57歲大姐甘油三酯超標，高達7.3，醫生：這3物吃1次等於喝1桶油

江西的張大姐，曾是一名教師，現年57歲，退休在家，每月都有退休金，兒女的經濟情況也蠻好，因而張姐在生活上從沒虧待過自己，尤其是在吃食上。

三個月前，張大姐經常感覺到頭暈眼花，精神狀態萎靡，起初以為是受涼感冒導致的，但吃了葯也沒見好，甚至出現了手麻的情況，睡覺的時候腳也經常抽筋，睡醒感覺全身乏力。去到醫院一查，張大姐的甘油三酯數值竟然高達7.3，這是明顯的高血脂狀況，血液中脂質大量沉積，導致血液流速變慢，這才出現了頭暈手麻、腳抽筋的情況。

了解到了張大姐日常的飲食喜好後，醫生直搖頭：這三種食物，吃1次等於喝1桶油，甘油三酯想不高都難。

3種食物是甘油三酯偏高的禍根，再愛也要少吃

鴨蛋

很多老人都覺得鴨蛋營養豐富，比雞蛋對身體更好，但實際上，鴨蛋中的膽固醇並不低，在甘油三酯偏高的情況下，還一直吃鴨蛋，那麼會導致血液中的膽固醇含量也偏高，血液里的脂質超標，就會引發高血脂等系列血管問題。

紅燒肉

紅燒肉軟糯味美，也是很多食客的心頭好。這道菜，一般選用肥肉製作，脂肪含量較高，過程中也會用到大量的糖來裹色、提升口感，糖分含量也比較高，如果經常使用，會破壞血脂的穩定，容易引發高血脂問題。

雞皮

雞皮脆爽可口，不論是燉的、烤的、還是炸的，都很讓人喜歡，但它含有很多的脂肪，並不適合經常吃，否則不僅容易導致體重增加，還可能會提升血粘度，讓血液流動變慢，增加血脂脂質沉積的風險，導致血脂代謝異常。

平時堅持做好四事，能讓血液通暢護好血管

保持適量運動

適量的運動，比如散步、慢跑，能促進全身的新陳代謝，也能加速血液的循環流轉，並且能幫助身體消耗掉多餘的脂肪，以免脂肪堆積過多而帶來麻煩，有益身心。

調整飲食

生活水平提高，高血脂人群增多，其原因和吃食有莫大的聯繫。因此血脂高的人，平時要注意調整飲食，少吃會導致血脂偏高的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，這能幫助控制血脂，防止它再度增高。若要同時達到降血脂的目的，可以選擇吃一些小麥西 維e，有助於幫助身體補足必備的微量營養元素，促進血脂代謝，增強身體的抗氧化能力，以清除自由基，保護血管，降低甘油三酯，從而達到降低血脂、防範心腦血管問題的目的。

注意休息

盡量不要熬夜，熬夜會讓身體機能變得滯緩，血液循環也會受到阻礙，進而影響到脂質的代謝。血脂偏高的人，更要注意休息，早睡、睡足睡好覺，養足精神，讓身體得到更好的運轉。

少碰、不碰煙酒

香煙和酒類，會影響到肝臟的代謝，降低身體的解毒功能，進而也會影響到血液中脂質的代謝，容易導致脂質沉積，造成血脂增高。因此，平時儘可能少碰、不碰煙和酒，對血管也有一定的好處。

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