混元派內丹第三部功
其中包含了兩個訣竅。一個是整體的練精化氣。二部功中有部分的練精化氣作用，這個是整體的。另外有一個生陰昇陽的密傳之法，簡單到不可思議，陽虛就生陽，陰虛就生陰。之後就是 生清去濁，即把精提純，之後結丹，還丹........當然，對於一般養生治病的人來說，前面幾層已經足夠，想往修道層次走的道友，可直接跟我聯繫，探討更多內容。
陳摶老祖的睡功，包括幾個睡姿，讓人快速入眠，睡得香甜深沉，睡眠質量大為提高，醒來後神采奕奕！
還有睡功中最重要的訣竅，天人合舉！
首先，內丹卧功讓人在睡眠的時候也能夠修行，不僅可以讓你在睡眠的時候防止和減少遺精，還可以像給一個手機在晚上充電一樣，一邊休息還可以補充能量，讓第二天精神旺盛，此外內丹卧功中有一部功法為「天人合舉」，「天人合舉」蘊含「中黃直透」密法，用來協助打通中脈,主要是通過秘傳的方法可以讓人打通身體中淤堵的地方，並可同樣達到煉精化氣的作用。
道教內丹流派眾多，大略可以分為南、北、中、東、西五大流派。西派，是道教內丹諸流派中的一個重要流派，開創於清朝中葉，匯合了東華，文始二派的丹法精華，傳承不衰。
一、丹家修鍊的方便法門
道家傳統內丹功的基本要求是「致虛極，守靜篤」，然後「以觀其復」，才能進入到「還丹」、「結丹」、「金液還丹」等層次。
做為現代人，工作繁忙，生活節奏非常快，很難做到專事靜功。在傳統丹學體系中的「睡功」，為現代人開創了一個大方便法門。
人三分之一時間在睡覺
「睡功」的核心在於睡，以睡做功，以功為睡，充分利用了每個人都必須睡眠休息的生理特性。一般人平均每天睡眠8小時，一生中有1/3的時間是在睡眠中度過，這是多麼寶貴而充裕的時間呀！做為每一位煉功者，都應把握住這個大好時機，莫讓其白白浪廢。
小龍女睡覺同時練功（圖源網路）
二、睡功很早都得到了人們的重視。
「睡功」源遠流長，她產生於人類的社會勞動實踐中，在勞動疲勞後，必須睡眠休息，以恢復體力和精神。在不斷的睡眠休息和勞動實踐中，提煉精華總結訣竅，終而發展成為「睡功」，因此說「睡功」的傳承甚古。
孔子曾說「曲肱而枕之，樂亦在其中」，即是「睡功」。以睡功修鍊而著名者，當首推華山隱士陳摶（872-989），曾高卧華山，一睡數日不起，後竟於睡中得道。陳摶傳道於火龍，火龍傳於張三丰，並作《蟄龍吟》以表之?，中曰：「圖南（即陳摶）一派儔能繼？邋遢道人張豐仙。」
華山隱士陳摶夢中得道（圖源網路）
三、練習睡功的前提
練習睡功首先要完成築基不漏，使心腎相交，體內的能量可以完成一個內在的循環，只有這樣才能用祖師傳下來的訣竅在睡中身心不動，能量源源不斷的進入體內。
所以想練習睡功的，首先要學習生精補腎，固精不漏的功法，提高自身能量，同時要修好自己的心性，積德行善，才可以達到睡中有乾坤，定里結還丹。
