只吃糖也能減肥？24條減肥真理，顛覆你的認知，讓你持續瘦！
大部分人都是愚人思維，你告訴她好好吃飯就能瘦，她偏偏不信，因為人們從未渴望過真理，她們對不合口味的證據視而不見，堅信唯有餓死自己才會瘦。
輕妞真的不希望自己的粉絲也成為那樣的人，所以，今天咱們就來分享一波顛覆你三觀的減肥真理，讓你知道，究竟怎麼才能真的瘦下來！
1、只吃肉，或者只吃糖，都會降低體重，身體對於某一種營養素的吸收是有上限的，即使你吃下再多的食物，身體不能吸收，也不會長胖，但這兩種方法都不健康。
2、減脂要積極，但是不要心急。對於成年人來說，每月減去體重的5%，最高不超過10%，是最健康、最適合你的。
3、不吃早餐，過午不食，都別信。熱量配比按照早餐30%，午餐40%，晚餐30%，就足夠了。
4、熬夜真的會讓你變胖，如果每晚睡眠時間低於8個小時，就會出現食慾旺盛、基礎代謝降低、沒有精力運動等問題。
5、管不住嘴肯定瘦不下來，「七分吃三分練」已經說得很明確了，管不住嘴，即使每天運動，也很難瘦下來。
6、減肥一定要多喝水，水能帶來飽腹感，加速新陳代謝，在身體允許範圍內，喝水越多，減肥效果越好。
7、靠吃什麼，靠穿什麼，靠用什麼，都不會瘦，減肥是一件系統的事情。
8、既不存在能讓你吃了就變瘦的食物，也不存在讓你用了就變瘦的產品，你做的一切都只是為製造熱量有缺口，僅此而已。
9、減肥的重點不是瘦下來，而是學會體重管理，只有學會了管理體重，你才能持久的瘦。
10、持久苗條，不是餓出來的，而是吃出來的，會吃就能瘦。
11、真正的減肥並不依靠自律和自控。瘦不下來，不是你的意志力太差，而是你的減肥方法，根本無法靠意志力完成！
12、能讓你減掉肥肉的方法有很多，但能讓你減下來的肥肉不再漲回去的方法只有一種。
13、豬肉也能減肥，瘦豬肉無論是脂肪含量、蛋白質含量，還是熱量上，都可以與雞肉、牛肉媲美。
14、當你每天的消耗>攝入的時候，奶茶、漢堡、炸雞、麻辣燙、零食等這些你認為會讓你長胖的東西，都不會讓你長胖。
15、減肥是全身性的，不存在局部減脂，也沒有單獨瘦肚子、瘦大腿、瘦小腿的方法。
16、不用擔心自己會練成「金剛芭比」，一個女生想要練出隆起的肌肉，比減肥難10倍。
17、不存在某個動作，10分鐘就能抵得上跑步1個小時，不要試圖走捷徑，捷徑是最遠的路。
18、減肥不一定要運動，不運動也能瘦，但是，堅持運動能讓你瘦得更快，效果更好。
19、拉伸消耗的熱量可以忽略不計，以拉伸為主的一些運動，減肥效果真的不好，但是卻能幫助塑形。
20、所有的減肥方法，只要停下來，都會反彈，除非你能在瘦下來的同時，建立能夠長久遵循的飲食生活習慣。
21、永遠別低估減肥能帶給你的改變，它改變的不僅僅是你的顏值，還有你的自信、光明和對自己負責的態度。
22、減肥到底難在哪裡？其實只有兩點，一個是認知，一個是動力，改變你認知，找到你的動力，減肥就不會再難。
23、易瘦，不是一種體質，而是一種習慣，總說XX狂吃不胖，事實上，人家平時根本不會狂吃。
24、減肥失敗的根本原因其實只有一個，那就是你學習不夠，從來都不知道應該如何去減肥。
上述24條真理，只是輕妞的一家之言，如果你有不同的意見，歡迎一起交流，么么噠~
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