研究發現，這個時間段規律鍛煉可防癌！
健康
01-15
早上鍛煉可防癌
近日一項發表在《國際癌症雜誌》的研究中，來自西班牙巴塞羅那全球健康研究所領導的研究團隊發現，每天早上8~10點間進行有規律的鍛煉將有利於調節晝夜節律即生物鐘，從而幫助身體降低罹患癌症的風險。
此前的研究表明，在一天中不同的時間段鍛煉身體會影響身體的晝夜節律，而且癌症與晝夜節律紊亂又密切相關。在這次研究中，研究人員對781名乳腺癌患者和865名健康女性、504名前列腺癌患者和645名健康男性進行了研究。這些人平均身體活動水平較低。
研究結果顯示，在乳腺癌和前列腺癌風險方面，在早上8~10點鍛煉可能比中午或下午的鍛煉更具有保護作用。在晚上7~10點鍛煉對男性也有積極效果，但對女性效果不明顯。
與晚上鍛煉相比，早上鍛煉對乳腺癌的適度保護作用可能與身體活動期間對性激素產生的不同影響有關。雌激素水平越高，患乳腺癌的風險越高。而較低的雌激素水平與鍛煉身體有關。雌二醇（雌激素的一種）的水平峰值是在早上，此時鍛煉可降低其水平，從而間接降低乳腺癌風險。
該研究通訊作者表示，罹患癌症的一個潛在因素是晝夜節律紊亂，而終身規律的鍛煉身體可以降低患癌症的風險，而在早上進行體育活動時，這種保護作用可能更有益。（楚超整理）
文中圖片來自網路
編輯?|| 楚超?李娜
值班主任 || 范宏博
