奚夢瑤髮長文談產後抑鬱：她的脆弱不是矯情，而是在求救

#奚夢瑤髮長文談產後抑鬱#

01

看了《幸福三重奏》，我還蠻喜歡奚夢瑤跟何猷君這一對的，原本對他們有些偏見，可是卻從他們相處的日常中看到了新手夫妻甜甜的愛情。奚夢瑤性格挺討喜的，而何猷君也是個接地氣的蠻可愛的「富二代」。

我也有點相信奚夢瑤之前接受採訪所說的那句話：「我是嫁給了愛情，而你們只看到豪門，如果沒有愛情，我不會嫁。」

奚夢瑤跟何猷君是新手夫妻，而我們也都知道其實戀愛跟婚姻是不同的，談戀愛是兩個人的浪漫，而婚姻除了生活的雞零狗碎，還有兩家人的相處跟磨合，甚至還會有新生命降臨的無所適從。這裡我們會談到婚姻相對難熬的第一個階段：生孩子的頭三年，是最難熬的。

有很多夫妻熬不過去，兩個人之間的感情就會一點點在這個階段被消磨掉，以至於最後分道揚鑣。

可能會有人很奇怪，為什麼生孩子頭三年，反而是比較難熬的？

因為在這個階段，對於新手夫妻來說是一個磨合跟成長的考驗。新生命降臨對於一個家庭來說是一件喜事，但同時也會因為育兒壓力帶來很多的矛盾。譬如新手媽媽會抑鬱；倘若是「喪偶式育兒」，新手媽媽會委屈失望寒心，夫妻感情就會越來越差；還會有婆媳矛盾的緊張，等等，這些矛盾都會集中出現，處理不好，你真的會對婚姻失望，而且在這個階段你也能看清楚自己嫁的男人。

在最新一期的《幸福三重奏》的節目中，奚夢瑤就有談到自己的產後抑鬱。或許在我們很多人看來，有錢人是不會產後抑鬱的，畢竟有育兒嫂，而且可以住豪華的月子中心，怎麼會抑鬱呢？但其實明星也是普通人，大家都一樣，第一次當媽媽都會不知所措，和感到焦慮。

奚夢瑤在微博上髮長文談自己產後抑鬱，她說了這樣一句話：

「特別想對剛生完寶寶的媽媽們說一聲，在你覺得不快樂和難過時，要立刻向愛人家人朋友們告知，同時也要不停告訴自己，『你，沒有錯』。也想和各位新手爸爸們說，她這樣不是矯情，而是你的愛人正在向你發出『求救』的信號。」

關於產後抑鬱，奚夢瑤說出了兩個很重要的解決方法：第一是你不開心你要讓大家知道，而不是一個人悶著；第二新手爸爸一定要多體諒妻子，她的崩潰與脆弱不是矯情，而是在向你求救。

婚姻相對難熬的第一個階段，想熬過去，其實一點都不難，在這個階段，男人更要發揮自己的作用，給予妻子相應的陪伴和支持以及更多的愛的關懷，這些做好了，基本上沒有過不去的坎。

02

奚夢瑤髮長文談產後抑鬱：她的脆弱不是矯情，而是在求救。

有一些人會想當然覺得產後抑鬱是因為女人太過矯情了，其實不是，而是因為產後身體激素刺激的原因所出現的一種很正常的情緒反應。

我現在回想起自己剛生完大寶坐月子那個時候，也有一次不知道為什麼就哭了。母親把小侄子帶過來照顧我月子，小侄子不懂事我不知道為什麼一巴掌就上去了。晚上孩子哭鬧的時候我也會著急跟著哭。

怎麼樣排解自己低落的情緒？

我是選擇告訴老公，當我累的時候撐不住的時候，他必須得從我手中接過孩子。我哭的時候需要安慰，他會抱抱我。正因為有一個還算體貼的老公，我的負面情緒沒有持續很長時間，也就是那幾天，然後就過去了。

出了月子後我一個人帶娃，因為要邊帶孩子還得邊工作，非常累，我現在都不知道自己是怎麼熬過來的。那段時間，我也寫了很多跟帶娃相關的文章。心情不對了，我會選擇用寫作的方式將內心的煩惱給排解出來。

很多讀者都問過我，怎麼可以一個人把孩子給帶到快兩歲？

其實想想，除了我自己起主要作用，還有我老公的幫忙。孩子主要是我帶，但是老公下班以及周末孩子是屬於他的。我要是想跟閨蜜聚會、看電影或逛街，老公也會一個人承擔起帶孩子的重任。每逢周末，他都會帶著我跟孩子防風，他對孩子的負責一定程度上緩解了我的育兒壓力。

女人要是有一個負責任的，能傾聽你心聲的好丈夫，多半不會有什麼產後抑鬱，即便是有，也很快就能過去。而那些一直處於抑鬱中的，多半是家人的不理解，尤其是丈夫的不理解所造成的。

劉璇也曾在《新生日記2》中談到自己的產後抑鬱，她說：「生完一胎之後，我陷入了一種想要逃避現實的情緒，那段時間彷彿自己與別人隔著一道牆，和家人朋友也無法正常溝通，陷入深深地自我懷疑。但當時的自己無法意識到自己處在情緒低落，容易流淚的抑鬱癥狀態。最後意識到自己生病了，刻意的去糾正自己的想法，才慢慢走出來。」

運動員在我們看來是很堅強、樂觀的，而且心理素質很好，但是她們生了孩子，依然會有這種低落的抑鬱情緒。

不得不說，很多產婦都會面臨這樣的狀況。調查研究發現，10%-15%的女性會產生產後抑鬱症，50%-80%的女性會出現產後抑鬱的情緒。即便不會有產後抑鬱症，但是抑鬱情緒多多少少都會有。

主持人李艾也談過自己對產後抑鬱的感覺：「患了產後抑鬱的新生媽媽們，是生了一場幾乎沒有人理解的病。」

我是自己帶娃的，我老公也很負責，但我記得在孩子一歲半的時候，有一次我帶著娃「逃離」了。因為我長期處在一種邊帶娃邊寫作的狀態之中，很累也睡不好，然後我就很崩潰。

那段時間我主動跟我老公說：「不行了，我感覺自己撐不住了，我得出去住半個月，緩解一下。」

跟他說完，我就訂機票去了我大姐那裡，她婆婆很好，能幫我照看一下孩子。

對於我來說，是換個地方住住，心情會好一些。

雖然我老公很好，但我覺得他不能理解我，無法對我的痛苦感同身受。在姐姐家住了快半個月我才回來。後來我母親又過來接我回老家，才讓我那段時間沒有很難過。

我大部分時間都挺堅強的，但也有撐不住的時候，這個時候就需要調整自己。

03

在《幸福三重奏》中，奚夢瑤跟包文婧也聊到自己生完孩子之後的身體狀態。包文婧說感覺自己一下子不少女了，就是那種婦女的身材，胯也變大了，整個身子都很厚重。奚夢瑤也感同身受，說自己身體恢復的很慢，因為是剖腹產。

其實生孩子除了身材方面的變化之外，還會有產後後遺症。

我在生完孩子三年都會有漏尿的癥狀，一打噴嚏一跑步一咳嗽，就會尿失禁。這種生理上的傷害會讓我否定自己。你想想連自己的尿都控制不住，是有多狼狽和無能。但最終我調整自己的心態，告訴自己這是正常的，我才慢慢通過一些運動有所緩解。

產後的新手媽媽要承擔太多的壓力。

孩子幾個月那會兒我也有過心情很煩躁的時候，會對他發脾氣，就是忍不住大吼，忍不住哭泣。但好在也是偶爾，每當自己失控後都會抱著他道歉。後來就漸漸學會控制自己的情緒，一步步調整。

《請回答1988》中有一句旁白是，「上帝知道自己不是無所不能的，所以才創造了媽媽」，母親這一角色承載了太多的責任。當你的子宮裡開始孕育一個小小的生命，當你想到從他呱呱墜地開始的一切，所有的恐懼和不安就自然而然地來了。

因為生了孩子，女人成為了媽媽，她得在短時間內讓自己快速成長起來，但是生養這件事不是她一個人的責任，而需要一個好丈夫來陪伴。好的夫妻是兩個人一起成長，當你們意識到責任的重要性，學著怎麼去為人父母，你們才會有一個幸福的家庭，養育出最棒的孩子。

所以寫今天這篇文，旨在提醒已婚男人們：

不要把產後新手媽媽的低落情緒當成是矯情和病，而是你要多多理解她。她需要抱的時候抱一抱，她需要哭的時候你給她一個肩膀，陪著她去做她想做的事，傾聽她的心聲，當她累的時候多照顧孩子，不管她有怎樣的抑鬱情緒都不會發展成為抑鬱症。她會在你的愛和溫暖下，成為一個負責任的好媽媽。

婚姻的第一個階段也不難熬，關鍵是在這個階段，男人要迅速地成長起來。你的妻子經歷了那麼多疼痛，忍受了那麼多，你要為她撐起一片天。

我常說一句話，「媽媽是孩子的天和地，而男人是女人的天和地，你們一同為這個家付出，會有更多的幸福，也會有最棒的孩子」。

願更多新手媽媽能很快度過自己情緒低落的難關，也希望男人多疼妻子，有更多幸福溫暖的家庭。

今日話題：生完孩子之後，你有過抑鬱的情緒嗎？歡迎留言。

- END -

★作者：YIBAO；情感原創作者，寫這個世界溫暖的感情事。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！