19歲男子突發腦溢血去世！他的壞習慣，很多年輕人都有

上班路上

阿東突然一陣噁心

緊接著

乾嘔、頭疼、昏倒

……

在生死之際

一幕幕場景在

在阿東的腦海中放映

……

出事前1個月

因為家庭困難

剛考上大專的阿東

決定在開學前做一名外賣騎手

為家裡分擔學費的壓力

當然，一切沒想像中簡單

阿東的神經緊繃到了極點

再加上睡眠嚴重不足

三餐都以油膩快餐為主

高血壓和高血脂

很快就找了上門

這也為倒下的那一天

埋下了隱患

出事前1星期

阿東捂著腦袋

這種強烈的眩暈感

最近已經出現了好幾次

他開始有點害怕

可沒想到的是

香煙中的尼古丁

會刺激交感神經，使血管收縮

一支香煙足以讓血壓升高10~25mmHg

出事前10分鐘

這個星期天和往常沒什麼不同

想著送完高峰期再吃晚飯

可不知不覺就到了深夜

「這是最後一單了」

阿東對自己說

出事前1秒鐘！

在送餐的路上

阿東突然開始乾嘔

剛意識到不妙時

他已直直地倒在了地上

......

倒下的男孩名叫張志強

2020年7月12日

19歲的他在送外賣途中

突發腦出血暈倒

最終搶救無效去世

當許多年輕人以為

腦出血是老年病

事不關己、高高掛起的時候

華盛頓大學健康指標與評估研究所

在《新英格蘭醫學雜誌》上的一篇研究

給了所有人當頭一棒

全球範圍內

人們25-29歲時的終生腦出血風險為8.21%

而70-74歲時反而降至7.13%

而中國

是全球腦出血病發率最高的國家

類似的悲劇也在頻頻發生

大多數腦出血患者

因本身患有心血管病或不良習慣

造成大腦的血管壁脆弱

如果稍加刺激，導致血壓升高

腦血管就可能馬上破裂

以下人群的血壓普遍偏高

因此需要特別注意

腦出血有什麼前兆？

多數人不會有明顯前兆

但如果出現以下情況就要立即送醫

說話不清晰

眩暈、頭疼、嘔吐

視力突然下降

行動困難，四肢無法順利活動

還有最具代表性的口角歪斜

自己或他人突發腦出血怎麼辦？

首先讓患者就地平躺

鬆開衣服領口

將患者頭部微微偏向一側，以免造成呼吸困難

立即撥打120求救

（越快越好，黃金搶救期是病發後6小時內）

如何預防腦出血？

?控制血壓

造成高血壓的原因

比如體重過重、高脂高鹽飲食

抽煙喝酒以及不良情緒都要盡量避免

保證睡眠

晚上睡不著，白天打瞌睡

是不少年輕人的狀態

建議每天睡眠時間不少於6小時

此外

心臟病學家馬諾利斯·卡利斯特拉托斯

曾開展的一項研究結果顯示

適當的午睡（20~30分鐘）

也有利於降低血壓

動作悠著點

長時間蹲下或坐下後

起立時不要太猛

而應該緩緩地勻速起身

同時頭部盡量保持不動

否則可能會造成血壓急劇變化

加大腦出血風險

最後

悲劇之所以讓人痛心

是因為它們本不該發生

轉發給身邊為生活奔波的人

告訴他們

只有好身體才能過上好日子！

參考資料：

[1]Feigin， V. et al. 「GLOBAL， REGIONAL， AND COUNTRY-SPECIFIC LIFETIME RISK OF STROKE， 1990–2016.」?The New England Journal of Medicine?379 (2018)： 2429 - 2437.

[2]王桂蘭.腦出血.中國傷殘醫學，2020，28(17)：I0003.

[3]韓樂.腦出血不是老年病.飲食保健，2020(8)：20-21.

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