你會嗎？能夠讓身體迅速復原、補氣養生的三部曲！
△來源 |?攝圖網（原文配圖）
中醫養生將人和自然是相互對應
冬者，天地閉藏
此時，自然界陰盛陽衰
萬物蟄伏，生機潛藏，以待來春
對應到人
我們人體冬日就會將陽氣潛藏
藏到臟府
所以冬天會看到很多人
手、腳、皮膚、面部乾燥
有的人還會有頭屑增多、掉發……
講到底就是人體陽氣深藏
所以表皮欠缺陽氣、氣血滋養
該怎麼調養呢？
今天就為大家推薦
能夠讓身體迅速復原
補氣養生的三部曲！
盤腿坐 站樁 美食調理
盤腿坐
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盤腿坐下，雙手放在丹田位，背脊要挺直，覺得頭部被向上牽引，令全身的血液集中於上半身，加大對五臟六腑供血的力量，改善臟腑機能，促進大腦供血，令到人內部微循環處於更深的層次中身體內外達到平衡。
站樁
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保養心神，鍛煉身體，在全面調動周身氣機的同時，能夠促進氣血流動。
補氣養生茶
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材料：紅棗3顆、北芪10g、枸杞10g
製法：用開水泡，當茶喝
專家點評：紅棗補氣血，北芪補氣，枸杞補腎，這樣不用煮也能喝補氣養生茶。
紅參黃芪燉老鴿湯
補氣滋陰 益血強心
紅參黃芪：
紅參是人蔘的熟用品，有補氣滋陰，益血強心的作用。可以大補元氣，養心安神，對氣血兩虛特別有效，還可以用於調節神經，防治心腦血管問題。
提高人體的免疫力，增強體質，起到抗疲勞，抗衰老等作用。
搭配能補一身之氣，兼昇陽固表的黃芪，氣血雙補，用隔水燉的方式亦可減輕滋補時過火太燥的問題。
材料：（2-3人份量）紅參10克，黃芪30克，老鴿1隻，豬瘦肉200克，生薑2片。
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製法：
所有材料清洗乾淨，紅參切片；老鴿瘦肉切塊汆水備用，湯料一起放入燉盅，加入清水1250毫升左右，加蓋隔水燉2小時，飲用前加入適量食鹽調味即可。
適合冬天手足不溫朋友的一道膳食
具有溫陽補氣、健脾益腎功效
廣東省中醫院楊志敏教授推薦
楊志敏教授
廣東省中醫院副院長
北芪煨羊肉
材料：羊肉300克，北芪30克，生薑3~5片，食鹽適量。
製法：
（1）羊肉切塊，洗凈焯水，並用生薑及食鹽腌製備用。
（2）鍋內加水煮沸，放入所有食材，小火煲50分鐘，調味即可。
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專家點評：
羊肉性溫，具有補腎壯陽、溫補脾胃、益血養肝的功效，是絕佳的保健食材。北芪性微溫味甘，具有益氣固表的作用。以北芪補氣，羊肉補形，成就一道冬季補益養生的佳品。推薦陽虛、氣虛體質，汗多怕風，手足不溫的人群食用。
禁忌：濕熱體質的人群不宜。
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來源：廣東省中醫院（ID：GDHTCM），轉自中國剪報
