冬天的後一半，好好補血
過了冬至，冬天只剩下一半了。
如果這一年你忙忙碌碌，虧待了身體，就要把握好這一個多月的時間，好好給身體補一下。
除了繼續冬季補心腎的功課，還要補血。
冬至是冬季的中間點，它剛好將冬天分為兩半——
前一半，我們以補精氣為主；
後一半，我們以補血氣為主。
益氣生血：當歸補血湯
原料：
黃芪30g
當歸6g
做法：
1.先把黃芪煮三遍取葯汁，再先後放入當歸與雞蛋燉熟。
2.加入紅糖，調勻服用。
功效：氣血雙補，調理面部發黃，緩解更年期癥狀
哪些人適合喝？
冬天手腳冰涼
膝蓋冷痛
後腰冷痛
半夜醒來覺得不舒服
臉色發黃
貧血
當歸補血湯，補血的效果很明顯。
有貧血的人，還可以加上10到30克党參一起煮。
党參，是日常補氣血的補品。
現代的科學實驗發現，党參能通過激發脾臟的活力，增加血色素和紅血球，所以常用來治療各種貧血。
調肝補血：蓮子墨魚湯
原料：墨魚一隻、蓮子一把、枸杞子適量，還可加一塊肥肉或雞肉，湯味會更鮮美
做法：
墨魚連骨燉，大火燒開後加入其他原料，轉小火燉40分鐘到1個小時。加少許鹽，關火即可。
功效：滋陰養血
哪些人適合喝？
孕婦
長期熬夜的人
肝血不足，貧血的人
墨魚，入肝能養血，入腎能滋陰。是一味很好的食補食材。
今年的氣候，特別適宜墨魚生長。肉質鮮美，滋補作用強。今年可以多吃一些。
健脾養血：紅棗
紅棗是食物中的甘草，能調和藥性，解藥毒。
吃棗時最好不要去掉棗皮，要連同棗皮一起吃才有補血作用。
1
女性：當歸紅棗茶
原料：紅棗6個、當歸10克
做法：紅棗掰開，當歸切成薄片，沸水沖泡，燜至10分鐘後飲用。可反覆沖泡。
功效：健脾養肝、益氣補血、預防視力疲勞，使面色紅潤。
允斌叮囑：女性經期可以加紅糖一起飲用。
2
男性：雙紅保肝茶
原料：山楂30克，紅棗6個
做法：沸水沖泡，燜制20分鐘後代茶飲，可以反覆沖泡。
功效：預防脂肪肝，適合經常腹脹、血脂高的中年男性日常保健。
（來源：《茶包小偏方喝出大健康》陳允斌 著）
