早晨起床後有3個「異常」，暗示「大病」報到！對照自查一下

俗話說一日之計在於晨，早晨應該是一天中狀態最好的階段，但如果在早起之後身體表現出某些異常，可能代表隱藏著某些疾病，這些身體的提示必須要清楚。

晨起後的哪些癥狀預示疾病？

· 早起乏力

正常情況在經過一晚上的休息之後，身體應該處於精力充沛的階段，精神比較飽滿，但如果在早起之後感覺到莫名乏力，這很可能是肝臟異常給予的提示。慢性肝病患者由於肝臟合成、轉化的能力出現下降，可能會引起肌肉乏力以及疲勞的癥狀。

· 晨起水腫

晨起水腫有可能是生理性的，也有可能是病理性的。如果在前天晚上睡覺前喝太多水或者吃了水分含量多的食物，因代謝問題很容易出現水腫現象，一般過會兒會有好轉，但如果在早起之後有明顯眼瞼浮腫、雙下肢浮腫現象，基本上不好轉，則需要考慮腎臟以及心臟相關問題。

· 晨起小便異常

在經過一晚上的水分消耗，小便會因為濃縮呈現出比較黃的的顏色，但如果尿液顏色表現為深黃色，看起來好似濃茶水一樣，則可能跟肝膽損傷有關；如果小便表現出深醬油色，還可能跟泌尿系統以及腎臟疾病有關係，一定要及時進行檢查。

早晨起床，3件事不能太急

早晨起床之後，很多事情都需要慢慢進行，不可太急，太急反而會對身體造成傷害。

不要立即起身：剛剛睡醒，身體的血液循環比較慢，人體從抑制狀態到興奮狀態需要有一個轉變過程，如果馬上起身，身體還沒反應過來，血液不能馬上把氧氣輸送到大腦，很容易出現頭暈眼花的癥狀，甚至心腦血管意外。

不要馬上劇烈運動：早晨起床之後如果馬上進行劇烈運動，很容易導致交感神經興奮過度，打亂自主神經節律，容易讓人一天都處於緊張焦慮的狀態，引起心肌梗死等心腦血管疾病。

不要馬上小便：早晨起床如果馬上去廁所，會導致頭暈，尤其是老年人。因為人在睡眠中代謝水平降低、血壓下降，各項機能都比較緩慢，如果馬上去廁所排空膀胱，很容易誘發低血壓，容易因為大腦短暫性供血不足而引起排尿性暈厥。

延伸：早晨第一杯水，選什麼最好？

有人說早起應該喝蜂蜜水，或者淡鹽水，事實上，起床應該空腹喝一杯白開水，中間不要添加任何東西。第一杯水可以很快流經胃腸道、活化胃腸道細胞，還可以補充前一天身體所流失的水分，並稀釋濃稠的血液，讓身體儘快蘇醒，還可以促進腸胃蠕動促進排便。

早起的狀態對身體有至關重要的作用，可以通過早起狀態來了解一個人的身體狀況，當然保障身體健康，早起也要做一些有益健康的事情，比如喝杯白開水、小幅活動身體等等。

參考資料：

趙亮.晨起，警惕這些癥狀……[J].《家庭醫藥》，2014：64-64.

徐成文.早晨起床三不宜[J].保健與生活，2018

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