28歲男子，突發腎衰竭，入院搶救，2件事做太多，腎被傷透了
我們慢性腎病高發，據統計，約每 10?人就會有 1 人存在慢性腎臟病。
慢性腎臟病，起病隱匿，早期無明顯癥狀，容易拖到腎衰竭，危害生命。
28歲的小王，原本五一就要結婚了，卻在上班期間，突然暈倒，被緊急送醫。到了醫院，經過檢查，尿蛋白異常，血壓偏高，已經出現腎衰竭。醫生立刻進行搶救，好在最後，命算是保住了。
等到小王醒來，得知這樣的結果，一時無法接受，默默流淚。
「年紀輕輕，這腎臟還沒用上，怎麼就衰竭了呢？」
在醫生與小王溝通後，了解其日常行為，發現了發病的禍根。
2件事做太多，腎被傷透了
第一件：長期熬夜
原來，雖然小王年紀輕輕，但是十分要強，為了給心愛的女人，最好的物質生活。
小王大學畢業後，工作異常努力，經常熬夜加班，也正因如此，小王很快就升職了。
職位越高，壓力也就越大，工作量自然也越來越多，小王也就更拚命，通宵加班，也是常有的事情。
熬夜時，出現睏倦，小王就喝咖啡，每天都要喝上好幾杯。
終於通過努力，小王攢夠首付，買了婚房，準備結婚。
卻不料，此刻的身體，卻先「跨掉」了。
臨床發現，許多腎功能衰竭者，有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
研究發現，每晚睡眠時間小於6小時的人群，比睡眠時間7小時的人群，蛋白尿風險明顯增加，並且，睡眠不足的人，腎功能下降速度更快。
小王長期熬夜，會腎衰竭埋下了「隱患」。
第二件：亂吃藥
除了熬夜，小王還有一個不良的傷腎習慣，那就是「亂吃藥」。
很多人，都知道，現在生病就醫，就算是小病，到了醫院，也要花上個千八的。
所以，小王平時，身體出現小病小痛，從來不就醫，都是自己買葯吃。
為了快點好病，小王還經常過量吃藥，藥盒上明確寫著一天吃兩片，小王卻最少吃三片，有時甚至吃4片，覺得這樣才能好的快。
然而，藥物，其實都是具有一定毒性的，畢竟「是葯三分毒」。
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
腎，是人體代謝排毒的重要器臟，亂吃藥這事做太多，腎自然會傷「透」了，受不了。
出現4個異常，說明需要養腎了
異常1：疲勞、沒勁兒
腎臟受損會影響身體代謝廢物，進而會出現精神不振、疲勞、沒勁兒之感。
偶爾乏力，調整睡眠一般就會改善，但若持續超過一個星期，建議去檢查。
異常2：排尿異常
尿液泡沫變多，長時間不消失；尿液顏色異常，呈濃茶色或混濁如淘米水。
此時，及時檢查，這些情況，都說明腎臟出現了問題，不可忽視。
異常3：身體浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官。腎受損，水分就會蓄積，便會因此身體浮腫。
尤其是，早起後眼皮浮腫，或雙腳、雙腿浮腫，最好去查查腎臟。
異常4：聽力下降
腎開竅於耳，腎氣旺盛，人的聽覺功能良好，聽力清晰。
一旦出現聽力下降，甚至出現耳鳴，則需警惕腎臟受損了。
養護腎臟，堅持做好「五勤」
1、勤飲茶
寒冬時節，勤飲熱茶，對身體有益。
飲茶，可沖淡尿液，促進腎臟排毒，減少腎臟負擔。
白天，在兩餐之間，用一些護腎排毒小植物，搭配泡水即可。
蒲公英褐頭須茶，泡水代茶飲，促腎排毒，防腎炎，有益腎臟健康。
用蒲公英，褐頭須、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，隨處可見，有「尿床草」之稱，有強大利尿通淋之效，可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，再加上其消炎之效，對於改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
褐頭須，歸腎經、膀胱經，用其泡水，可利尿、利膽，可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，還可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
玉竹，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
玫瑰花，性質溫和，起到中和調節之用，不寒不燥，泡水喝，促進腎臟健康。
2、勤放鬆
過度勞累，對腎臟十分不利。
調查發現，約七成腎病者，與長期的過度勞累有關。
一旦人長期處於疲勞狀態下，易造成人體抵抗力下降。
久而久之，會導致反覆的細菌、病毒感染等，最終發生腎臟損害。
因此，平時要勞逸結合，適當的放鬆一下，給自己減減壓，助力健康。
3、勤曬背
陽光是個寶，晒晒身體好。
「冬陽一寸值千金」，冬天人體陽氣也潛藏了起來。
這個季節，晒晒太陽對養生大有好處，尤其是曬後背。
腎喜暖，腰部是腎臟所在之處，多晒晒後背腰部，可溫煦腎陽。
並且，曬太陽，補陽氣、補正氣，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。
如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下後背的命門和腎樞這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
4、勤泡腳
足部保暖，是養腎的一種方法。
腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部保暖，可以選擇用熱水泡泡腳，做做暖足浴。
每晚睡覺之前，用熱水泡泡腳，可暖身驅寒，亦可刺激經絡，溫補腎陽。
不要要注意，泡腳一定要泡透，才能更好的刺激腳部經絡，保護腎臟健康。
用38℃-40℃左右泡腳水，摸過腳踝，泡到身體微微出汗即可，切莫大量出汗。
5、勤搓腰
腰為腎之府，勤搓腰，有助於強健腎氣。
尤其是，腰部的腰眼，搓一搓，可強健腎氣，還可溫煦腎陽。
將兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，上下來回揉搓，至皮膚微紅，有熱感為宜。
此外，還可兩手輕握拳，拳眼向上。
以掌指關節突出部分，在兩側腰眼處作旋轉揉摩。
先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。
兩側可同時進行，也可先左後右進行。
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