天然的養胃「冠軍」被找到，不是小米，若你愛吃，胃會越來越好

總是會有人說自己今天胃不舒服,胃好難受之類的話。在現在快生活節奏的時代,很多人為了更好的學習和工作,對胃部養護卻越來越忽視。

我們的胃其實是挺脆弱的,我們吃進去的食物太冰或者過熱對胃可能都會造成一定的傷害,而且據調查,70的胃病人群都有一個共同點,那就是感染了幽門螺桿菌,所以常常感到胃不舒服的人,注意養護胃健康,讓幽門螺桿菌無機可乘。

遠離3類食物，胃會越來越好

1、豆製品

胃部正常的人吃豆製品沒什麼關係，但是有胃病或者胃不適的人建議少吃胃號，因為豆製品進入胃部消化時會刺激我們胃酸分泌過多，引起為胃脹氣、返酸等不適出現，甚至嚴重還會加重胃病。

2、 油炸食物

油炸食物會造成我們消化難的問題，胃部消化功能受阻的話胃部會大量分泌胃酸，從而會導致我們脹氣、反胃、胃痛等問題出現，還會導致胃部健康受到一定的損傷。

3、 腌製品

例如酸菜、泡菜、臘腸等，這類食物在研製過程中會添加大量的鹽來進行腌制，並且有的食物在腌制過程中會產生大量的亞硝酸鹽，這些食物在進入胃中會刺激胃酸分泌過多，讓胃黏膜遭受到一定的損傷，從而讓幽門螺桿菌滋生，影響胃部健康。

身體出現這4種異常，這是胃發出的信號，不要忽略

1、 異常飽腹感

明明沒吃什麼食物，卻感覺很飽了，這可能就是一種「早飽」現象，是由於胃消化和胃動力下降導致的，除此之外可能還會有打嗝、腹痛等不適出現。

2、胃痛

這是毋庸置疑的胃不好的現象了，出現這種情況可以確定的是胃部功能出現了異常，胃黏膜受損等問題導致了胃痛的發生，特別是長期出現這種情況的人一定要去做檢查，不要簡單解決了事，以防出現更嚴重的情況。

3、口臭

如果長期出現口臭，無論怎麼清潔口腔卻還是無法解決，那就可以考慮或許是胃部出現了問題，由於幽門螺桿菌導致消化功能下降，我們的吃進去的食物無法得到很好的消化，異味通過胃部上達口腔，引起口臭，這個時候就需要做好養護和除菌了。

4、噯氣反酸

如果經常出現打嗝、返酸的情況，需要注意了，這可能是胃功能下降造成的胃酸分泌過多，這也有可能是與當天進食的食物有關，但是長期的不良飲食也會造成這類問題出現，導致了胃黏膜受損，幽門螺桿菌滋生、胃消化下降等問題，所以出現這類問題也需要重視一下胃部養護了。

胃不好，3種食物泡水喝，養胃更護胃

在《千金翼方》中記載，黑糯米中含有的花青素可以幫助緩解胃部不適，改善胃部活力，修復胃粘膜；丁香葉可以幫助提高胃部抗菌，抵禦和消滅幽門螺桿菌的滋生和對胃部進行養護；桂花有暖胃消炎的作用，用於平衡胃部，改善胃健康。

用黑糯米、丁香葉、桂花3種食材取適量煮水30分鐘，熬製成西 渭 黑 糯 茶後取水飲用，每天堅持1~2杯，可以幫助我們通過茶飲的方式達到養胃的作用，讓胃部慢慢恢復活力，祛除幽門菌，幫助恢復胃健康。

另外，良好的生活習慣和飲食習慣也至關重要，對於胃不好的人，飲食上應該要避免油炸、辛辣刺激的食物，多選擇有益消化和清淡的食物為好。在生活上保持良好的心態，勿怒勿悲，早說早起，可以做一些適當的運動，比如快走、打球等運動來幫助胃部更好的消化和蠕動，減輕胃負擔。

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