9個壞習慣是長壽路上的絆腳石，看看你有沒有，還請及時改正！
日常生活中，一個良好的生活習慣對身體健康是十分重要的。若你想要讓自己過的幸福健康，那麼不僅要擁有良好的生活習慣，同時還需要注意一些不好的壞習慣。今天就給大家介紹幾個不良的習慣，它們會嚴重損害身體健康，影響我們的生活；而壞習慣並非是一天就形成的，若想要克服還是需要很大的毅力。9個習慣會損傷健康，自查一下你有沒有，若有還請及時更正！
■9個壞習慣是長壽路上的絆腳石，看看你有沒有，還請及時改正！
●不注意坐姿：
日常生活中，若你平時的坐姿不是很好，那麼就很容易導致脊柱彎曲，從而導致脊柱出現變形的情況。脊柱結構改變會直接影響到我們的身體穩定性和平衡性，從而降低身體背部的柔韌性，同時還會增加肌肉失衡的風險。
●不喝水：
日常生活中，若沒有喝足夠的水，那麼身體就會處於脫水的狀態，這樣就會對整個身體健康造成極大的影響。脫水不僅會引起身體疲勞，皮膚乾燥，還會影響到我們的注意力；並且身體缺水還會影響到我們的腎臟功能，從而導致免疫功能出現損傷。
●睡眠質量差：
日常生活中，若你總是休息不好，那麼就會導致疲勞、焦慮、注意力不集中的問題會出現。並且睡眠質量較差，還會干擾到我們身體的免疫功能，破壞身體抵抗病原體的能力，從而導致體內的血壓上升，還會導致皮質醇過量產生，從而增加壓力讓體重有所增加。
●不吃早飯：
日常生活中，早飯是一天當中最重要的一餐，它能夠讓整個人都充滿精力。而不吃早飯的危害還是很多的，比如會導致體內的荷爾蒙出現失衡，對記憶力、認知和情緒會產生負面的影響。若你長期不吃早飯，那麼身體的新陳代謝就會開始有所減慢，這樣就會導致體重有所增加。
●吸煙：
日常生活中，吸煙可能會導致心臟病的問題出現，還會增加膀胱、咽喉癌的發生。而通過戒煙能夠幫助我們減少心臟病和癌症的威脅，還能夠幫助我們改善肺部和心血管健康，改善嗅覺和味覺。
●酗酒：
日常生活中，過量喝酒會導致情緒發生變化，對身體的危害也是極大的；並且大量飲酒還會影響到身體健康，包括心臟病和肝硬化等疾病風險，同時還會導致抑鬱，痛風和神經損傷。酗酒對身體健康的危害還是很大的，會嚴重危害身體健康和生命。
●壓力過大：
日常生活中，過大的壓力對身體健康會產生較大的影響。不健康的生活方式會釋放壓力激素，從而導致體內的血壓和血糖水平升高，降低身體免疫力，減慢消化速度，讓人超重，引起睡眠問題。若壓力過大，那麼我們就需要控制好壓力，積極進行運動鍛煉，多傾訴，多聽音樂，做一些喜歡的事情來緩解壓力。
●喜歡吃垃圾食物：
日常生活中，若你攝入過多的垃圾食物，那麼身體內的不健康物質就會有所增加，從而導致長期飲食過量和不健康的額外體重，最終誘發心臟病、糖尿病等其他疾病問題。平時還請多吃健康食物，這樣可以幫助我們增強營養，控制飲食渴望，減輕體重，從而避免一些疾病的到來。
●帶隱形眼鏡睡覺：
日常生活中，若你在睡覺時間，帶上隱形眼鏡睡覺，那麼這是一個十分危險的生活習慣，這樣很容易會增加角膜感染的風險，並且還可能會造成永久性的視力影響。
結語：日常生活中，習慣對我們而言是十分重要的，而生活則是由一個又一個習慣所組成的；每個人都會有一些壞習慣，雖然可能這些壞習慣並不是很明顯，但卻對身體健康有著一定的影響。不良的習慣很難消除，若我們能夠通過不斷的努力克服它們，那麼就可以讓自己生活的更加健康。
