40歲男子，查出尿毒症，需終身透析，兩件事做太多，把腎傷透了

腎像「凈化器」一樣，代謝體內的垃圾毒素。

人體的腎臟，大約1小時可將全身的血液過濾12遍。

如此強大而又重要的腎臟，卻十分容易受到傷害，進而威脅生命。

夜晚，120救護車，疾馳在路上。

車上一名男子，呼吸困難、咳嗽、嘔吐，情況十分糟糕。

到達醫院後，檢查結果血肌酐921umol/L、尿蛋白 ，尿潛血是 。

確診為尿毒症，醫生立刻為其進行血液透析等相關治療，病情得以控制……

等到患者醒來，醫生了解到：

患者萬先生，40歲，是一名大貨車司機。

而當萬先生得知自己是尿毒症時，無法接受，整日以淚洗面。

根據萬先生講述，自己最近是身體不適，在家休息沒有出車，但並沒有緩解。

可怎麼也沒想到，自己會是尿毒症，一家老小還等著自己養活呢？這可咋辦......

萬先生的身體暫時得到了緩解，但腎臟受損嚴重，此後需要終身透析。

而在醫院期間，醫生了解到萬先生的日常生活，分析誘因，兩件事害的。

下面這兩件事做太多，會把腎傷透了

第一件：長期憋尿

由於工作原因，萬先生練就了「憋尿」的本領。

並且，為了減少排尿次數，萬先生平日里很少喝水。

有時間路途比較遙遠，一憋尿就要好幾個小時，甚至小半天。

然而，這樣長期憋尿，嚴重損害身體健康，尤其是對腎臟，損害巨大。

長時間憋尿，很容易引發泌尿系統感染，如尿道炎、腎盂腎炎等。

若患上慢性腎炎，且不積極配合治療，時間長了，可能會誘發尿毒症。

第二件：大量吸煙

萬先生開車期間，基本都是靠吸煙來提神。

經常是一支接著一支的抽，這些年，煙癮越來越大。

而長期大量吸煙，也會損害腎臟健康，增加腎衰竭、尿毒症的風險。

吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。

吸煙與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸煙越多者，其腎損傷風險越高。

此外，腎臟還有「三怕」，盡量遠離

一怕「咸」

腎臟，最怕咸，過食鹹味傷腎。

吃得過咸，會加重腎臟排泄負擔，容易誘發腎病。

因此，飲食上，要注意清淡一點，切莫吃得太咸，口味太重。

二怕「葯」

很多人，身體出現小毛病，便會自行用藥。

然而，這樣濫用藥物，對腎的損傷非常大，會影響腎臟的功能。

一定要正確用藥，最好在醫生的指導下合理用藥，切莫濫用藥物。

三怕「熬」

許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

熬夜的人，蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。

一旦出現3個異常，說明你需要養護腎臟了

1：尿頻、夜尿增多

尿液，是腎臟健康的一個「風向標」。

腎臟受損，腎臟代謝功能下降，就會影響排尿。

出現尿頻、尿液泡沫增多、尿如茶色，夜尿增多等，不可忽視。

2：耳朵發黑，聽力下降

腎氣通於耳，腎和，則耳能聞五音。

腎臟受損，則會導致聽力下降，經常耳鳴等。

此外，耳朵發黑，多是腎氣衰敗的跡象，不可忽視。

3：晨起沒勁兒，精神差

如果，晚上沒有熬夜，清晨起床後，卻沒勁兒，乏力疲憊，精神較差。

此時，需要警惕腎臟損傷，導致陽氣不足，毒素堆積，便會出現精神不振，疲勞的感覺。

養護腎臟，常搓一處，多食二黑，堅持三勤

常搓一處

——搓腰

中醫認為，腰為腎之府。

人體的腰部周圍，有許多穴位。

其中，刺激腎俞穴和命門穴，可壯腰健腎。

經常搓一搓腰部，有助於強健腎氣，溫煦腎陽。

首先，將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻。

然後，用力向下搓到尾閭部位，再向上摩擦，上下來回揉搓，有熱感為宜。

多食二黑

1、黑豆

豆類中，黑豆，被譽為「腎之谷」。

黑豆，形狀像腎，補腎強身、活血利水。

經常吃點黑豆，有益腎臟健康，煲湯、煮粥、榨豆漿皆可。

2、桑葚

水果中，桑葚，有益腎臟健康。

桑葚，可滋肝、補腎、明目、養血、黑髮。

所以，經常吃點桑葚，或用其泡水，對腎臟有益。

堅持三勤

1、勤飲茶

飲茶，可沖淡尿液，促進腎臟排毒。

兩餐之間，用一些養腎排毒小植物泡水，是不錯的選擇。

蒲公英褐頭須茶，泡水代茶飲，促腎排毒，防腎炎，十分有益。

用蒲公英，褐頭須、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲即可。

蒲公英，隨處可見，有「尿床草」之稱，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，再加上其消炎之效，對於改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。

褐頭須，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。

玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。

2、泡腳

腎經，來於腳底，足部的保暖，對於保護腎臟健康有益。

腎經之氣，猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

經常用熱水泡泡腳，有助於腎臟健康，還可溫補腎陽，有益腎臟健康。

經常在晚上9點左右，用熱水泡腳，對於人體腎臟的健康來說，十分有益。

3、勤運動

想要調補好腎臟，運動絕對不能少。

堅持練太極拳，可養肝補腎、舒筋活絡、暢通氣脈，增強自身抵抗力。

此外，經常踮腳尖，可刺激經絡，有助於溫補腎臟，改善腎臟的機能。

當踮起腳尖時，是前腳掌用力，前內側腳掌、足大趾在起支撐作用。

站立，雙腳分開，與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是湧泉穴上。兩臂交叉，在胸前環抱，全身都放鬆下來。站立15~20分鐘。

可促使人體氣血的通暢，還可以疏通腎經，補腎氣，有助於陽氣生髮。

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