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以下年齡段,是男生身高增長的「關鍵期」,家長可別錯過

文|文兒

俗話說得好:一高遮三丑。如何抓准關鍵年齡段,讓孩子的身高蹭蹭往上升呢?

近日,一篇發表在權威醫學雜誌《柳葉刀》上的新研究,引起了大家的好奇心。資料顯示,從1985年到去年,我國和鄰國是兒童和青少年平均身高增速最快的國家。這話怎麼說呢?在過去的35年,咱們國家19歲左右的男性,平均身高增加了8厘米。19歲左右的女生平均身高也增加了6厘米,達到了163.5厘米

可以說,整體的身高都有不小幅度的上升。這數值一下來,就是幾家歡喜幾家憂了。有的家長很開心,兒子超過標準身高了。有的家長滿臉愁容,自己家孩子拖後腿了。而且,還拖了不少。

一般來說,影響身高的因素主要有兩部分,一部分是遺傳,一部分是後天。根據上面這個數據顯示,我國的基因還是不錯的,畢竟,是平均增高了8厘米。但想要不拖後腿,那多半還要靠後天養成。

因此,就體現出抓住孩子身高增加的「關鍵期」,是多麼重要。以下幾個年齡段,就是男生身高增長的「關鍵期」,家長要及時抓住,可不能錯過了。

男生身高增長的「關鍵期」

?0-3歲的嬰幼兒時期

蓋房子最重要的事情是什麼呢?打地基。打好地基了,這房子才會穩,才會更安全。

孩子的身高就像是蓋房子一樣,需要打好底子,底子打好了,才能為最後的衝刺做準備。這個階段要注意什麼問題呢?一定要吃好喝好,補充足夠的營養。就像我堂哥家的孩子,在6個月之前一直喝奶粉,他蠻能吃的,所以長得也比較壯。6個月之後,開始添加輔食。因為是奶奶帶,所謂的輔食其實就是「大人飯」。

而且他奶奶是個比較自私的人,不經常買肉吃,有好吃的也自己吃。所以雖然侄兒會走路了,但腿還是比較弱的,臉上的肉都沒了。跟同齡小孩比,明顯低了一些。

所以說,家長們可要多注意一些,在孩子0-3歲的之後,一定要提供充足營養。

?3-6歲的學前期

當地基打好之後,及時的鞏固也是很重要的。這個階段不但要注意營養的補充,還要注意運動量和不要生病。

一般來說,孩子在3歲之後就開始上幼兒園了。幼兒園的小朋友比較多,容易有個感冒發燒的,在相對封閉的空間,倘若孩子的抵抗力比較弱,就容易生病。

一生病,就難免吃藥,也沒胃口,就會影響孩子長個。因此,在這個階段,要注意提高免疫力,不讓他們經常生病。

?11-16歲急速成長期

總的來說,孩子的個子都是在11-16歲之間長成的。這個階段的孩子,會在某一個時間點長得很快。就像剛出生後的前半年一樣,一天一個樣。半年沒見,就忽然長高了。

青春期的孩子長得還是蠻快的,還被稱為急速生長期。所以一定要保證吃的營養,健康,每天要多攝入一些高蛋白、高鈣的食物。上文發布在《柳葉刀》的團隊,也曾發文稱,健康和營養的飲食對青少年兒童的身高,有很大影響。

青少年時期的營養不良,會影響他們身高長成。一直以來,家長很關注學齡前期的影響,忽略了青少年時期的營養補充也至關重要。

在男孩身高增長的「關鍵期」,家長需要關注的問題

?關於飲食

在身高增長的關鍵階段,一定要均衡飲食,多讓孩子吃高蛋白、鈣含量高的食物。因為現在生活水平都挺好的,孩子們多半不會出現營養不良的情況。所以食補就好,補品那一類的東西別盲目吃。

?關於睡眠

想要孩子長高高,睡眠是至關重要的。因為夜間,是分泌生長激素的關鍵時期。所以要保證有充足的睡眠,中午也可以午睡一會,盡量不讓孩子熬夜。

?關於運動

運動也是增高的重要方式,前段時間有新聞報道過,一個被診斷為矮小症的孩子通過運動,一年多的時間,增高16厘米。所以說,想要長高,運動必不可少。當然,運動過程中,也要注意運動方式和時間。

要讓孩子長高高,就要抓住身高增長的「關鍵期」,家長們可別錯過。

【話題討論:你們在孩子長個這件事上都做過什麼努力?】

高級育嬰師,心理諮詢師,原創育兒漫畫文章作者,歡迎關注【小屁孩兒】,你想了解的家庭教育、心理健康、兒童發展,時尚教育,都可以在這裡找到答案!

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