冬天的後一半，如何養生？
飲食
12-28
冬至節氣已經過去了七天。
早上起來，您有沒有神清氣爽的感覺呢？如果是這樣，說明您度過了冬至養生關。
如果沒有，甚至晚上還失眠，就要特別注意了。
「冬至後七日，一陽來複」。
新生的陽氣，會讓我們從冬至前後的陽虛狀態恢復過來。這就是「一陽來複」的感覺。
如果感覺身體煥然一新，暖洋洋的，那麼今年的補心養陽湯，您已經完成任務了。因為冬至連喝七天的效果，比平時喝三周還要強。
接下來就可以開始冬天后一半的養生。
冬至是冬季的中間點，它剛好將冬天分為兩半——
前一半，我們以補精氣為主；
後一半，我們以補血氣為主。
墨魚、桂圓、當歸、党參、桑葚等補血生血的食物可以常吃。
從秋分開始，每天吃的銀耳也不要間斷。
當歸補血湯
墨魚湯
如果沒有感覺到陽氣的恢復，可能是陽虛較重，可能是冬至沒有養好。那麼補心養陽湯還要多喝一段時間。
冬至沒有養好的原因，有的人是沒有適時進補，有的人則是沒有靜心安養，反而勞心勞力。
所以既要補心，也要安心，好好的養護它。
心主陽，一陽復生，就要從「心」開始。
（來源：《吃法決定活法》陳允斌 著）
