走出原生家庭的傷害，最重要的是這一點
重要的事情需要反覆說，今天，關於如何面對自己幸福或不幸的原生家庭，我們來展開更深入的探討。
近年來，媒體、報紙、文章和大眾，關於原生家庭以及原生家庭帶來的傷痛有特別多的討論：
我看到這個信息，非常高興，至少我們開始關注到原生家庭給我們孩子成長，以及成年後所帶來的各種影響了。
我覺得是一個特別大的成長和進步。同時我想說，只關注到原生家庭帶來的傷害是遠遠不夠的，如果把所有精力放在原生家庭父母在小時候給你帶來的傷害的話，對自己不僅沒有幫助，反而是進一步的傷害。
01. 我們到底應該怎麼辦呢？
第一，認識到：其實所有人的成長，不管你爸爸媽媽多麼好，其實都會造成一定的傷害，只是程度不同；
第二個，傷害是發生在我們小的時候，無能為力的時候，特別是媽媽工作特別忙，沒有關注到我們，忽略我們；或者父母吵架、打架；或者父母要求非常高，這些狀況都會對於一個孩子造成非常大的壓力。
因為我們小，這個小，不僅是身體的小，還有我們的能力也不夠，沒有應對這些情況的判斷能力、解決能力、沒有各種技能、各種各樣的資源。
從大腦整個發育來講，其實20歲以前，我們的大腦都沒有足夠的能力，消化各種各樣複雜信息，所有這些信息整合在一起的話，會給我們留下非常深的印記，這個印記一般都在身體上、情緒上有很多的沉積，更重要的是，讓我們對於整個人、世界的看法發生改變。
比如說，一個孩子，媽媽爸爸整天說你看別人怎麼看你啊，我們孩子日後可能會養成一個做任何事都要看別人臉色的習慣；
如果一個女孩子小的時候被性侵過，她以後會覺得所有男人都是不好的；
如果曾經被爸爸非常嚴厲的要求過或者被爸爸打過，長大以後可能對於權威人士，特別是對男性權威人士會不由自主地有緊張的反應。
所以，我覺得對於原生家庭最最重要的了解就是：不是為了父母曾經的傷害而懷恨在心，而是我們要知道到底發生了什麼？對我的影響是什麼？對我的情緒反應的影響是什麼？對我們整個看人看世界的模式是什麼，對我們行為模式的影響是什麼？
原生家庭所帶來的影響是我們非常重要關注的一點。
另外，更重要的精力放在如何放下，如何改變，讓原生家庭的經歷成為我們以後生活的助力，讓我們以後生活更加好的來源，同時，也是避免我們在對待自己孩子的過程當中犯同樣錯誤的機會。
02. 我們具體應該怎麼做？
第一個，是知道人的本能。
大腦默認狀態就是記住過去發生的不好，記住今天發生的不好，考慮可能發生的不好。這是人的本能模式，所有人都是一樣的。三分之二的時間都是在想負面的東西。
我們在關注世界周圍的信息的時候，你也會發現到處充斥著負面信息；越糟糕的信息，越像一個巨大的吸鐵石一樣把我們的注意力全部吸引過去，這就是人的本能，對負面信息的敏感度程度遠遠超過了對正面信息的敏感程度。
也因為這個模式，讓我們特別容易記住生活當中發生的不好的事情，而不容易記住過去經歷當中發生的好的事情。
有句話叫人生十有八九不如意，這個「不如意」就是因為這樣的模式造成的。
03.一切都是可以改變的
改變從哪開始?
從我們開始，有意識的停下，不被本能所牽引，我們把更多的時間和精力放在如何化解上。
化解肯定不是說：噢，我爸爸媽媽也不容易，爸爸媽媽不是不愛我。
從這個角度肯定是不夠的，需要做系統的梳理：
從身體梳理、從情緒梳理、從思想梳理、從關係當中梳理、從行為當中梳理，全都是有方法的。
怎麼改變呢？
從原生家庭來講，最最重要的就是知道原生家庭帶來的影響和傷害是什麼。不是為了去聲討父母，也不是為了去追責。
因為指責別人、評判別人、怪罪別人、抱怨別人、憎恨別人，那是一條不歸之路，是沒有出路的。
我們可以申訴，可以一遍又一遍去看見創傷，但如果我們只是沉浸在過程當中的話，給我們帶來的是傷害，而不是幫助。
我們去了解一樣事情的一個最主要的原因是：我們希望對今天和將來的生活有幫助。
那我們應該怎麼辦呢？
我們應該停下來，不是去怪罪父母，而是要去看這件事情到底給我們帶來的影響是什麼？
如果有情緒的負擔，就放下情緒；
有身體的負擔，就放下身體的負擔；
有思維的模式，能夠意識到；
有行為反應的模式我們都意識到。
然後我們看看未來應該怎麼做，其實如果我們有意識的去做改變的話，一切都是可以改變的。
人生其實十有八九應該是快樂、幸福、自由、平靜和愛的。
如果今天你沒有感受到這樣的狀態的話，那就所有和幸福無關的情緒都需要被梳理，都需要被梳理，都需要被放下
好消息是，真的就是現在科學整個心理學和神經科學的發展，包括整個基因學的發展，讓我們知道這一切都是有可能的。
原生家庭的創傷是可以放下的，而且是有非常科學的、系統的整個梳理的方法的，那個我也建議大家去成長和學習。
海藍幸福家也會給大家提供一系列關於如何來放下這些創傷的方法，非常有效，你可以來和用過的小夥伴一塊交流。
?你可能會問：怎麼知道原生家庭的創傷已經放下了呢？
當你看到當年那個創傷場景，不再有悲傷，不再有恐懼，不再有憤怒，不再有羞愧，不再有委屈。
而且，我們清晰感受到：當年的經歷，雖然讓你經歷了那麼多悲傷、恐懼、羞愧、憤怒，但是同樣也給了你很多優秀的品質，可能使你變得堅忍不拔，使你非常負責任，你成為一個「說到做到」的人，使你對於別人的感受比較敏感，成為一個願意助人為樂的人。
你還能從當年的場景中，看到父母的不容易，也理解了他們為什麼那樣做，不再因為過去的事與父母產生隔閡。
如果你做到了這些，就可以說原生家庭帶你的創傷被療愈了。
過去幾年，有上千位的小夥伴已經順利走過了這條路，放下了過去的創傷，我相信你也會。
我覺得人生其實每一天都要過得充滿自由、快樂、愛和溫暖，而不是抱著怨恨、恐懼、害怕、羞愧和負擔前行。
也祝願看到這段視頻的小夥伴過得越來越輕鬆，因為所有創傷的放下都是有方法的，謝謝！
