專註跑步？那這款運動手錶不妨了解下——宜准R6運動手錶評測
大家好，我是閆只有李。
隨著自己跑步時間越來越久，隨之接觸的運動品牌也是越來越多。但不管是哪一類的產品，品牌策略和產品定位肯定都不盡相同。有的主打高端，有的主打市場佔有率，有的則更加註重用戶體驗，而有的更單純專註運動。
和宜準是老相識了，之前評測過它的幾款產品。一直以來，宜准給我最大的印象是沒有其它品牌手錶那種的亂七八糟繁瑣操作和五花八門的功能，有的人可能會認為這是簡單，其實我覺得稱之為「專註」更加合適。
而宜准作為一個跑步起家的品牌，它知道自己該堅持的是什麼，也沒忘自己的初心，因此，在我看來，它是目前市場上為數不多專註於跑步的運動手錶品牌。也正因為如此，才讓宜准成為廈門、深圳、重慶、太原等馬拉松賽事的唯一指定用表。
前不久和大家聊過宜準的年度新品R3光心率運動手錶，而今天和大家一起分享的是它剛發布的宜准R6，單從名字上不難看出，應該是R3的升級版本。
宜准R6依舊採用純色包裝，只不過外面增加了一個磨砂質感的透明塑料外套，給人一種簡單純凈的感覺。
R6的錶殼採取纖維增強聚碳酸酯材料，而屏幕方面則升級為240*240的MIP反射式屏幕，既能確保在光線較強的戶外環境下清晰的察看手錶上顯示的數據，同時還能降低設備的能耗，增加其續航時間。屏幕外層覆康寧大猩猩三代玻璃，以保護屏幕安全。
R6採用了一條22mm的塗層經過改質液態抗敏硅膠材質錶帶，柔軟度和彈性相對於我戴過的其它品牌手錶來說，要偏大一些，我個人覺得佩戴比較舒適，也不會因為戴的緊感到勒手腕。
而且與前幾款產品相比，宜准R6在產品重量上得到了更好的控制，像之前的旗艦款T935重量大約為48g，而前代產品R3也達到了56g，但是這次發布的R6在升級了各方面硬體設施的情況下，重量卻控制在了45g。
R3依舊採用家族式左2右3的五鍵設計，也同樣不支持觸摸屏。
並且又用回了鉗式充電器，其實對我個人來說，充電時這種鉗式的要比磁吸式的更準確穩定一些，也不會因為輕微的晃動導致接觸不良。
宜准R6依舊搭載自己一直引以為傲的飛利浦動態光學心率感測器，再匹配宜准自研的心率演算法，以確保能夠精準測量高階動態心率，實時反饋使用者運動時的心率數值以及運動強度，對最大心率做出安全預警。
而且宜准根據跑友的大數據匯總分析，將心率和身體狀態的關係分為日常生活、熱身運動、燃脂運動、心肺強化、肌力強化、極限運動、預警提醒等7檔，這樣用戶就能根據自身情況來進行科學、高效且安全的訓練。
我們前面說過，宜准應該是最專註運動的手錶品牌了。R6支持使用最多的戶外跑步、戶外騎行以及有氧、無氧、瑜伽、橢圓機等室內運動，像一些手錶中的滑雪、高爾夫等之類的小眾運動模式並沒有內置。
宜准R6的定位和之前的R3一樣，依舊採用GPS、GLONASS、北斗三星定位，但是R6的搜星定位確實快了不少，在戶外（濕地公園）的情況下，開表3秒鐘就定位成功，這種定位表現真的出乎我的意料。嘗試在小區不同位置測試手錶定位，三次測試的結果分別為5秒、6秒、5秒，這個結果同樣表現出色，結合自己近幾年的用表體驗，這個定位速度應該屬於上游水平了。
我們再通過戶外運動的軌跡來看看定位的表現，從下圖可以看出，宜准R6與另一塊對比手錶的軌跡能夠明顯看出，兩者的軌跡幾乎完全相同，既沒有漂移也沒有斷點。
將軌跡放大，隨機選擇過橋時的一段，這座小橋寬約8米左右，R6的軌跡顯示始終在橋上，定位的精準度非常不錯，當然，在某些時候也會存在3-5米左右的誤差，這屬於定位的正常誤差範圍。另外，我們仔細觀察軌跡還會發現，R6的軌跡相對來說要順滑自然一些，說明定位的頻率應該是比較高。
我們依舊是再來看一下宜准R6的數據表現。
同一次運動，同樣的時間（2小時05分38秒左右），R6所記錄的距離為21.28公里，而另外一塊手錶所記錄的距離為21.12公里，半程兩者相差160米，誤差並不大，在允許範圍之內。
大家可能看到了另外一個數據——能量消耗。宜准R6記錄的1095大卡，而另一塊手錶顯示的則為1276大卡，其實這一點並不是R6的原因，是因為剛開始跑的時候對比手錶沒有戴好造成心率偏高，後來自己重新調整就沒有問題了。而反觀R6 ，則一直很穩定。
宜准R6還有一個功能非常值得推薦，那就是虛擬兔子。你既可以將它作為跑步入門的陪跑員，也可以將它作為你跑步能力進階的領跑員。你只要根據自己的能力提前設置好時間和距離，剩下的就交給R6就好了，它能計算好配速並在跑步過程中實時提醒，這就好比你擁有了一個時刻陪伴的私兔。
宜准通過手錶、APP,利用雲計算構建了一整套的AI體能訓練生態體系，我們每一次的訓練數據都會經過分析然後形成一整套例如體能評估、運動負荷、運動狀態、成績預估等。其實需要說明一下，你訓練的周期越長，這套AI體能訓練系統對你能力的分析以及成績的預估也就越準確。
最近天開始冷了，自己也是刻意的減少了一部分戶外運動而增加了室內健身。
因為自己平時有氧運動比較多，因此去健身房的主要目的就是力量練習，並且是以小重量多組數為主的塑形練習。其實從下圖宜准R6的健身記錄中能夠給我們傳達幾個重要的信息，而其中對我來說幫助最大的就是每一組器械訓練時心率的表現。
這次力量訓練總時間為90分鐘（含訓練、休息），自己一共用了6種不同的器械，每種器械組數6-8組。其實我們除了訓練時自己對當時身體狀態能夠進行一個最直接的評估外，我們後期還能夠通過R6給我們提供的這個心率表進行分析。
從圖中很明顯可以看出，不同的器械給我們的負擔及心率表現不一樣，最低的一組心率才95左右，個人可以理解為當時的訓練強度欠缺，並沒有達到理想的訓練效果。尤其是根據宜准對心率表現的分析，自己的整個訓練過程效率並不高，以後可以適當的進行調整。
當然每一組練習時心率的表現，我們在訓練過程中可以隨時通過R6觀察到，以便於在下一組練習時對強度進行一個調整。
手錶的續航需要說一下，在我的測試中，主要是分為兩方面進行關注，一個是需要GPS定位支持的戶外運動，另一個是不需要GPS定位支持的室內運動。室內運動是真省電，我健身房開表90分鐘僅耗電2%左右，如果你健身較多的話，R6加上待機估計夠你用20天以上了。即便是你戶外運動較多，按照每天運動1小時，每小時耗電6%左右，也差不多能用10天以上。
總的來說，不管你是跑步剛入門的小白，還是已經征戰多年的老馬，宜准R6都是一個不錯的選擇。精準的數據表現，讓我們始於放心，終於安心；超輕的重量表現，讓你對它的陪伴「視而不見」；AI體能訓練生態體系，一個比你更懂你的存在；出色的續航能力，你的每一份堅持，都有我陪伴。
還是那句話，對於很多人來說，宜准R6可能沒有那些亂七八糟的繁瑣功能，都是對於一個真正的跑者來說，我給的正是你想要的，這就夠了。
