最近，我找到了一個釋放情緒的好方式
瑜伽
01-16
在某個節目中，何炅老師說：事壓不垮人，但是情緒會壓垮人。
相信很多人曾被這句話擊中內心。
生活里，總有太多事情會影響我們的情緒。
學習工作、生活瑣事，有些時候，事情並不是無可挽回或者沒有解決的辦法，可是越執著於事情本身，情緒越發煩躁、悲觀、壓抑，甚至很長一段時間沉浸其中。
其實，這是我們情緒失調的特徵：情緒反應過於強烈或持久。
情緒從來都是一個很聰明的東西，我們總是以為自己隱藏得巧妙，壓得不聲不響，但它會以各種你不易察覺的形式表現出來：
晚上睡不著，莫名其妙失眠；
不管休息多久，還是感覺渾身乏力、累；
好像對什麼東西都失去了興趣，要完成的事情總是拖到最後才去做；
有些時候突然有想傷害自己念頭；
時而感覺衝動，恍惚，焦慮……
釋放情緒有很多方式，音樂、美食、旅行，運動是多數人選擇的，而小編最近發現了另外一種好方式——內觀流瑜伽。
內觀流瑜伽（Inside Flow Yoga）是身體、心智、心靈的調控之道。
通常情況下很少有人會真正的認識到身體、心智與心靈三者之間的關係轉換是如何進行的。大家只是知道，當身體疲倦的時候精神不會好，反之亦然。
內觀流瑜伽就是教會我們如何在物質與精神之間找到連接。透過對呼吸的調控達到對肌肉的調控，透過對肌肉的調控影響到內髒的能量運轉，透過能量的順暢運轉凈化精神系統。
內觀流瑜伽由瑜伽體式、呼吸和音樂合為一體，每一個體式都是情緒的釋放，結合音樂，使練習者輕鬆進入Vinyasa，這是移動的冥想，也像優雅的舞蹈，在努力和放鬆中平衡。
YoungHoKim
內觀流瑜伽創始人YoungHoKim給我們帶來的這套『內觀流瑜伽』視頻課，由淺入深地學習內觀流序列，既能增強身體穩定性和力量，又能引領呼吸，獲得身心的放鬆、舒緩。
