抗糖差的人可以吃蜂蜜嗎？吃蜂蜜會導致身體糖化嗎？
飲食
12-05
蜂蜜是蜜蜂採集花蜜釀造而成，口感香甜細膩，一直是深受大眾喜愛的一種食品，現在很多人都在抗糖，那抗糖的人可以吃蜂蜜嗎?
抗糖的人其實可以適當吃蜂蜜，田野牧蜂從兩個方面帶大家了解一下。首先糖化反應是指體內堆積的糖分和蛋白質結合，產生的物質會使肌膚變得暗淡無光澤，並失去彈性。但是正常的中青年人適當食用糖類食物，可以將其代謝消耗掉，而且糖類佔據人體能量來源的70%，所以通常減少日常生活中的精製添加糖即可，而蜂蜜屬於天然糖的範疇。
另一方面蜂蜜不僅含有糖類物質，蜂蜜也含有氨基酸、維生素、礦物質以及活性酶等多種營養成分，這些成分都可以被人體吸收利用，同時加快身體的新陳代謝和血液循環，使體內的廢物和毒素更快排出，也能促進肌膚細胞的再生。像雲香雪蜜中還含有一定的抗氧化物質。有助於清除體內多餘的自由基，幫助肌膚抵抗衰老。
不過無論是抗糖還是平時生活中都要注意蜂蜜食用量，雖然對身體健康無害，但是不宜過量。一般來說每天的食用量：少年兒童不宜超過30-50克，成年人不宜超過50-100克。若是嚴格抗糖，平時每天飲用一杯蜂蜜水即可，常喝蜂蜜水不僅可以美容養顏，還能幫助增強體質、潤腸通便等。最後提醒大家抗糖需要適度，過度抗糖可能對身體健康不利。
