降脂「明星」被發現，不是苦瓜，敞開肚子吃，給血管洗洗澡！
血脂高說明我們健康程度已經在下降，如果沒有及時降低，那麼我們就會面臨著心腦血管疾病的風險。因此，查出高血脂不能輕視，要對自己的飲食做好管控，不可任性妄為的吃喝，這樣只會加速血管疾病到來。
高血脂有4個階段：
1、初級階段
高脂血症的初期常表現為頭暈、疲勞、失眠、健忘。很多情況下，四肢麻木，心悸。而且，血脂高的人大多有肥胖現象。因此，當這些癥狀出現時，要警惕是血脂高帶來的危害。
2、中級階段
高脂血症較嚴重時，患者會出現頭暈頭痛、胸悶癥狀，常表現為氣短胸痛癥狀，口角也有歪斜癥狀，嚴重者甚至不能說話，四肢始終麻木。
3、重症階段
高脂血症對人體的危害是可以引起一系列心腦血管疾病，如腦梗，心梗，中風，冠心病等。這種情況下會出現心絞痛和腦溢血等癥狀，有的患者甚至出現中風和間歇性跛行。
4、其他癥狀
血脂高的人會出現老年環，這種情況長時間存在，那說明你的血脂已經處在一個很高水平，要及時降血脂，並且定期檢查。
引起血脂高一般有3個元兇：
1、不良飲食
長期高脂肪飲食會導致飽和脂肪酸攝入量的增加。大量的脂肪酸容易使血脂升高。我們體內的高密度脂蛋白會減少，而低密度脂蛋白會增加，從而導致心腦血管發生的幾率大大增加。
因此，要想控制血脂就必須控制好飲食，不要吃肥肉，多吃新鮮蔬菜和水果，不要喝酒多喝水。
2、喝酒
喝酒是罪魁禍首之一，喝酒會使你的血液流動更加緩慢，還會誘發血栓形成，因此吸喝酒不僅會誘發肝病，還會誘發心腦血管疾病和高脂血症。
3、不運動
缺乏運動是罪魁禍首之一，吃得油膩，而缺乏運動會進一步增加你的血脂，導致肥胖或者是脂肪肝等形成。
降脂「明星」被發現，不是苦瓜，敞開肚子吃，給血管洗洗澡！
生活中有很多食材能幫助我們降低血脂，很多人會吃苦瓜，洋蔥，木耳等食物，但真正的降血脂明星是它——青梅柑桃。
血脂高的人平時在喝水的時候可以加入一小勺營養液，是由青梅，山葡萄，蜂蜜，檸檬，楊桃，柑橘，余甘子等食材發酵，含有大量氨基酸物質和黃酮類，可清除血管脂肪，沖走血管垃圾，降低血脂，預防心腦血管疾病。
血脂高的人，做好2件事，血管會感謝你：
1、運動
保持適量的運動能幫助身體代謝排毒，也可以幫助血管加速循壞，減少血栓形成。每天選擇運動可以進行慢跑，快走，選擇在清晨或者是飯後兩小時運動。
2、飲食清淡
血脂高的禍首就是飲食，因此，飲食必須要忌口高脂肪，高糖，油炸食品，多吃含膳食纖維豐富的蔬菜瓜果。要及時戒酒，不喝碳酸或高糖飲料。
