冬季養生三九貼
飲食
12-11
冬天是各種老毛病容易發作的季節。
各種咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎可能反覆發病。
老年人或受過寒的人，還會受到關節炎、腰痛等折磨。
還有各種亞健康癥狀，往往在冬季加重，特別是陽虛的人更明顯。
要想冬季過得舒服一些，同時不給下一年留下健康隱患，除了順時進補之外，在三九天用艾灸或艾灸貼來保健也是自古以來行之有效的方法。
《扁鵲心書》記載：
「人於無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖不得長生，亦可得百年壽」。
古人也有一句形象的比喻：
治病需要用到艾灸，就像做菜需要用到柴火一樣。
夏天我們還可以吃點涼拌的生菜，天冷的時候就要多吃熱菜了。同樣的道理，艾灸養生在冬季可以多做。
從冬至到三九這27天，做三九灸和三九貼，被古代養生家奉為延緩衰老的秘訣之一。
體寒、體弱的人還可以提前一到兩個九開始，也就是在冬至前第18天或第9天開始三九灸。
三九貼部位：全身保健穴位。
重點——
小腿：足三里、三陰交
腹部：神闕（肚臍）、長壽四穴中的三穴（關元、氣海、中脘，也就是肚臍上面和下面的部位）
後腰背：後腰和後背是很適合艾灸的部位
