高血壓對身體多部位有影響，日常做好「三大件」，可控制體內血壓
近幾年高血壓的患者是越來越多了，但其中不少人覺得高血壓並不是什麼大問題，對身體危害不大，其實，這種想法是不對的。身體的各項機能之間存在密切的聯繫，當其中一處出現問題，可牽一髮而動全身。
以高血壓為例，如果患者的血壓長期沒有得到控制，很容易引起身體其他器官的病變。
那麼，高血壓可影響身體的哪些部位呢？
1、大腦
長期高血壓未得到控制，很容易損害腦部小動脈，造成腦動脈硬化，形成腦血栓，可造成腦梗塞。由於大腦血管結構薄弱，一旦發生硬化，會十分脆弱，當血壓發生波動時，血管可發生痙攣，繼而引起腦出血。
腦血管併發症死亡率很高，即使可以搶救回生命，也可留下一些後遺症，如半側身體癱瘓、失語、意識模糊、痴呆等，對患者的危害極大。
2、心臟
長期的高血壓對心臟可造成很大負擔，隨著病情的發展，左心室可出現代償性增大，造成心律紊亂、心功能不全等現象，嚴重時可造成死亡。此外，高血壓如果未得到控制，可導致冠狀動脈粥樣硬化，由於心肌供血不足，容易誘發冠心病，嚴重時可造成心梗，危害患者健康。
3、腎臟
高血壓未得到控制，還可造成腎動脈硬化，可影響腎功能，如果沒有得到及時處理，最終可發展為尿毒症，對生命造成威脅。不過，高血壓對腎臟造成的損害是緩慢發生的，一般從高血壓發病到出現腎功能不全，其中要經過15年左右的時間。因此，想要預防腎臟疾病，一定要嚴格控制高血壓。
既然高血壓危害如此之大，那麼，生活中要怎麼做，才可以控制好血壓呢？
1、飲食清淡
相信高血壓的患者都被醫生交代了要少吃鹽，這是因為鹽中含有的鈉可導致血壓升高。一般建議高血壓患者每天攝入的鹽不超過5克，除了在做飯時少放鹽，生活中也要少吃一些鹹菜、腌肉等含鹽量高的食物，還應遠離煙酒。多喝水可以促進身體代謝，改善便秘，也可以防止血壓升高，建議高血壓的患者平時也應多喝一些水。
2、保證充足的睡眠和樂觀的情緒
睡眠不足，身體長期處於疲勞的狀態，可導致交感神經過於興奮，使血管維持在收縮的狀態，容易造成血壓上升。此外，精神過於緊張、激動，也可造成兒茶酚胺及腎上腺皮質激素分泌過多，進一步升高血壓。因此，高血壓患者要保證每天7~8小時的睡眠，保持平和、樂觀的情緒。
3、多運動
運動可以促進身體的血液循環，排出血管內的垃圾、毒素，因此，建議高血壓的患者要堅持一定量的運動，但要避免過於劇烈，可選擇快走、散步等項目，待身體適應之後再逐漸增加運動量。
總之，高血壓對健康是有很大危害的，如果血壓沒有得到及時的控制，可損害到心臟、大腦、腎臟等器官，造成嚴重的併發症。因此，高血壓患者在生活中有必要嚴格控制好血壓，除了積極用藥外，在生活中也要注意清淡飲食，多喝水，保證充足的睡眠，保持樂觀的情緒，還應積極運動，這些方法對於血壓的控制都十分有利。
