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「三缺」兒童越來越多,影響發育和長高,你家孩子在其中嗎?

文\好孕姐

你家孩子多大了,如今身高和體重如何?

後台有位媽媽留言說,她家兒子如今9歲,身高和體重都比同齡人矮小。她為了孩子專門辭職在家照顧,對孩子的關心可謂面面俱到,沒想到居然會這樣。這讓她很挫敗,不知道問題出在哪裡。

於是我跟她聊了一會兒,得到了如下信息:孩子如今作業多,再加上做作業慢,每天睡得都很晚,基本上10點半開始洗漱,等收拾好了進被窩,已經11點了。

平時孩子一放學就接回來,媽媽開始做家務,準備晚飯,孩子自己玩。等吃完洗好碗已經到快8點,這時候催促孩子做作業,孩子磨磨唧唧做一點兒,到9點多了發現時間已晚,媽媽訓孩子哭,作業在兩人的來回拉鋸戰中艱難進行。等到作業終於做完,且不說孩子如何,媽媽早已累得筋疲力竭。

從這位媽媽的作業中可以看出,孩子已經有了「三缺」癥狀,影響了發育和長高,只是媽媽還沒意識到。

其實這個家庭呈現出的只是眾多家庭的縮影。如今的「三缺」兒童越來越多,影響發育和長高,說不定你家孩子也在其中。

缺睡眠

教育專家錢志亮教授曾說過,孩子的骨骼、肌肉、內臟、神經發育都要依賴生長激素。而生長激素分泌最旺盛的時間段,是夜裡10點到凌晨2點,而且要在深睡眠的狀態下進行。

一般的睡眠規律是:先進入淺睡眠,半個小時左右會進入深度睡眠。因此,孩子想要抓住這個時間段,就要保證在10點是深度睡眠狀態,所以晚上9點半就要睡著。

對於睡得快的孩子,9點就要洗漱睡覺,對於睡得慢、入睡時間長的孩子,則要更早上上床睡覺。比如8點半甚至8點。

文章開頭的那位媽媽,孩子11點才開始睡覺,大概11點半才會進入深度睡眠,已經錯過了生長激素分泌高峰期一個半小時。每天如此長期積累,孩子其實是處在缺覺狀態的,難怪發育會比不上同齡人。

據我所知,8點就開始準備入睡的孩子寥寥無幾,9點開始洗漱的也不算很多,我身邊很多家庭的孩子都在十點以後才開始上床睡覺。孩子睡眠時長變短,真的要引起家長重視。

缺運動

從這位媽媽的敘述中,幾乎看不到孩子有任何運動時間。而運動對孩子的重要性不言而喻。

18年發布的《青少年身體活動指南》里指出,上小學到成年前的學齡兒童青少年每天最少要保證總時長達1小時的中高強度運動,每周至少3天要有高強度身體活動和抗阻活動,目的是增強肌肉力量、讓骨骼更健康。

顯然那個孩子遠遠沒有達到標準。很多孩子也沒達到標準。

缺理解

從那位寶媽的留言來看,似乎是因為孩子做作業太慢而導致的運動、睡眠時間不足,其實問題根本不在於此。9歲的孩子有意注意能維持半小時以上就算不錯了,做作業時有因分神而做的轉筆、摳橡皮等小動作也算正常。家長可委婉提醒,且不可跟孩子對峙。畢竟對於孩子來說,對抗「拖延」需要家長當他的隊友,而不是一味斥責。

每天因為作業問題頻發矛盾,造成親子關係對立。孩子在家裡感受不到父母的關愛和理解,大腦下丘體長期處在壓抑狀態,就會影響身體機能,從而影響發育。

【話題討論:你家孩子多大,目前多高,作業是影響你們關係的最大因素嗎?】

高級育嬰師,心理諮詢師,原創育兒漫畫文章作者,歡迎關注【好孕】,你想了解的科學備孕、孕產護理、寶寶健康、成長發育,都可以在這裡找到答案!

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