功能的比賽。人生是一個邊走邊唱的過程。
一個好的跑者，一定是在其中獲得了巨大的精神享受。否則，圖啥呢？
我比昨天跑得更好了，輕鬆、速度更快、距離更遠，但是如果我沒有更愉快，那麼這一切都不值一提。
06
跑步真的能夠折射出一個人的人生態度，說它是人生的縮影也不為過……
有的人力求上游，為自己定了目標，對自己的速度、距離甚至比賽成績都有規劃，按部就班，一步步地實現它們。這樣的人我非常佩服，成績好的大部分是這樣的人。
有的人，求勝心切，急於求成，結果身體負荷過大導致了傷病，甚至猝死，從而不得不放棄跑步。
還有的人，怕苦怕累，跑一段時間就回歸以前悠哉悠哉、歲月靜好的狀態……
而我呢？如果說最開始是出於好奇而開始，後來是為了健康而堅持，現在則是因為喜歡……我並未設置目標，只是定了一個底線：每周至少跑三次，每次至少5公里。當然，不同時期這個底線也是不斷在改變的。我不為成績而跑。
我喜歡這個積極的，充滿活力的自己，喜歡做純粹而獨立的事情。
跑步因為其獨立進行，因為其相對長時間的孤獨狀態，從而具有了一種精神性。
07
我在飛機上，默默地凝望著窗外。雲海浩浩蕩蕩地鋪陳到遠處，看不到盡頭，一架雪白的飛機，在遠處柔和地飛過，安靜無聲像一個夢境。無邊的雲層下是時而霧霾時而風和日麗的煙火人間。
我想說：?你一定要生活在高處。
高處人更少，空氣因為雜質少而更純凈，你離那些偉大的不可撼動的東西更近，離蠅營狗苟更遠。你可以俯視許多東西，發現它們原來是如此渺小，如此微不足道。你可以更容易地仰望星空，距離太陽、月亮，無數的星星更近。客觀上說，以光年計，你只是近了無限微小的一點點，但這足以使你擺脫很多東西，同時接近全然不同的另一個世界。
我說的這個高處，可以理解為物理的，但更是心靈的、智慧的。
而接近這個高處，有很多道路……
藍襪子，2020.11.6
