身體一個地方「越臟」，壽命越短，希望你沒有，越早知道越好
長壽，是世世代代人的追求，雖然沒人逃過死亡的劫數。
但是，隨著社會的發展，醫療水平的升高，人類的平均壽命，也逐年的增長。
雖沒有金丹，仙果，但是人們也積累了一些有關長壽的經驗。
身體一個地方「越臟」，壽命越短，希望你沒有，越早知道越好
那就是——腸道「變髒」
腸道，承擔人體90%以上的排毒任務，同時也是最容易「變髒」的器官。
腸道被稱為是人類的「第二個大腦」，是「最大的免疫器官」，是「營養生產中心」，腸道的健康，直接影響這壽命的長短。
一個人的腸道乾淨，可降低高血糖，膽固醇，炎症等多種疾病的風險。
三個信號一出現，需警惕腸道病變！
1、經常腹痛
生活中，腹痛十分常見，很多人會認為是普通的胃腸疾病，吃點止痛藥。
但是，一旦腸道發生癌變，十分容易導致腹痛，疼痛部位，多在中下腹部，程度輕重不一。
當腹痛越來越頻繁、越來越嚴重時，也表明腫瘤在不斷惡化，一定要儘早就醫。
2、排便異常
腸癌，會引發腹瀉，而最典型的表現，是腹瀉和便秘相互交替出現。
這通常是因為，當腸腔中的腫瘤，長得很大的時候，會堵死腸腔里的管腔。
因此，就會產生排便不通暢的癥狀，而當腫瘤脫落的時候，則有可能表現為腹瀉。
3、臭屁熏天
如果，在沒有進食大量刺激性食物，或過量肉類，卻放了腥臭屁，聞起來像臭魚爛蝦一般的腥臭味，或者是血腥味的屁，那麼很有可能是腸道炎症或腸癌。
這是因為，腸道內如果發生了病變，腫瘤會導致潰瘍、糜爛、出血等，加上細菌的分解發酵，就容易出現異味，一定要警惕。
腸道最怕三件事，希望你少做！
1、冷飲不斷
進入三伏天之後，冷飲算是最火的食物了，但是冷飲對腸道的損傷，可不是一點點。
冰冷的食物進入體內，導致腸胃快速的收縮，久而久之，使腸道的功能損傷，代謝紊亂。
並且冷飲刺激腸道黏膜的損傷，導致神經痙攣，腹瀉等癥狀的出現。
2、煙酒齊下
相關研究指出，長期吸煙，對腸道產生長期且持續性的慢性刺激，會直接誘發腸癌。
而長期大量喝酒，身體會攝入過量的酒精，易導致腸道粘膜炎症，會影響腸道功能。
所以日常生活中，能戒掉煙酒最好，如不能，也要盡量少喝酒，不吸煙。
3、長期久坐
有調查顯示，長時間久坐不動，是導致腸癌高發的誘因之一。
這是因為，人們在長時間坐著的時候，腸道的蠕動會減弱、減慢，腸道代謝產物易在腸內滯留，其中的某些有害成分，會直接刺激結腸粘膜和腸壁。
導致腸炎，甚至誘發腸癌。
預防腸癌，呵護腸道健康，謹記「4多」
1、多維生素
在素食中含有大量的維生素以及礦物質，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防禦能力，同時還能夠促進局部病變區域的自我修復。
適量補充維生素A，它能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。
維生素A的食物來源有胡蘿蔔或每周吃1-2次動物肝臟。
適量補充維生素C，它對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
維生素C的食物來源有柑橘類、百香果等。
2、多碩參根茶
碩參，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在碩參中的含量豐富，高達15-20%。
而菊粉，也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；
它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。
所以，日常喝點碩參根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。
3、多黃色食物
在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。
玉米：其纖維含量較高，可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排泄；
南瓜：富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。
4、多粗纖維食物
食物吃得過於精細，也是導致腸道癌症的誘因之一。
因此，飲食要做到「粗細搭配」，適當吃點粗糧。
粗糧，含有大量的粗纖維，有益促進腸道蠕動，緩解改善便秘。此外，粗糧的各種膳食纖維，正是許多腸道有益菌需要的營養物質。
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