資深班主任揭秘：班裡成績差的學生，都在這個時間點睡覺

文\好孕姐

孩子的成長和教育，從來不是學校和老師單方面的責任，而是需要老師和家長共同配合，尤其是孩子的很多良好學習習慣都是需要家長幫助養成的。為啥同樣的班級，同樣的老師，同樣的課程，同樣的教材，孩子之間的成績差距那麼大，除了先天智商上的差異，更在於學習習慣的不同。

高中生每晚學到12點後，成績一點不見起色

前幾天聽一位寶媽說，她家女兒學習一直都特別認真，都是苦學型的人。上了高中後，學習任務更重，女兒更是每天學到12點之後。但是入學後的幾次考試成績都不見起色，現在女兒壓力更大，每天晚上更是拚命地學。當家長的看著很是心疼，但也沒有啥經驗，就只能做好她的後方，照顧好她的日常飲食起居。這位女生的學習毅力和努力程度讓人佩服，但是為啥結果還是不理想？可能是學習習慣和學習方式出現了問題。

晚上睡覺時間可以反映出學生學習成績的好壞

姑媽是一位有二十多年教齡的資深班主任，她說曾對班上學生的入睡時間進行過調查。有一個很驚奇的發現,平時成績比較優秀的學生，一般都在12點之前睡覺，而睡的晚的學生往往成績不太好，在班裡中等甚至倒數。雖然姑媽對自己班級的調查樣本範圍太少，沒有準確的科學依據，但也從側面說明了學習習慣的重要性。資深班主任揭秘：班裡成績差的學生，都在晚上12點之後睡覺。

為啥睡得越晚的學生，成績越不好？

時間戰短時間有成效，長時間損害的是精神狀態，影響學習效率

那些睡得晚的學生，不可否認是很努力的。知道自己沒有天賦，就採用時間戰，每天比別人多學幾個小時，用時間和聰明的學生賽跑。這樣的想法是沒錯的，臨時抱佛腳，如果臨時想衝刺一把，拚命努力幾個月，時間戰還是很有成效的。但是初高中都是漫長的一個學習過程，如果剛開始就採用時間戰，短時間內成績可能會有成效。

但是初高中正是身體發育，學習壓力大的階段。經常習慣性的熬夜，不僅損害了學生的身體健康，而且導致睡眠不足，精神狀態不好，從而白天很容易打瞌睡，上課時昏昏沉沉，走神，開小差，嚴重影響白天的學習效率，成績只會停滯不前。

太過依賴於晚上的學習，從而浪費白天的學習時間

很多習慣於晚上熬夜學習的學生，都會有這樣的心態。反正我晚上還是要學習的，沒做完的題，沒改好的試卷晚上再弄就行了，晚上有大把的時間。於是在這樣的心態下，他們白天就容易放鬆，白天能按時完成的作業和任務，非要拖到晚上去做。這樣看似很多學生每天晚上學習到很晚，但他們都是在補白天的內容，學習白天就應該學會的知識。這樣的惡性循環下，看似學生每天都學到很晚，但是對學習一點沒有幫助，把晚上好好休息，補充能量的時間用來補白天的功課效果真的是事倍功半，得不償失。

想要孩子成績高，最重要的是培養好的學習習慣

對於學習任務重的學生階段來說，並不代表著學習時間長，就能有一個好成績，最重要的是找到好的學習方法，養成好習慣。

督促孩子養成好習慣：如果你家孩子是苦學型的，每天都要熬到12點以後，成績也沒有明顯的提高。作為家長，首先要理解孩子的不容易，但也要要求孩子12點之前必須睡覺。先讓孩子把生活習慣養好，整個人的精氣神都不一樣了，然後才能更高效的學習

珍惜白天的學習時間：學習壓力大，更要重視晚上的休息時間。決不能太多犧牲晚上的睡眠時間去補白天的功課，這是本末倒置的。所以一定要珍惜白天的學習時間，白天爭分奪秒充分利用好每一分鐘，提高效率，晚上好好休息。

上課保持注意力：一個教育研究統計：90%以上的差生都是上課走神造成的，上課認真聽講，及時消化知識點，比任何學習方法都有用。上課認真聽一節課，比得上下課後自己熬幾天。

白天保持良好的精神狀態，跟著老師的節奏走，認真利用好上課時間，提高學習效率。晚上好好休息，有一個良好的睡眠質量，保證第二天精神充沛的狀態，這才能更好的應對緊張充滿壓力的學生生涯，這也是學習的良性循環。

【話題討論：你家孩子晚上經常學到幾點？】

高級育嬰師，心理諮詢師，原創育兒漫畫文章作者，歡迎關注【好孕】，你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長發育，都可以在這裡找到答案。

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