我們如何在2021年照顧好彼此

研究人員分享了他們在2021年要做的事。

原文作者：Virginia Gewin

全世界都希望 2021 年能迅速完成新冠疫苗接種，但研究人員的事業抱負恐怕依然會受限於疫情的持續及其影響。在人們改變事業優先順序的同時，《自然》採訪了多位研究人員，詢問他們有什麼建議可以給同行，以及他們有什麼新計劃或老目標。

氣候科學家Kim Cobb在美國喬治亞州的一場女性賦能會議上演講。來源：Lorikay Stone

建立邊界

無論處於哪個職業階段的研究人員，如果他們基本上或全部都在家辦公，那他們應該設定嚴格的工作時間，Stéphanie Lizy-Destrez 說。Lizy-Destrez 在法國國立高等航空航天學院研究未來空間系統的設計和功能。「最難的是要區分工作和個人生活。」她說。

法國在 2020 年 3 月下令封城時，她考察了隔離對於被迫待在狹小宿舍里的 80 位研究生和本科生的影響。她說，遠程工作讓人很難區分個人時間和工作時間。「這之間沒有邊界，」她說，「有時候你不會花時間休息。」除了要在工作日設定固定的起床時間和用餐時間，她還建議安排一定要執行的休息和鍛煉時間，尤其是在周末。

對於與人共享生活空間的研究人員來說，重要的是建立自己的個人區域，或至少擁有不被打擾的時間，她說。

Heidi Rehm 是美國馬薩諸塞州博德研究所臨床研究測序平台的醫學主任，她在 2020 年初決心要每三個月設定一個無會議周時，並不知道疫情要來。她說即便如此，她的目標還是完成了。如果要說有什麼改變的話，她說，那就是這個計劃產生了影響：博德研究所正打算在全所推廣這種做法。

加強線上互動

線上會議已經與線下會議旗鼓相當了，並享有更高的參與度，西英格蘭大學應用科學系代理副主任 Emmanuel Adukwu 說。他計劃在 2021 年號召舉行更多的線上會議。他提到了 2020 年英國皇家生物學學會的年度求職日。據他說，那次活動吸引的學生數量是平時的 5 倍，他們系就有 100 人。「它們向所有能上網的人開放了機會。」他如此評價線上會議，並指出這有利於那些無法遠赴會議地點的初級研究員。

Lauren May 是澳大利亞莫納什大學的分子藥理學家。來源：莫納什大學

澳大利亞莫納什大學的分子藥理學家 Lauren May 認為，某些聲音會在線下會議或課堂討論中佔據主導，但學生通常更願意利用線上會議的聊天功能提問題或評論，而不是在線下的教室或會議上發言。May 推薦使用能幫助線上參與者在會中或會後相互認識的一些會議 App。她尤其喜歡 Pollev，它能讓用戶在演講過程中相互提問和回答問題。她說，相比線下交流，這類工具能更快也更容易激發對話。

加拿大約克大學的數學家 Jude Kong 打算堅持用視頻會議軟體 Zoom，尤其是用來輔導一些弱勢群體學生，主要是少數族裔學生。Kong 是新成立的加拿大黑人科學家聯盟的成員，他一直通過 Café Mathematique 等免費的公共網路研討會幫助高中生或本科生。他說，他們中的很多人都不知道面向研究生的資助機會。「我會繼續利用 Zoom 去認識那些來自資源稀缺社區的人，」他說，「我想幫助他們，鼓勵他們做科研。」他發現有時候容易害羞的學生在家裡用虛擬方式聯繫他時，比和他面談時更自信。

數學家 Jude Kong 現在用視頻會議與學生互動。來源：Edward Tekwa

調整預期

亞特蘭大喬治亞理工學院氣候科學家 Kim Cobb 建議研究人員安排比預期更多的時間來完成工作目標和家庭責任。她在 2020 年努力保持樂觀，在六個月的時間裡，她既要上三門在線課程，還要在家教育四個孩子，並完成一份 770 頁、1800 萬美元的美國國家科學基金會經費申請。「我稱之為我的大流行基金，」Cobb 說，「這是一條學習曲線。」

提倡遠程工作

即使在封鎖解除後，虛擬辦公依然能讓博士生和博士後受用，Kevin Burgio 說。Burgio 是今年一篇關於遠程做博士後的十大規則論文的第一作者（K. R. Burgioet al.PLoS Comput. Biol.16, e1007809; 2020）。他正在美國康涅狄格州，通過線上方式完成他在加拿大政府環境和氣候變化部的博士後工作，他說課題組成員和PI之間的溝通是成功的關鍵。

他認為溝通一些細節問題尤其必要，比如每周花多少時間在期刊論文或學位論文上。「和你的導師直接談談期望，以及這些期望可能發生什麼變化是最重要的。」Burgio 說。

Kevin Burgio 是加拿大環境和氣候變化部野生動物研究處的博士後研究助理。來源：Kevin R. Burgio

支持團隊的身心健康

Cobb 敦促 PI 要留心課題組的權力關係，學生可能會為了取悅導師而刻意在實驗室工作，尤其是在導師沒有清晰地指示讓學生把健康放在第一位的情況下。她的團隊在家處理計算和數據分析、論文、基金。她強調，對她來說，生產力的潛在下降不如她課題組成員的健康來得重要。

英國格拉斯哥大學化學家 Lee Cronin 說，疫情給了一個很好的理由，讓大家去做更有影響力的研究。「讓我們少寫多說吧，」Cronin 說，「我們都在同一條船上。」

追蹤疫情對事業的影響

Cobb 呼籲繼續收集疫情對女性和少數族裔研究人員影響的數據。她見過她的同事——尤其是家裡有人要照顧的同事，撤回了會議摘要，放棄了申請經費、撰寫論文和大好機會。她擔心現在的事業挫折會對青年研究員的職業發展產生持續的不良影響。

數據採集到的信息應該用來指導制定策略，解決學術系統里的結構性偏見，Cobb 說，比如將啟動援助計劃延長，或是加強終身教職評估流程。「我們必須堅定地認識到日常影響所有人的不平等，並確保我們不會因為別人沒有達到他們自己的期望就永遠將他們擋在科學大門之外，」她說，「我們的反應不能是『再努力努力，堅持住』。」相反，在這樣的時期，科學界要鼓勵研究人員以任何可能的方式繼續工作，並重視他們的貢獻。

May 呼籲為人父母的研究人員注意疫情對他們科研產出的直接影響，尤其是母親。2019 年，May 聯合創立了 Her Research Matters，這是一個倡導公平領導力的大學組織。她說，把你在沒有機會或機會有限情況下的成就記錄下來，有助於申請延長經費和研究員合同，或是晉陞考核。

分子生物學家 Michelle Halls 是 Her Research Matters 的秘書，這個組織倡導公平的領導力。來源：莫納什大學

Michelle Halls 在 Her Research Matters 擔任秘書，她也是莫納什大學的分子生物學家。她說有孩子的研究人員一定要統計自己幫孩子寫作業的時間，並列出錯過的會議演講機會。「實際計算損失掉的時間，能讓你看到工作時間如何受到了疫情的影響。」她說，家長應將大學關閉、旅行禁止和小學閉校的具體日子記下來。

傳播知識

博士生 Roger Gonzales 在美國奧馬哈市內布拉斯加大學醫學中心研究公共衛生。他將繼續在資源不足的社區開展研究，增強公眾對科學的信任，提高人們對新冠肺炎的健康影響的意識。

Gonzales 會說一口流利的西班牙語。他發現奧馬哈的一些非英語社區很難獲得用其母語表示的新冠病毒相關信息。因此，他用西班牙語設計了關於預防感染的信息圖示，在醫院裡、診所里，還有社交媒體上進行宣傳。他將繼續幫助公眾分辨科學和謠言，尤其是現在已經有了疫苗，他要幫助社區成員相信疫苗的安全性。他說，很多時候，「科學留在了學術界——更多的人被擋在了門外。」

原文以Ways to look after yourself and others in 2021標題發表在? 2020 年 12 月 18 日的《自然》的新聞特寫版塊上

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