用它燜的紅薯糙米飯，濃香有嚼勁，想吃胖都難！

隨著我們生活水平的提高，人們的養生意識也在逐漸提高，健康的五穀飯、糙米飯成為大家追捧的養生和減肥塑形的熱點。

但是對於愛吃的人來說，通過節食保持身材簡直是不可能的！有朋友說可以戒主食，但是光吃菜不吃飯，總有種這頓飯沒吃完沒吃好的感覺啊~

而用粗糧代替主食，既可以吃飽，還不用擔心會長肉！想要健康減冬膘的的小夥伴，不妨試試這個靚禾良倉的三色糙米。

糙米的營養是大米的多倍，很飽腹，熱量又低，很適合既愛吃又怕長胖的你。

糙米吃的好，肥肉都趕跑！

這款三色糙米，是由三種顏色的糙米混合成的。分別是糙米、紅糙米、黑米。用1:1:1的科學配比，營養靠譜，又保證了口味。

保持身材的朋友大多吃飯都不敢多吃主食，但凡米面都只敢吃一丁點，就怕長胖，但是用這個三色糙米燜飯就不怕啦，因為它的熱量真的很低！

優選產地，營養美味！

其實糙米，糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米。它與我們平時見的白米不同，糙米保留了外面的麩皮，鎖住了更多營養。

靚禾良倉三色糙米來自東北黑龍江，種植在極其肥沃的東北黑龍江黑土地中，吸收了足夠營養，陽光雨露充足，種出來的米營養也比普通糙米多。

三色米科學配比，保持身材so easy！

平時我們在市面上見到的糙米大多都是只有一種顏色，然鵝我們這裡可以一次性讓你嘗到三種不同顏色的糙米！

糙米有一層麩皮，保護糙米的營養不被破壞，可以鎖住更多的營養。

紅糙米本屬穀物類農產品卻瀰漫別緻清香，熱量低於普通大米。紅糙米本身保留米糠和胚芽部分，所以腸胃不好的人也常吃它！

黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養更是不用說 !

在煮之前最好用水浸泡一下，一般泡2~3小時就很足夠了。煮爛之後，麩皮裂開，露出晶瑩剔透的谷仁，吃起來口感軟糯清甜，還有淡淡的米香。

美味不長肉——紅薯菠菜糙米飯

?材料?

糙米

絲苗米

（這裡用了紅薯和菠菜，西蘭花、胡蘿蔔、玉米、雞胸肉、蝦仁等也是好選擇）

黑胡椒碎

鹽

少許麻油

?方法?

1.糙米混合絲苗米洗凈，浸泡半小時後煮熟。

2.紅薯切丁，菠菜切小段，如果用了其他蔬菜，也切成小塊，比較容易熟。

3.紅薯丁蒸熟，加菠菜香油小火烹香。

4.加入煮好的糙米飯，加入鹽、黑胡椒碎拌勻即可。

保持身材不是一蹴而就的事情，除了健康飲食，搭配適當運動會事半功倍哦，記得垃圾食品和高熱量零食肯定也是要杜絕的。

合理搭配膳食，多吃糙米、粗糧和蔬菜，健康飲食，對自己有要求、追求生活品質的小夥伴們，一起加油吧！

北純?三色糙米 4斤/1kg*2袋

日常價：59元

活動價：29元

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