減肥路上的冷知識，冷掉20斤肥肉，有趣、有用，建議收藏！

提到減肥，大家腦子裡肯定有很多很多的相關知識，但是，往往大家的知識都趨向一致，了解的內容也大概相同，這也許就是大部分人都減肥難以成功的原因之一吧？

為了開闊大家的眼界，學習到不同的減肥知識，今天，輕妞就整理出減肥路上的27個冷知識，冷掉20斤肥肉並非不可能！

1、肥胖是可以傳染的，和瘦子一起吃飯能讓你越來越瘦，和胖子一起吃飯，會讓你越吃越胖，孟母三遷的道理，在減肥中同樣適用。

2、把家裡所有的餐具都換成小容量的，小容量的餐具能夠讓你不知不覺地減少進食量。

3、在跑步機上跑步，如果你用手扶著扶手，會直接導致你的熱量消耗減少20%。

4、一瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米飯或100克饅頭產生的熱量。也就是說，喝5瓶啤酒就相當於吃一斤饅頭或者2斤米飯。

5、體重每增加 1 公斤，走路時膝蓋就需要多承受 3 公斤的壓力，跑步時膝蓋就需要多承受 10 公斤的壓力。（所以超重的人，就不要勉強去跑步了）

6、總是被人叫「胖子」的人比普通人更容易發胖，且概率高達2.5倍，所以，別再讓你身邊的人叫自己「胖子」了。

7、和喜歡的人一起吃飯會更容易瘦，大部分女孩在自己喜歡的人面前，都會進食更優雅、靦腆，想變瘦的姑娘，抓緊找個「藍朋友」陪你們吃飯吧。

8、接吻的過程中，血液循環加速、心跳加速、呼吸緊促，會增加熱量的消耗，一個熱吻可以消耗大約3卡路里的熱量。

9、歐美國家曾經有研究表明：擁有苗條身材的女性的基本收入要比身材一般（肥胖身材）的女性的基本收入高200到1600美金。

10、最簡單，也最有效的減肥方式是：多喝水、不熬夜。

11、 所有號稱「無副作用」的減肥藥，往往都有副作用，大部分號稱「健康」的食物，可能並沒有那麼健康。

12、牛奶沒有必要喝低脂或者脫脂的，除非你拿牛奶當水喝，平時300毫升的飲用量，熱量攝入相差並不大。

13、大部分時候，無氧運動的減脂效果都不怎麼好，實在做不了無氧運動的人，沒有必要逼自己去做無氧運動。

14、一日三餐好好吃飯，是很難胖起來的，之所以那麼多人胖，是因為99%的人做不到好好吃飯。

15、「無糖」不等於「無油」，「無油」不等於「無糖」，「無蔗糖」不代表「無糖」，「非油炸」不代表「低油」，這些問題一定要搞清楚。

16、水果汁，即使不加糖，也遠沒有新鮮水果更減肥，因為榨汁過程損失了幾乎所有膳食纖維。

17、和你說吃水煮菜、要挨餓、要自律的減肥網紅，都可以直接無視，水平一定不咋樣。

18、肥胖真的和基因有關，有一種簡稱 FTO 的基因，專門管理人的食慾，但一味抱怨自己是「易胖體質」對你的減肥沒有一點幫助。

19、零度可樂雖然也會一定程度阻礙減肥，但如果它能夠讓你減肥過程不那麼痛苦的話，還是值得喝的。

20、不要再問跳繩、跑步、呼啦圈、踢毽子、打籃球哪個更減肥，真正減肥的不是那種運動，而是你真的去運動了，只要你運動了，都能減肥。

21、節食減肥一定會反彈，因為你不可能一輩子節食，真正不反彈的減肥方法只有養成健康的生活習慣。

22、你不是喝水都胖，你就是吃得太多、動的太少了，別再給自己找借口了。

23、減內臟脂肪，和減普通脂肪的方法是一樣的，說某種食物或者運動專門減內臟脂肪，都是耍流氓。

24、鼓勵愛人減肥，壞處比好處多，不管你是不是善意的提醒，都更容易增加對方的壓力，導致暴飲暴食，與其催著對方減肥，還不如晚餐後一起散步或者和他一起戒掉零食和宵夜。

25、女生挨著帥氣的男生吃飯更容易瘦，畢竟，你要考慮形象，通常不會胡吃海塞。所以，在食堂、飯店吃飯的時候，一定要挑有帥哥的位置。

26、微胖是最好的身材，英國的一項調查顯示，87%的男人更愛好線條優美、豐滿圓潤的女士，但這裡說的「微胖」和你想像中的微胖有很大區別。

27、愛用空調、喜歡待在暖氣房的人更易胖，人體有自己的調節體溫的功能，可以通過消耗體內的脂肪來適應氣溫的變化。長期處於恆溫環境，身體對於溫度的敏感度受到影響，會致使這種功能處於休眠狀態，身體消耗減少。

以上這些減肥知識能幫幫你減肥瘦身，不但有趣而且不缺少科學性，想要嘗試新減肥方式的朋友，不妨試試這些減肥妙招。

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