長期飲用枸杞真的有用嗎？人到中年就應該多喝？醫生告訴你答案！
日常生活中，我們經常會聽到一句話：「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」。枸杞本身就是葯食兩用的食物，並且有著較高的營養價值，其中含有著甜菜鹼、枸杞色素、枸杞多糖等等，它們不僅能夠幫助提高身體的免疫力，同時還能夠對抗腫瘤和抗衰老，還能夠幫助消除對身體有害的自由基，還能夠保肝護肝。那麼，長期飲用枸杞，真的好嗎？人到中年多喝枸杞好嗎？看完就明白了！
■長期飲用枸杞真的有用嗎？
●預防癌症和動脈粥樣硬化：
日常生活中，在枸杞當中含有一定的枸杞色素，它是一種很重要的生理活性成分，它裡面包括有胡蘿蔔素和葉黃素，不僅能夠幫助我們提高身體免疫力，同時還能夠幫助我們預防動脈粥樣硬化，降低患有癌症的風險。枸杞當中含有的葫蘆卜素還是一種抗氧化物質，同時也是維生素A的合成前體。
●提高免疫力：
日常生活中，枸杞裡面含有著豐富的氨基酸、葫蘆卜素和維生素A，而這些營養物質對身體是十分有益的，不僅能夠提高身體抵抗力，還能夠提高身體的免疫活性。
●美容養顏：
日常生活中，枸杞能夠起到美容養顏的作用，能夠幫助提高皮膚吸收氧氣的能力。枸杞中所含有的大量枸杞多糖、黃酮類物質、還有硒元素、維生素E、類胡蘿蔔素等等，這些物質都能夠起到抗氧化的作用，能夠對抗自由基，保護身體器官組織，避免受到自由基的損傷，從而起到延緩衰老，提高生活質量的作用。
●滋補肝臟、腎臟：
日常生活中，枸杞本身性味甘平，能夠起到滋補肝腎和養血補血的作用，同時還能夠起到明目益精的作用，提高身體的免疫力和抵抗力。枸杞能夠幫助我們對抗疲勞，輔助降低身體內的血壓，同時還能夠保護肝臟，幫助維持體內血糖的穩定和軟化血管。平時通過適當喝點枸杞水，還能夠幫助我們降低體內血液當中的膽固醇和甘油三酯含量，有效幫助我們預防糖尿病和高脂肪血症問題，同時還能夠幫助我們輔助治療慢性腎衰竭問題。
●對抗脂肪肝：
日常生活中，輕度的脂肪肝患者，可以適當喝點枸杞水，它能夠在一定程度上抑制脂肪在肝臟細胞當中沉積，能夠幫助肝細胞修復和再生，促進肝臟細胞的再生。同時它還能夠防止四氧化碳所引起的肝臟功能紊亂，減低體內膽鹼酯酶和轉氨酶的水平。而枸杞之所以能夠幫助身體起到改善脂質代謝和對抗脂肪肝的作用，主要是因為它裡面含有豐富的甜菜鹼成分。
■人到中年就應該多喝枸杞嗎？
日常生活中，適當喝枸杞水的確是能夠給身體帶來一些好處，但這並不是說喝的越多就越好，我們還是需要掌握枸杞的一些禁忌和注意事項。對於陰虛體質的朋友而言盡量少喝，避免導致癥狀有所加重，從而引起上火問題。枸杞比較適合身體虛弱和身體抵抗力較差的中老年人，但是也需要把握好量，若是過量服用就可能會引起眼睛紅腫、流鼻血、上火等問題。並且枸杞本身就具有較強的溫熱效果，對於體內有炎症、感冒發燒腹瀉、高血壓、心情急躁的朋友而言，是不能夠吃枸杞的。
結語：日常生活中，枸杞是一種很好的滋補食材，它能夠起到清肝明目、滋陰潤肺的作用，還能夠泡水喝，也可以加入粥中。不過我們任何事情都要講究適度，每天泡水的枸杞不要超過20粒。泡枸杞的水溫最好是在37℃，不要超過65℃，這樣能夠避免降低枸杞的營養價值。同時對於患有糖尿病和高血壓的患者而言，還需要根據自己的具體情況適量食用，過敏人群不可食用。
