長期吃撐，不會有好事到來！吃太飽危害大，希望你避免
科學合理飲食，既要做到營養的均衡性，也要注意營養的攝入量不能過多，這兩個方面一旦做不好，就會引發很多的健康問題。
但是，很多人在吃飯的時候，往往是狼吞虎咽，不吃撐了不停下，其實總是吃太飽，會給身體帶來非常大的負擔，甚至可能引起很多疾病。
那麼，吃太飽會帶來哪些危害呢？
一、增加腸胃負擔
很多人吃撐了以後，能夠明顯感覺到腸胃不舒服，這就說明，吃進去的食物太多，已經超出了腸胃的消化能力，長此以往，勢必會患上腸胃病。食物進入人體以後，最先在胃部進行消化，如果吃太多，就會損害胃部功能。
總是打亂腸胃的代謝過程，使得食物無法及時被消化，就會對消化系統造成不可逆的損傷，等身體真的出現問題的時候，真是後悔都來不及。
所以，想要腸胃健康，就要及時摒棄吃太撐的壞習慣。
二、大腦反應變慢
人體的任何生化過程，基本上都是需要血液來參與的，食物的消化吸收過程也不例外。當體內的血液總量固定以後，吃太撐，會使得腸胃消化佔用更多的血液參與，這樣一來，供給大腦的血液就會減少，遲鈍、反應變慢的現象也就不足為奇了。
因此，吃太撐，對大腦其實並沒有好處，甚至會影響到工作學習的效率。
三、損傷胰島功能
大家都知道，正常吃完飯以後，體內的血糖會升高，此時胰島便會分泌胰島素去控制體內的血糖水平。如果總是吃太飽，就會增加胰島的負擔。
長此以往，胰島總是處於超負荷工作狀態下很有可能患上糖尿病。如果不想因為患上糖尿病而降低自己的生活質量，那麼從現在起，就要改掉吃太撐的不良習慣。
四、損傷心臟
很多人只知道吃太撐對腸胃不好，其實，吃多了同樣會對心臟造成傷害。因為當食物中過多的膽固醇、脂肪進入到血液以後，就會在血管壁上形成堆積，嚴重的會使得血管堵塞，甚至出現硬化狀態。
久而久之，就會使心臟出現供血不足的問題，進而出現心絞痛、心梗這類疾病。
五、增加腎臟負擔
吃太撐，同樣會增加腎臟負擔，甚至導致腎臟疾病的發生。很多熱人喜歡吃肉，肉在消化的過程中，會產生非蛋白氮，而這些物質需要從腎臟排出，無形中就會對腎臟健康造成傷害。
所以，想要腎臟健康，吃太飽的問題也要及時解決，否則，很有可能帶來更加嚴重的問題。
相信大家對暴飲暴食的危害又有了進一步的了解，為了能有一個好的身體，吃太撐的壞習慣，還是趁早改掉為好。在平時的飲食過程中，七分飽就好，既能滿足身體對能量的需求，也不會給其他的臟器帶來過多的負擔。
同時，食材的選擇上應以清淡為主，避免那些不容易消化的食物，只要大家做到合理的飲食，那麼健康就不會離大家太遠。
