肝臟也有「救星」，白開水中放一點，比胡蘿蔔還養肝，肝臟更強壯

肝臟是我們人體自帶的「化工廠」，擁有分解、消化、合成、代謝等完善的生理功能。在肝臟健康的情況下，人體內產生的毒素，超過90%都會經由肝臟分解代謝出去，完全不需要藉助外部力量就能完成。

雖然如此，也不意味著肝臟就是一個「百毒不侵」的器官。正因為每天需要處理各種毒素，加上人們不良生活習慣的影響，肝細胞很容易受到損傷。而且肝臟涉及到的生理功能比較繁雜，一旦肝臟出現問題，五臟六腑都會受影響。

肝不好，難長壽，若身上出現「2臭、2痛」，最好早查肝功能

2臭——

1、嘴巴臭

有人長期出現口臭，卻不知什麼原因，怎麼清理都無法消除，可以考慮是否肝臟病變引起的。因為肝臟出現問題之後，代謝能力會有所下降，也就導致體內的蛋氨酸、尿素氮等物質無法代謝出去，只能從頭面部排出，所以就會引起難以消除的口臭，往往是腥臭、腐臭味的。

2、腋下臭

腋下臭也是一種常見現象，可能是天生的狐臭。但如果腋臭是突然出現的，也有可能是肝臟受損引起的。肝臟負責代謝體內的毒素，肝功能衰退之後，大量毒素和垃圾都將堆積在體內，可能會通過汗液排泄出去，而腋下往往是出汗最多的地方，所以就會出現異常濃臭。

2痛——

1、右肩痛

若長期坐姿不當或肩頸使用頻繁，可能會引起肩周炎，造成肩膀疼痛。但如果發現右邊肩膀突然出現牽引性、頻發性的鈍痛感，就需要注意了。這種痛覺可能是肝臟細胞發生癌變，牽扯到橫膈膜組織，並壓迫到右肩肌肉神經引起的。如有出現，不要忽視，應及時就醫。

2、肝區痛

由於肝臟沒有痛覺神經，一般情況下不會通過「痛」來表達不適。但如果肝臟組織發生了癌變，或者出現腫瘤擴大時，就會導致肝區出現隱隱的疼痛，這是肝包膜神經受到壓迫引起的，主要位置在右上腹部。

日常傷肝行為排行榜，看你中了幾條？

1、過量喝酒——酒精是由肝臟分解的，分解出來的有害物質也由肝臟代謝，這個過程會造成肝細胞損傷，還會造成肝細胞缺氧。

2、長期熬夜——熬夜晚睡，都會影響肝臟的修復進程，也減緩了肝臟的解毒，導致肝損傷加劇。

3、節食減肥——會導致營養攝入不足，體內的大量脂肪都會被肝臟分解轉化，易誘發脂肪肝。

4、吃得太油——容易導致脂肪攝入超標，增加肝臟負擔，過多脂質堆積在肝內，易形成脂肪肝。

肝臟也有「救星」，白開水中放一點，比胡蘿蔔還養肝，肝臟更強壯

在生活中，說到養肝，大家一般會提倡多吃胡蘿蔔之類的食物，但說到肝臟的「救星」，其實非決明子莫屬。

決明子是一種十分常見的養生材料，有清肝、明目、降脂的作用，很多人喜歡拿決明子泡水喝。其實決明子還有幾個最佳拍檔，那就是菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英等材料，將它們配伍成決明子 菊苣 茶，比胡蘿蔔還要養肝。

菊苣有清肝利膽的作用，枸杞有滋補肝血的作用，白茅根有利尿解毒的作用，蒲公英有抗炎除菌的作用，所以特別適合脂肪肝、酒精肝、肝炎等肝不好的人飲用，經常熬夜、喝酒的人，也可以多喝，給肝洗洗澡更強壯。

養肝護肝，做好「1多1少」，肝臟更健康

1、多吃粗糧

需要養肝的人，平時多吃粗糧也是不錯的，可以補充各類膳食纖維、維生素以及多種礦物質，可以減少肝細胞的脂質含量，可以幫助促進肝臟代謝循環。長期下來，對於降低脂肪肝風險還是有一定幫助的。

2、少點生氣

肝臟不喜歡負面的情緒，容易造成肝氣鬱結或肝火旺盛。平時少點生氣，多開心大笑，這樣有助於疏肝理氣，讓肝臟可以得到更好的放鬆，氣血也能更好的運行。

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