決定放縱一下，健完今天的身，今年我就不健身了
嘿， Keepers ，晚上好。
此刻的你，在做什麼？就算今年是心事重重的一年， K醬 回想過去，這一年，自己真的有在認真生活。
堅持鍛煉，偶爾犯懶。接受偶爾的漣漪，也擁抱了迎面而來的變化。用自己一直以來的好胃口、一些努力和一顆向上的心，感知與擁抱了不容易的 2020。
還記得嗎？我們在距離 2021 還有100天的時候發起了「戰無常 立旗100天」的挑戰，希望大家能在 2020 的最後 100 天里，給自己立下一個小目標，並為此而努力。
我們看到了超級多 Keepers 的 Flag ,有的倒了，有的倒了又立，有的一直立著。2020 年最後 100 天，超過 70 萬人參與了活動，並堅持了自己的運動目標。
這 100 天里，K醬 和大家一樣，正視了心中的「自律」與「懶惰」，它們常常在 battle ?。雖然懶惰常常獲得勝利，但只要立下 Flag ，每堅持一天，都是一次小勝利。
要知道，努力是比天賦更高級的技能，堅持運動能帶給你的，遠比你想像的多得多。
音樂人
達瓦老五
40 歲
Flag 目標：不瘦 10 斤不罷休
新年願望：沒什麼變化就好
是。我那代謝障礙體質是蠻難瘦下來的， 但做容易的事有啥勁?
這 100 天，我算是拼了。練拳、打球、跳繩，一天不落的各種整， 瘦了 7 斤，沒達到目標體重。但還是覺得自己挺爺們的。
待產孕婦
Jean
36 歲
Flag 目標：每天堅持騎車
新年願望：寶寶能和家裡狗子相處愉快。保持對生活的好奇心和熱誠，平衡好工作與家庭，三人兩狗一起過五顏六色的生活。
孕期最容易放過自己。
但每當我想放棄的時候， 都和自己說:孕婦不是病人，不要去找偷懶的借口。
堅持這 100 天，是我和小傢伙一起打得第一場仗，讓我更有信心去打第二場第三場仗了。
品牌戰略諮詢創始人
Jacqueline Wu
41 歲
Flag 目標：每天健身一小時
新年願望：活得真實、有趣、有愛、有價值
工作壓力大節奏快，還要時常保持滿滿的激情和活力。
堅持運動，是壓力的輸出，也是能量的輸入。
100?天里發生了很多打亂節奏的事，但我一定要排出時間運動，特別期待那 60 分鐘。在汗水中，感知自己日積月累的成長。
退伍軍人
老兵
66 歲
Flag 目標：每天堅持跑步
新年願望：作為一個退休老人，我希望在新的一年，一如既往的成為家庭的核心力量，為社會和家庭貢獻我全部的愛。
人總要找點事干，幾歲都一樣。以前遵守部隊紀律， 現在是自己管理自己。
100 天，我每天堅持打卡， 像是又回到部隊報到，那股子勁也回來了。
誰說我老了?我那是老猛了。
新手媽媽
粉紅霏菲
36 歲
Flag 目標：100 天恢復產前身材
新年願望：事業上達成計劃和目標，希望家人健康平安。
永遠不會忘記，生完寶寶後的那個月是怎樣的手忙腳亂。當時瘋狂地想從一團亂里，找到一種秩序，快點回到原來的軌道上。
而，每天運動的時間，給我一種從繁雜中短暫抽離的儀式感，讓內心安定下來。
100 天正如所願，我瘦了。而，現在的快樂不只因為瘦了，更是找回了生活的節奏。
直播課教練
王鵬
35 歲
Flag 目標：練出背部側腰曲線
新年願望：希望在工作階段能夠快速的轉變的自己的思維方式，具備更好的互聯網思維。
這行業，每天都有更年輕的人冒出頭。每天要褪掉一層皮，才能繼續站到最前線。
堅持 100 天，不斷加碼運動強度， 就想看看自己究竟能做到什麼程度?
每一次突破體能極限，都讓我很興奮，也更有底氣面對接下來的挑戰。
車禍倖存者
何華傑
26 歲
Flag 目標：每天堅持滑輪椅
新年願望：重生
18 年?禍後，所幸我康復得很快，和這代步小兄弟相處得也還不錯。我還有一點貪心，想每天再多磨合磨合，能去到更遠的地方。
△ 何華傑日常拍攝
100 天也有意志薄弱的時候。每當那時就會罵醒自己：這麼簡單的目標都不完成，就真變咸?了。奇怪的是，每一次打消了放棄的念頭，都會感覺自己更強大了一點。
在 2020 年立旗一百天的最後一場線下活動「武漢站」，我們遇到了很多平凡卻偉大的故事。
原本從不運動的新手媽媽，因為武漢封城漫長的隔離期而開始帶領全家一起 Keep，自那以後一天都沒有停過。
她說，運動緩解了產後焦慮，緩解了全家對疫情的焦灼，也在半年後還給她一個比產前還棒的身材。她輕鬆地跟完了張大嬸的線下課，擦一擦汗對著鏡頭說，運動就是我以後最大的興趣愛好。
在日本委派留學的 Crane ，是土生土長的武漢人。疫情爆發前，妻女赴日探親，全家被滯留海外長達五個月，他說一家人擠在狹小出租屋的日子很艱難，一方面擔憂國內，一方面海外疫情也愈演愈烈。
空間狹小，很多時候為了工作只能坐在車裡。去家附近的海邊跑步，變成他每天「透一口氣」的時刻。「一開始我只能跑 3 公里，後來慢慢的可以跑出去 3 公里再跑回來，直到有一天我發現，啊，我竟然能跑十公里了！」
當然也還有很多很多過來和 K醬 說「你們終於來武漢了」的 Keepers?年初疫情給他們留下的心裡陰影還在，在公眾場合，武漢人都不敢摘掉口罩——但 2020 年，每一個武漢人，都比任何人都深刻地了解了：要運動，因為，健康是世界上最重要的事！
想要在新的一年裡跟著 Keep 明目張胆地變帥變美嗎？那麼請一定要擁有這本「Keep 2021 運動日曆」。每天一個動作，讓你在忙碌的生活之餘，多給自己找一點快樂，多為自己補充點能量。
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從沒想過一年的歲末，發出去的新年祝福既不是財源廣進，也不是吉祥如意，而是，祝你平安、健康。
希望 2021 會有一些驚喜，如果這個願望很難的話，那就希望耕耘都有收穫，努力都能得到回報。
明天不一定會更好，但比起過去你還有機會把它變好。
把不快樂都丟在 2020 吧，我們一起去 2021 做快樂的人。
好運輸送成功！
作者：K醬
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2021?快樂相伴
